डिलीवरी के बाद जंक फूड खाना सेहत के लिए हो सकता है नुकसानदायक, जानें इससे होने वाले नुकसान

Side Effects of Eating Junk Food After Delivery in Hindi: प्रेग्नेंसी से डिलीवरी होने तक महिलाओं को अपनी सेहत का खास ध्यान रखना चाहिए। डिलीवरी के कुछ महीनों बाद तक भी सावधानी बरतनी जरूरी होती है। कुछ महिलाएं डिलीवरी होने के बाद खान-पान को लेकर फ्री हो जाती हैं और जंक फूड्स खाना शुरू कर देती हैं, जोकि सेहत के लिए नुकसानदायक होता है। क्या आप भी ऐसा ही करती हैं? अगर हां, तो इस लेख को जरूर पढ़ें। इस लेख के माध्यम से आज हम आपको डिलीवरी के बाद जंक फूड्स खाने से सेहत को होने वाले कुछ नुकसान के बारे में बताएंगे। आइये फर्टिलिटी डॉ. सुराखसिथ बाटिना से जानते हैं सेहत को इससे होने वाले नुकसान के बारे में।

डिलीवरी के बाद जंक फूड क्यों नहीं खाना चाहिए?

डॉक्टर के मुताबिक डिलीवरी के बादत जंक फूड खाने की क्रेविंग उठना एक सामान्य प्रक्रिया है। लेकिन आपको ऐसी स्थिति को कंट्रोल करने की जरूरत है। दरअसल, डिलीवरी होने के बाद महिलाओं को रिकवर होने के लिए पोषक तत्वों की आवश्यकता पड़ती है। वहीं, अगर आप जंक फूड खाती हैं तो इससे पोषक तत्वों के अवशोषित होने में बाधा आने लगती है। इसके अलावा, डिलीवरी के बाद आपको शिशु को ब्रेस्टफीडिंग करानी होती है, इसलिए शिशु तक पोषण पहुंचाने के लिए भी आपको जंक फूड्स से दूरी बनानी चाहिए। 

 

 

 

View this post on Instagram

A post shared by Surakshith Battina (@dr_baby_maker)

डिलीवरी के बाद कब तक नहीं खाना चाहिए जंक फूड?

वैसे तो जंक फूड्स जितना कम खाया जाए उतना ही अच्छा होता है, लेकिन डिलीवरी के कम से कम 6 महीने बाद तक इसे खाने से परहेज करना चाहिए। महीने-दो महीने में ज्यादा क्रेविंग होने पर इसे खाया जा सकता है। डिलीवरी के बाद आपको फलों, सब्जियों और ड्राइ फ्रूट्स आदि को डाइट में ज्यादा शामिल करना चाहिए। यह आपके और आपके शिशु दोनों की सेहत के लिए ही फायदेमंद साबित होगा। इसलिए डिलीवरी के बाद जंक फूड खाने की क्रेविंग को शांत करें।