बारिश के मौसम में इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए ट्राई करें ये स्पेशल रेसिपी, सेहतमंद रहेंगे आप

Special Recipe To Boost Immunity In Hindi: बरिश के मौसम में हमारी इम्यूनिटी बहुत कमजोर हो जाती है। इस दौरान हम कई तरह की स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करते हैं, जिनमें भूख कम लगना, अपच, ब्लोटिंग, गले में खराश, सर्दी-खांसी, गले की समस्याएं, बार-बार छींक आना और बुखार आदि जैसी समस्याएं बहुत आम हैं। बरसात के मौसम में इम्यूनिटी के कमजोर होने के पीछे कई कारण जिम्मेदार हो सकते हैं। इसका एक बड़ा कारण है मौसम में परिवर्तन। जब मौसम में परिवर्तन होता है, तो आपके शरीर को भी इसके अनुसार बदलने में समय लगता है। इस दौरान आपकी इम्यूनिटी कमजोर होती है। इसके अलावा, मौसम में परिवर्तन के दौरान हवा में प्रदूषण और संक्रमण के कण की मात्रा बहुत अधिक होती है। यही कारण है कि इस दौरान लोग संक्रमण की चपेट में बहुत जल्दी आ जाते हैं। अच्छी बात यह है कि कुछ सरल उपायों को फॉलो करके आप मौसम बदलने पर भी अपनी इम्यूनिटी को मजबूत बनाकर रख सकते हैं और स्वस्थ रह सकते हैं। बारिश के मौसम में इम्यूनिटी को मजबूत बनाने के लिए आयुर्वेदिक चिकित्सक डॉ. दीक्षा भावसार सवलिया ने अपनी एक इंस्टाग्राम पोस्ट में 4 इंग्रीडिएंट्स से बनी एक स्पेशल रेसिपी शेयर की है। ये इनग्रेडिएंट्स हम सभी के किचन में मौजूद होते हैं और बारिश के दौरान होने वाली आम परेशानियों का काल हैं। चलिए इस रेसिपी के बारे में विस्तार से जानते हैं।

बारिश के मौसम में इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए स्पेशल रेसिपी- Special Recipe To Boost Immunity During Rainy Season In Hindi

सामग्री:

• 1 लीटर पानी लें
• 5-7 तुलसी के पत्ते लें
• 1 चम्मच धनिये के बीज
• 7-10 पुदीने की पत्तियां
• 1 इंच अदरक (कद्दूकस किया हुआ)

(पित्त दोष के असंतुलन संबंधी समस्या / एसिडिटी, अधिक ब्लीडिंग आदि से पीड़ित लोग- 1 इलायची भी डालें)

 

 

 

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बनाने का तरीका:

एक टी पैन लें और सभी सामग्रियों को डालकर गैस पर कम से कम 5 मिनट तक उबलने के लिए छोड़ दें। या तब तक उबालें, जब तक कि पानी का रंग न बदल जाए। इसे छानकर एक बर्तन में निकालकर रख लें और दिन भर एक-एक गिलास पीते रहें। सुबह दिन की शुरुआत चाय की बजाए इस काढ़े से करने से भी सेहत को बहुत लाभ मिलेगा।

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इस काढ़े को पीने के फायदे

यह काढ़ा आपकी इम्यूनिटी बढ़ाने के साथ ही पाचन में सुधार करने में भी मदद करता है। यह ब्लोटिंग और गैस्ट्रिक समस्याओं को भी दूर रखता है। सर्दी-खांसी, जुकाम, बुखार और अन्य वायरल समस्याओं से आपको सुरक्षित रखता है। साथ ही उनसे जल्दी उबरने में भी मदद करता है। यह काढ़ा लगभग सभी के लिए अच्छा काम करता है क्योंकि इसमें तुलसी और अदरक जैसी सामग्रियां शामिल हैं, जो गर्म होती हैं। साथ ही इसमें मौजूद पुदीना और धनिया ठंडा होता है, जिससे यह मेटाबॉलिज्म और इम्यूनिटी में सुधार करने में मदद करते हैं।

डॉ. दीक्षा सलाह देती हैं कि बरसात के मौसम में या तो पूरे दिन या सुबह सबसे पहले (कम से कम 1 गिलास) इस पानी का सेवन जरूर करना चाहिए।

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