Does Bloating Mean Bad Gut Health: खराब खानपान की आदत पाचन की समस्याओं का कारण बन सकती है। इसके अलावा खराब लाइफस्टाइल के कारण भी पाचन क्रिया पर बुरा असर पड़ सकता है। ऐसे में आपको पेट दर्द, एसिडिटी, दस्त और कब्ज जैसी समस्याएं हो सकती हैं। वहीं पाचन से जुड़ी समस्याओं में ब्लोटिंग यानी पेट फूलने की समस्या भी शामिल है। ऐसे में पेट में गैस बन जाती है और पेट फूलने लगता है। इस समस्या में ज्यादातर लोग घरेलू नुस्खे ट्राई करते हैं। लेकिन अगर आपको यह समस्या कई दिनों से बनी हुई है, तो इसे हल्के में नहीं लेना चाहिए। क्योंकि यह किसी बीमारी का संकेत भी हो सकती है जिसमें अक्सर घरेलू नुस्खे काम नहीं करते हैं। इस बारे में विस्तार से बताते हुए न्यूट्रिशनिस्ट सिमरन चोपड़ा ने इंस्टाग्राम पर वीडियो शेयर किया है।
ब्लोटिंग से जुड़े इन संकेतों को न करें नजरअंदाज- Signs Your Bloating I a Health Issue
तीन सप्ताह से ज्यादा ब्लोटिंग होना- More Than Three Weeks
लगातार तीन सप्ताह से ज्यादा ब्लोटिंग होना नॉर्मल नहीं है। यह पेट से जुड़ी किसी बीमारी का संकेत भी हो सकता है। अगर आपको किसी दिन अच्छा महसूस होता है लेकिन अगले दिन ब्लोटिंग होती है, तो इन संकेतों को नजरअंदाज न करें।
बार-बार ब्लोटिंग होना- Frequent Bloating
अगर आपको महिने में 12 बार से ज्यादा ब्लोटिंग हो गई है, तो यह किसी गंभीर बीमारी का संकेत हो सकता है।
हेल्दी खाने के बाद भी ब्लोटिंग होना- Bloating Even After Eating Healthy
ब्लोटिंग होने पर हल्का और हेल्दी खाना जरूरी है। लेकिन अगर हेल्दी खाने के बावजूद आपको असर नजर नही आता है तो आपको गौर करना चाहिए। क्योंकि यह किसी बीमारी से जुड़ा हो सकता है।
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पेट में गांठ या सूजन होना- Swelling or Lump In Stomach
अगर पेट को छूने पर आपको गांठ या सूजन महसूस होती है, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें। क्योंकि यह पाचन से जुड़ी किसी बड़ी बीमारी का संकेत हो सकता है।
ब्लोटिंग के साथ अन्य समस्या भी होना- Bloating With Another Health Issue
ब्लोटिंग के साथ अगर आपको कब्ज, दस्त, वजन कम होना या मल में खून आ रहा है तो इसे नजरअंदाज न करें। क्योंकि यह पेट के किसी इंफेक्शन का संकेत भी हो सकता है।
डेली एक्टिविटी में भी मुश्किल होना
ब्लोटिंग के कारण डेली एक्टिविटी में मुश्किल नहीं होती है। लेकिन अगर आपको ब्लोटिंग के कारण काम करने में मुश्किल होती है तो यह नॉर्मल नहीं है।
अगर आपको इनमें से कोई भी संकेत नजर आता है, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें। ऐसे में घरेलू नुस्खे ट्राई करने से आपकी समस्या और भी ज्यादा बढ़ सकती है।
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जानें ब्लोटिंग कंट्रोल करने से क्या करें- How To Control Bloating
- डॉक्टर के पास जाने से पहले आप कुछ तरीके अपना सकते हैं-
- अगर आप गट हेल्थ के लिए कोई दवा खा रहे हैं, तो तुरंत इसका सेवन करना रोक दें।
- डॉक्टर की सलाह के बिना किसी भी दवा का सेवन न करें।
- अगर कोई भी सप्लिमेंट लेते हैं तो कुछ दिन के लिए रोक दें।
- अपनी डाइट से सभी डेयरी और ग्लूटन वाली चीजों को हटा दें। क्योंकि ये चीजें ब्लोटिंग ज्यादा बढ़ाती हैं।
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