पति-पत्नी के अलग-अलग सोने के भी हैं कई फायदे , हेल्थ और रिलेशनशिप होंगे बेहतर

क्या आप अपने पार्टनर के साथ एक बेड पर सोना पसंद करते हैं? या फिर आप दोनों अलग-अलग सोने के बारे में सोच रहे हैं, जिसे 'स्लीप डायवोर्स' के नाम से भी जाना जाता है। चाहे वे अच्छे के लिए हो या बुरे के लिए आपका पार्टनर आपकी नींद की गुणवत्ता को अक्सर प्रभावित करता है। कुछ लोगों को लगता है कि जब उनका पार्टनर उनसे दूर होता है तो वह सही से नहीं सो पाते जबिक कई लोग बेहतर तरीके से सोते हैं।

विशेषज्ञ मानते हैं कि एक बेड पर सोने से दंपत्तियों के बीच रिश्ता मजबूत होता है। इसके अलावा ये रिश्ते की गुणवत्ता को भी बेहतर बनाता है। अपने पार्टनर के साथ बेड साझा करना निश्चित रूप से आपका निजी फैसला है। जब आप बेड साझा करते हैं तब अगर आपकी या आपके पार्टनर की नींद खराब होती है तो हम ऐसे पांच संकेतों के बारे में बताने जा रहे हैं, जिससे आपका  'स्लीप डायवोर्स' आपके लिए सही साबित हो सकता है।

जब आपके सोने का समय अलग-अलग हो

वे दंपत्ति, जिनके सोने का समय अलग अलग होता है  वह अक्सर एक-दूसरे को जगा दिया करते हैं। उदाहरण के लिए एक व्यक्ति जो रात को नौ बजे सोता है और सुबह पांच बजे उठता है उसका पार्टनर रात को एक बजे सोते वक्त उसकी नींद खराब करेगा और सुबह पांच बजे उठने वाला व्यक्ति दूसरे की नींद खराब करेगा। जब-जब दोनों के सोने के समय में अंतर होगा ऐसा होना लाजमी रहेगा और दोनों की नींद खराब होगी। इसलिए दोनों का अलग अलग बेड पर सोना ज्यादा बेहतर रहेगा।

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नींद की समस्या आपके रिश्ते को पहुंचा रही नुकसान

जब आप या आपका पार्टनर ठीक से नहीं सो पाएगा तो आपका रिश्ता खराब होगा ही। तनाव तब विशेष रूप से अधिक हो सकता है जब एक साथी दूसरे की नींद की कठिनाइयों का कारण बन रहा हो, जैसे की जोर-जोर से खर्राटे लेना। आपकी नींद की समस्या के कारण आपके रिश्ते की गुणवत्ता खराब हो सकती है और आपका रिश्ता बिगड़ सकता है। इस स्थिति में अलग-अलग सोना ही बेहतर साबित हो सकता है।

नींद की समस्या आपके स्वास्थ्य को कर रही प्रभावित

रात में बिना जगे नींद आपके स्वास्थ्य पर गंभीर प्रभाव डालती है। उदाहरण के लिए अगर आप गंभीर बीमारी से जूझ रहे हैं तो अच्छी नींद आपके स्वास्थ्य को बेहतर बना सकती है। इस तरह के मामलों में अपने स्वास्थ्य को प्राथमिकता दें। जब आप ठीक हो जाए तो फिर से साथ सोने के मुद्दे पर बातचीत करें।

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सुरक्षा कारणों के लिए अलग-अलग सोएं

लगातार नींद खराब होने से आपको दिन के समय नींद आ सकती है, जो कि गाड़ी चलाते वक्त सुरक्षा का एक गंभीर मुद्दा है। इस तरह के मामलों में आपको अपने पार्टनर से अलग होकर सोना चाहिए ताकि आप रात को बेहतर तरीके से सो सकें और दिन के वक्त आलस महसूस न करें।

इसे संभालने के लिए आपका रिश्ता पर्याप्त रूप से मजबूत है

अगर आप या आपका पार्टनर सामान्यतौर पर एक-दूसरे की कंपनी का आनंद लेते हैं या फिर दोनों ही अपने रिश्ते से खुश तो आप आसानी से अलग होकर सो सकते हैं। आप ब्रेक-अप के बजाए चीजों को बातों के जरिए सुलझाएं ताकि आपका रिश्ता कमजोर होने के बजाए मजबूत हो।

स्लीप डायवोर्स को सफलतापूर्वक प्रबंधित किया जा सकता है जैसा कि एक स्वस्थ रिश्ते में आ रही अन्य चुनौतियों की तरह। ईमानदारी और खुली बातचीत के जरिए आप और आपका पार्टनर रिश्ते में खुशहाली बनाए रख सकते हैं।

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