क्या डिलीवरी के बाद चावल खाने से सेहत को नुकसान पहुंचता है? खुद डॉक्टर से जानें इसका जवाब

Kya Delivery Ke Baad Chawal Kha Sakte Hai: डिलीवरी के बाद अक्सर नई माताओं को चावल खाने को लेकर बहुत सी सलाहें मिलती हैं और कई बार महिलाओं के मन में कई सवाल भी उठते है। कुछ लोग इनको खाना फायदेमंद मानते हैं, तो कुछ इसे नुकसानदायक मानते हैं। आइए जयपुर में स्थित ए 70 लाइफट्रोन्स क्लिनिक की निदेशक और एसडीएम अस्पताल के प्रसूति एवं स्त्री रोग विभाग की एचओडी डॉ निशि गुप्ता से जानें कि क्या डिलीवरी के बाद चावल खाने से सेहत को नुकसान पहुंचाते है या नहीं?

क्या डिलीवरी के बाद चावल नहीं खाना चाहिए? - Should Rice Not Be Eaten After Delivery In Hindi

एक्सपर्ट के अनुसार, डिलीवरी के बाद चावल खाने से नुकसान नहीं है, लेकिन महिलाओं को अपनी हेल्थ के अनुसार और डॉक्टर के कहने पर ही चावलों को डाइट में शामिल करना चाहिए। डिलीवरी के बाद चावल आपको नुकसान करेगा या नहीं यह आपके लाइफस्टाइल पर भी निर्भर करता है।

बता दें, चावल में भरपूर मात्रा में कार्बोहाइड्रेट होते हैं, जो शरीर को एनर्जी देते हैं। लेकिन अधिक मात्रा में चावल का सेवन करने से पाचन पर असर होता है। चावल में अच्छी मात्रा में फाइबर, विटामिन्स और मिनरल्स जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद भी है।

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डिलीवरी के बाद चावल खाने का सही तरीका - Right Way To Eat Rice After Delivery In Hindi

डिलीवरी के बाद चावलों का सेवन सीमित मात्रा में करें। वहीं, सफेद चावलों की जगह ब्राउन राइस का सेवन करना फायदेमंद है। इनमें अधिक मात्रा में पोषक तत्व पाए जाते हैं। इसके साथ सब्जियों का सेवन करना भी फायदेमंद है। इससे शरीर को एनर्जी देने और स्वास्थ्य को कई लाभ मिलते हैं।

अधिक चावल खाने के नुकसान - Disadvantages of Eating Too Much Rice In Hindi

स्वास्थ्य की कुछ समस्याएं होने पर चावल के अधिर सेवन से बचना चाहिए। इससे स्वास्थ्य को नुकसान हो सकता है। 

कमजोर पाचन में न खाएं चावल - Do Not Eat Rice In Weak Digestion

डिलीवरी के बाद अगर आपको कमजोर पाचन की समस्या है, तो इन अधिक सेवन से बचना चाहिए। ऐसा करने से पाचन से जुड़ी समस्याएं बढ़ सकती हैं।

ब्लड शुगर की समस्या - Do Not Eat Rice In Blood Sugar Problem

ब्लड शुगर की समस्या से पीड़ित महिलाओं को चावल के अधिक सेवन से बचना चाहिए। चावल में ग्लाइसेमिक इंडेक्स की मात्रा अधिक होता है, जिससे ब्लड शुगर के स्तर के बढ़ने की समस्या हो सकती है।

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डिलीवरी के बाद क्या खाएं और क्या नहीं? - What To Eat And What Not To Eat After Delivery In Hindi

डिलीवरी के बाद शरीर को एनर्जेटिक बनाए रखने के लिए डाइट में मौसमी फल और सब्जियों को शामिल करें। फल और सब्जियों में बहुत से पोषक तत्व पाए जाते हैं, जिससे शरीर की कमजोरी को दूर करने में मदद मिलती है। इसमें हरी पत्तेदार सब्जियां, गाजर, शकरकंद, चीकू, पपीता और एवोकाडो का सेवन किया जा सकता है। इसके अलावा, डाइट में हेल्दी फैट्स से युक्त नट्स, खिचड़ी और दलिया को भी शामिल किया जा सकता है।

इसके अलावा, डिलीवरी के बाद मसालेदार, प्रोसेस्ड फूड्स, कैफीन युक्त और गैस पैदा करने वाले फूड्स के सेवन से बचना चाहिए। इनका सेवन करने से स्वास्थ्य को नुकसान होता है, साथ ही, इससे महिलाओं की परेशानियां बढ़ सकती हैं। ऐसे में इनको नजरअंदाज न करें और डॉक्टर की सलाह पर हेल्दी डाइट लें।

निष्कर्ष

डिलीवरी के बाद चावल खाना से कोई नुकसान नहीं है, बस इनका सेवन सीमित मात्रा में करें। यह शरीर को एनर्जी देने में सहायक है। लेकिन इनका सेवन सीमित मात्रा में करें। इसके अलावा, ब्लड शुगर या कमजोर पाचन की समस्या से परेशान होने पर इनके सेवन से बचें। ध्यान रहे, डिलीवरी के बाद कोई भी परेशानी होने पर तुरंत डॉक्टर से सलाह लें।