Face Yoga Benefits: ग्लोइंग स्किन के लिए हम न जाने क्या-क्या करते हैं, लेकिन त्वचा को हेल्दी रखने के लिए ज्यादा कुछ करने की जरूरत नहीं है। आप केवल त्वचा की केयर अच्छे से करें, तो इसे हेल्दी रख सकते हैं। त्वचा को हेल्दी रखने के लिए हम अलग-अलग तरीकों का इस्तेमाल करते हैं जिनमें से एक है फेस योग। फेस योग करने से चेहरे में रक्त संचार बेहतर होता है और चेहरे की मांसपेशियों को आराम मिलता है। चेहरे में भी कसाव आता है। फेस योग की मदद से चेहरा खिला-खिला दिखता है और एजिंग साइन्स कम नजर आते हैं। अपूर्वा एक एक्ट्रेस हैं और उन्होंने कई एड्स और सीरियल्स में काम किया है। अपूर्वा अपनी स्किन को हेल्दी रखने के लिए फेशियल योग करती हैं। आगे जानते हैं उनकी दिनचर्या में फेस योग का महत्व और इससे मिले फायदों के बारे में।
गालों का फैट कम करने के लिए फेस योग शुरू किया- Face Yoga in Hindi
अपूर्वा ने बताया कि जब उन्हें सीरियल्स के ऑफर मिल रहे थे, तब वह खुद को एक्टिंंग के लिए और ज्यादा तैयार करना चाहती थीं। कुछ लोगों ने उन्हें यह बताया कि चेहरे को और टोन किया जा सकता है। इस बात को ध्यान में रखते हुए अपूर्वा ने मेकअप का सहारा लिया। लेकिन मेकअप केवल आपके चेहरे में मौजूद कमियों को छुपाता है। जबकि नेचुरल स्किन हर समय एक जैसी रहती है। इसलिए अपूर्वा ने चेहरे को स्लिम और आकर्षक बनाने के तरीकों के बारे में जानना शुरू किया। उन्हें यह पता चला कि फेस योग की मदद से चेहरे को नेचुरल ग्लो मिल सकता है। बस फिर क्या था, अपूर्वा ने इंटरनेट पर बताए तरीकों को आजमाना शुरू कर दिया।
फिश पोज योग किया- Fish Pose Yoga
- अपूर्वा ने बताया कि वह अक्सर फिश पोज योग करती हैं। इसे करने का तरीका भी बेहद आसान है-
- सबसे पहले पद्मासन की मुद्रा में नीचे बैठना है।
- इसके बाद आंखों को बंद करके रखना है।
- गालों और होंठों को अंदर की ओर चूसें।
- आपको एक मछली की तरह अपने मुंह को आकार दें।
- कुछ सेकेंड्स के लिए ऐसे करें और मुस्कुराएं।
- इस योग प्रक्रिया को 2 से 3 बार दोहराएं।
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रोज 10 से 15 मिनट करती हूं फेस योग
- अपूर्वा ने बताया कि वह हर दिन इस योग को 10 से 15 मिनट करती हैं।
- इस योग को करने से उनके चेहरे की सूजन पहले से काफी कम हुई है।
- साथ ही त्वचा में मौजूद एक्ने की समस्या भी दूर हुई है।
- अपूर्वा ने बताया कि फेस योग को करने से रक्त प्रवाह में सुधार हुआ है और त्वचा की गंदगी साफ हो जाती है।
- अपूर्वा का कहना है कि उनकी त्वचा पहले से ज्यादा ग्लोइंग बनी हैं और रंगत साफ हुई है।
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