Drink To Reduce Bloating Problem- खराब लाइफस्टाइल के कारण लोगों को पाचन से जुड़ी समस्याओं का सामना करना पड़ता है। आज से समय में ब्लोटिंग एक आम समस्या बन चुकी है, जिसके कारण पेट में जलन, एसिडिटी और दर्द का अनुभव हो सकता है। ब्लोटिंग के कई कारण हो सकते हैं, जिसमें बहुत अधिक मात्रा में खाना, जल्दी-जल्दी खाना, खाने के बाद वॉक नहीं तरना, ज्यादा मसाले वाला या तला-भूना खाना शामिल है। ऐसे में अगर आप भी हमेशा ब्लोटिंग की समस्या से परेशान रहते हैं तो जीरा, धनिया और सौंफ के बीज को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। हेल्थ कोच और सर्टिफाइड डायटिशियन विधि चावला ने इंस्टाग्राम पर एक पोस्ट शेयर करके इन बीजों को डाइट में शामिल करने के लिए एक ड्रिंक की रेसिपी शेयर की है। आइए जानते हैं उसे बनाने की रेसिपी और फायदों के बारे में।
ब्लोटिंग की समस्या में जीरा, धनिया और सौंफ के बीज के फायदे - Benefits Of Cumin, Coriander And Fennel Seeds To Get Rid Of Bloating Problem in Hindi
पाचन को बेहतर बनाएं
इस ड्रिंक में ऐसे यौगिक होते हैं, जो पाचन एंजाइमों के उत्पादन को बढ़ावा देकर पाचन में सहायता करते हैं, जिससे ब्लोटिंग की समस्या से निपटने में मदद मिलती है।
एसिडिटी को कम करें
इन सीड्स के कार्मिनेटिव गुण पाचन तंत्र में गैस बनने से रोकने और सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं।
पेट की जलन से राहत
इस ड्रिंक को पीने से पाचन तंत्र को शांत किया जा सकता है, जिससे सूजन से जुड़ी समस्याएं कम हो सकती है।
सूजन रोधी गुण
इन बीजों में सूजन रोधी गुण होते हैं, जो पाचन तंत्र में सूजन के कारण होने वाली ब्लोटिंग की समस्या को कम करने में फायदेमंद हो सकते हैं।
शरीर को हाइड्रेटेड रखें
इस ड्रिंक को पीने से शरीर हाइड्रेटेड रहता है, जो पाचन को बेहतर रखने और ब्लोटिंग की समस्या को कम करने के लिए जरूरी है।
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ब्लोटिंग की समस्या दूर करने के लिए ड्रिंक कैसे बनाएं? - How To Make Drink To Get Rid Of Bloating Problem in Hindi?
सामग्री-
- जीरा- 1/2 चम्मच
- धनिया के बीज- 1/2 चम्मच
- सौंफ के बीज- 1 चम्मच
- काली मिर्च- 3
- अदरक- एक छोटा टुकड़ा
- पानी- 3 कप
ड्रिंक बनाने की विधि-
- जीरा, धनिया, सौंफ और अदरक को हल्का सा कूट लें।
- अब एक बर्तन में 3 कप पानी डालकर गर्म करें।
- पानी के गर्म होने के बाद इसमें पिसा हुआ मसाला और अदरक डाल दें।
- पानी में एक उबाल आने दें और फिर 6 मिनट तक धीमी आंच पर इसे पकाने दें।
- अब गैस की आंच बंद कर दें और बर्तन को ढक दें।
- 2 मिनट बाद चाय को कप में छाने और गर्मा-गर्म चाय का सेवन करें।
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ब्लोटिंग की समस्या कम करने के लिए ये ड्रिंक फायदेमंद हो सकती है, लेकिन इसके साथ संतुलित आहार और शारीरिक गतिविधियों को अपने रूटीन में शामिल करें।
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