Sore Throat After Drinking Eating Cold Foods: भयंकर धूप, चिलचिलाती गर्मी और आग बरस रहे मौसम में एसी से बाहर निकलते ही पसीने टपकने लगते हैं। गर्मियों के मौसम में ठंडा पानी या ठंडी चीजें खाने के बाद गले में खराश की समस्या हो जाती है। अगर आपको यह समस्या बार-बार हो रही है, तो इसे नजरअंदाज करने से बचना चाहिए। चिलचिलाती गर्मी में बहुत ज्यादा ठंडा पानी पीने से बचना चाहिए। धूप में ज्यादा देर रहने के कारण शरीर से पसीना निकलता है और इसकी वजह से शरीर में पानी की कमी हो सकती है। शरीर में पानी की कमी पूरा करने के लिए पानी जरूर पीना चाहिए। आइए इस लेख में विस्तार से जानते हैं, आखिर किस वजह से ठंडा पानी पीने से गले में खराश होती है और इससे बचने के उपाय।
ठंडा पानी पीने या ठंडा फूड खाने से गला खराब क्यों होता है?- Sore Throat Causes After Drinking Eating Cold Foods in Hindi
गले में खराश होना एक आम समस्या है जो लगभग हर किसी को कभी न कभी परेशान करती है। यह खासकर मौसम बदलने के समय या सर्दियों में ज्यादा होता है। गले में खराश के कई कारण हो सकते हैं, जिनमें से एक माना जाता है कि ठंडा पानी पीना या ठंडी चीजें खाना। नोएडा स्थित आरोग्यं हेल्थ सेंटर के क्लीनिकल डाइटिशियन डॉ वीडी त्रिपाठी कहते हैं, "ठंडा पानी या खाना गले में खराश का कारण हो सकता है, यह पूरी तरह से सही नहीं है।आमतौर पर गले में खराश वायरस या बैक्टीरिया के संक्रमण के कारण होता है। ठंडा पानी पीने या ठंडी चीजें खाने से ये वायरस या बैक्टीरिया खत्म नहीं होते। हालांकि, ठंडे पदार्थ गले के म्यूकोसा (mucous membrane) को थोड़े समय के लिए संकुचित कर सकते हैं, जिससे गले में कुछ देर के लिए असहजता महसूस हो सकती है।"
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ठंड के कारण शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता (immunity) थोड़ी कमजोर पड़ सकती है, जिससे वायरस या बैक्टीरिया को शरीर में संक्रमण फैलाने का मौका मिल सकता है। इसलिए, ठंडा पानी पीने या ठंडी चीजें खाने को सीधे तौर पर गले में खराश का कारण नहीं माना जा सकता, लेकिन ये परोक्ष रूप से गले में खराश की संभावना को थोड़ा बढ़ा सकते हैं।
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गले में खराश के अन्य कारण- Causes of Sore Throat in Hindi
गले में खराश के कारण इस तरह से हैं-
- वायरल संक्रमण (Viral Infection): सर्दी-जुकाम, फ्लू आदि वायरल संक्रमण गले में खराश का सबसे आम कारण होते हैं।
- बैक्टीरियल संक्रमण (Bacterial Infection): स्ट्रेप थ्रोट (streptococcal pharyngitis) एक बैक्टीरियल संक्रमण है जो गले में खराश का कारण बन सकता है
- एलर्जी (Allergies): धूल, पराग या धुएं जैसी चीजों से एलर्जी होने पर भी गले में खराश हो सकती है।
- वातावरण में सूखापन (Dry Air): शुष्क हवा गले के म्यूकोसा को शुष्क बना सकती है, जिससे गले में खराश हो सकती है।
- ज्यादा चिल्लाना या गाना (Excessive Yelling or Singing): इससे भी गले में खराश हो सकती है।
- गैस्ट्रोओसोफेजियल रिफ्लक्स डिजीज (GERD): पेट का एसिड वापस esophagus में आने से भी गले में खराश हो सकती है।
सर्द-गर्म की वजह से होने वाली समस्याओं से बचने के लिए आपको कुछ चीजों का ध्यान रखना चाहिए। ठंडे कमरे से बाहर निकलते समय अचानक धूप में जाने से बचना चाहिए। कुछ देर सामान्य वातावरण में रुकने के बाद तेज धूप में जाना चाहिए। ऐसे ही अगर आप तपती गर्मी से घर आ रहे हैं, तो तुरंत कूलर या एसी चालू करने से बचें। कुछ देर रुकने के बाद जब शरीर का तापमान एडजस्ट हो जाए तभी एसी या कूलर चालू करें। इसके अलावा तेज गर्मी में रहने पर अचानक बहुत ज्यादा ठंडा पानी या किसी तरह का पेय पीने से बचें।
(Image Courtesy: freepik.com)
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