Side Effects Of Excessive Crying: खुशी और गम हमारी जिंदगी का एक हिस्सा है। जब हम खुश होते हैं तो इस इमोशन को हम हंसकर व्यक्त करते हैं। ठीक इसी तरह जब हम दुखी या हमें किसी चीज से परेशानी होती है, तो हम इस इमोशन को रोकर व्यक्त करते हैं। लेकिन, आपने देखा होगा कि कुछ लोग छोटी सी बात में भी रोना शुरू कर देते हैं। डॉक्टर्स की मानें तो ज्यादा रोने से हमारी सेहत पर बुरा असर पड़ा (Effects of Excessive Crying on Health) सकता है। इस आदत से व्यक्ति मेंटली और फिजिकली कमजोर महसूस करने लगता है। आज इस लेख में मैक्स अस्पताल के जनरल फिजीशियन डॉ. अतुल जैन से जानते हैं कि ज्यादा रोने से क्या नुकसान होते हैं और उससे बचने के उपायों के बारे में बताया जा रहा है।
ज्यादा रोने से शरीर पर क्या प्रभाव पड़ते हैं? - Effects of Excessive Crying on Health In Hindi
ज्यादा रोने से आपके मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य पर बुरा असर पड़ सकता है। ऐसे में आगे आपको इन दोनों ही स्वास्थ्य पर पड़ने वाले प्रभावों के बारे में बताया जा रहा है।
मानसिक स्वास्थ्य पर पड़ने वाले प्रभाव - Effects Of Excessive Crying in Mental Health In Hindi
रोने से आपको भावनात्मक रूप से आराम मिलता है। इस तरह से यह आपके लिए फायदेमंद हो सकता है लेकिन ज्यादा रोना आपके अवसा और चिंता को बढ़ा सकता है।
- थकान व कमजोरी : ज्यादा देर तक रोने से आपको थकान और कमजोरी महसूस हो सकती है। रोने के बाद भी आपको गुस्सा और झुंझलाहट रहती है।
- अकेला महसूस करना: ज्यादा रोने की वजह से आप खुद को अकेला महसूस कर सकते हैं। इससे आपका डिप्रेशन बढ़ सकता है।
- मूड खराब रहना: लंबे समय तक रोने से आपका मूड पूरा दिन खराब रह सकता है। ऐसे में आपका किसी भी काम में मन नहीं लगता है।
ज्यादा रोने से शरीर पर पड़ने वाले दुष्प्रभाव - Side Effects Of Excessive Crying In Physical Health In Hindi
- आंखों में सूखापन: बार-बार रोना या लंबे समय तक रोने से आपकी आंखे में रूखापन हो सकता है। ऐसे में आपको आंखों से संबंधित अन्य समस्याएं हो सकती है।
- इम्यून सिस्ट्म का कमजोर होना: रोना एक आम प्रतिक्रिया है। लेकिन, जब आप ज्यादा रोते हैं तो इससे आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता प्रभावित होती है और आपको रोग होने की संभावना बढ़ जाती है।
- सिरदर्द होना: बार-बार रोने से आपको सिरदर्द हो सकता है। दरअसल, जब आप एक ही बात को सोचकर बार-बार रोते हैं, तो इससे ब्रेन के फंक्शन पर दबाव पड़ता है। ऐसे में आपको सिरदर्द की समस्या हो सकती है।
ज्यादा रोने से होने वाले प्रभावों को कैसे दूर करें? Prevention Tips Of Excessive Crying In Hindi
अगर आपको किसी बात को सोचकर बार-बार रोना आ रहा है, तो ऐसे में आप काउंसिलिंग ले सकते हैं। इसके अलावा, भी आप आगे बताए उपायों को अपना सकते हैं।
- योग करने से आप ब्रेन फंक्शन को बेहतर कर सकते हैं। योग में आप प्राणायाम के द्वारा नसों को आराम पहुंचा सकते हैं।
- एक्सरसाइज को लाइफस्टाइल का हिस्सा बनाने से आप ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर कर सकते हैं। जिससे आपको फिजिकली रूप से बेहतर महसूस होता है।
- दोस्तों के साथ मन की बातों को शेयर करें। इससे भी आपका मानसिक दबाव कम होता है।
- मेडिटेशन से आप ब्रेन को आराम पहुंचा सकते हैं। साथ ही इससे आपकी एकाग्रता क्षमता बेहतर होती है।
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अगर आप किसी बात को सोचकर बार-बार रोते हैं, तो ऐसे में आप डॉक्टर की मदद ले सकते हैं। दरअसल, बार-बार रोने के कारण व्यक्ति थकान महसूस करने लगता है।