Heatwave Alert: लू लगने पर दिखने वाले इन संकेतों को न करें नजरअंदाज, सरकार ने जारी की लिस्ट

Signs Of Heat Stroke That You Must Not Ignore in Hindi: दिल्ली, नोएडा, गाजियाबाद समेत पूरे उत्तर भारत में गर्मी का कहर जारी है। उत्तर भारत के कई राज्यों की स्थिति ये है कि यहां तापमान 42 डिग्री के पार हो चुका है। भारतीय मौसम विभाग ने आशंका जताई है कि आने वाले दिनों में इन राज्यों में लू, गर्म हवा और हीट वेव्स का कहर बढ़ सकता है। उत्तर भारत में बढ़ते तापमान के बीच स्वास्थ्य एवं परिवार कल्याण मंत्रालय द्वारा लू से होने वाली बीमारियों की जानकारी दी गई है। मंत्रालय द्वारा किए गए ट्वीट में कहा गया है कि गर्मी के मौसम में अगर किसी व्यक्ति में इस तरह के लक्षण दिखाई देते हैं, तो ये लू लगने की वजह से हो सकते हैं। आइए जानते हैं लू लगने के संकेत और इससे बचाव के उपायों के बारे में।

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लू लगने के संकेत- Signs of Heat Stroke in Hindi

स्वास्थ्य एवं परिवार कल्याण मंत्रालय ने अपने ट्वीट में लू लगने के लक्षणों के बारे में जानकारी दी है। आइए जानते है इनके बारे में।

• चक्कर आना
• जी मिचलाना
• सिरदर्द
• अत्यधिक प्यास लगना
• पेशाब का कम होना
• दिल की धड़कन का तेज होना
• पसीना नहीं आना
• उल्टी होना
• हाथ-पैर में दर्द होना
• त्वचा का ड्राई होना
• चक्कर और बेहोशी आना।

लू से बचाव के उपाय- Heat Stroke Prevention Tips in Hindi

1. पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं

स्वास्थ्य विभाग की ओर से जारी किए गए दिशा-निर्देशों में कहा गया है कि गर्मी के मौसम लू और हीट स्ट्रोक से बचाव के शरीर को हाइड्रेट रखना बहुत जरूरी है। शरीर को सही हाइड्रेशन मिल सके इसके लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पीना चाहिए। प्यास न लगी हो तो भी थोड़े-थोड़े समय में पानी को सिप-सिप करके पीना चाहिए, ताकि बीमारियों से बचा जा सके। 

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2. सूती कपड़े पहनें

गर्मी के मौसम में शरीर का पसीना स्किन और बॉडी पर रिएक्शन न हो इसके लिए सूती के कपड़े पहनने की सलाह दी जाती है। सूती के ढीले कपड़े पहनने से पसीने को कंट्रोल करने और हीट वेव के सीधे संपर्क में आने वाली परेशानियों से बचा जा सकता है।

3. ठंडी चीजों का करें सेवन

लू लगने के कारण होने वाली बीमारियों से बचा जा सकता है।#BeatTheHeat #heatwave pic.twitter.com/3O3R6TGqeq

— Department of Medical Health & Family Welfare (@NhmRJOfficial) June 12, 2023

गर्मी के मौसम में लू, हीट वेव और बीमारियों से बचाव करने के लिए ठंडी चीजों का सेवन करना चाहिए। दिल्ली की डाइटिशियन पूजा सिंह का कहना है, "लू से बचाव करने के लिए दही, खीरा, खरबूज, तरबूज जैसी चीजों का सेवन करना चाहिए। इन चीजों की तासीर ठंडी होती है और शरीर को हाइड्रेट रखने में भी मदद करती है।"

4. सनग्लास और टोपी का इस्तेमाल करें

लू और हीट वेव का असर कम हो इसके लिए सनग्लास और टोपी का इस्तेमाल करना चाहिए। Image Credit: Freepik.com