मोटापे की सबसे बड़ी वजह है कम सोने की आदत

By  , ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभाग
Sep 07, 2013
Quick Bites

  • नींद की कमी से कमर का आकार हो जाता है बेडौल।
  • स्टॉकहोम स्थित उपसला यूनीवर्सिटी के वैज्ञानिकों ने किया शोध।
  • नींद की कमी से लगती है व्‍यक्ति को बार-बार खाने की तलब।     
  • व्यस्क लोगों ने सुबह खाने में कम से कम 40 सामग्रियों को चुना।

sleep deprivation is cause for weight gain  आप अनिद्रा के शिकार हैं तो इसका उपचार जल्‍द कीजिए, क्‍योंकि नींद न आने की समस्‍या से ग्रसित लोग मोटापे का शिकार जल्‍द होते हैं। एक अध्‍ययन में यह बात सामने आयी है कि नींद और मोटापा एक दूसरे से संबंधित हैं।

 

शोध के मुताबिक नींद की कमी से व्यक्ति में केवल थकान और चिडचिडापन ही उत्पन्न नहीं होता, बल्कि उसकी कमर का आकार भी बेडौल होने की गुंजाइश बढ जाती है।

 

स्टॉकहोम स्थित उपसला यूनीवर्सिटी के वैज्ञानिकों ने अपने अध्ययन में इन तथ्यों का खुलासा किया है कि नींद की कमी का भूख के हार्मोस से कहीं न कहीं संबंध है। नींद न आने पर व्‍यक्ति को खाने की तलब लगती है और वह असमय भी कुछ न कुछ खाने लगता है। यह खाना अगर उच्च कैलोरी वाला हो, तो वह उसके लिये और भी नुकसानदेह साबित होता है।

 

वैज्ञानिकों के परीक्षण में यह भी एक दिलचस्प तथ्य सामने आया, कि पूरी रात नहीं सोने वाले व्यस्क लोगों ने सुबह खाने के लिये कम से कम 40 सामग्रियों को चुना।

 

अच्‍छे स्‍वास्‍थ्‍य के लिए पूरी नींद लेना बहुत जरूरी है यदि कोई व्‍यक्ति प्रति‍दिन पूरी नींद नही लेता है तो मोटापे के साथ-साथ उसको कई प्रकार के रोग भी हो जाते है। प्रतिदिन भरपूर नींद लेने से शरीर से दूषित मल बाहर निकालता है तथा शरीर में रोगों से लड़ने की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ जाती है। शरीर में नई शक्ति का संचार होता है। मोटापा कम होता है और शरीर के बहुत से रोग अपने आप ठीक हो जाते हैं।





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