क्या बच्चों को रोज दूध देना चाहिए? डॉक्टर से जानें जवाब

जन्म से लेकर 6 महीने तक (First 6 Months)

बच्चे के जन्म होने से लेकर 6 महीने की उम्र तक बच्चे को केवल मां का दूध ही पीना चाहिए। बच्चे को फीड कराते-कराते हर मां को जानकारी हो जाती है उसके बच्चे को दूध कब चाहिए। बच्चे को कम से कम 8 से 12 बार ब्रेस्ट फीड कराना जरूरी होता है। फार्मूला मिल्क पीने वाले बच्चो को रोजाना 150 से 200 मिलीलीटर हर किलोग्राम पर जरूरत होती है। अधिकांश शिशु जन्म के पहले महीने के 6 माह तक हर 3-4 घंटे में 3-4 औंस (90-120 मिली) दूध पीते हैं। एक्सपर्ट के मुताबिक जन्म से 6 माह की उम्र तक बच्चे को केवल मां का दूध देना चाहिए। ऐसे में बच्चे को पानी या अन्य कोई चीज नहीं देनी चाहिए।

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6 महीने से 1 साल की उम्र तक (Six Months to One Year)

जब बच्चा छह महीने की उम्र में ठोस आहार लेना शुरू करता हैं, तो भी बच्चे की डाइट में ब्रेस्ट मिल्क या फॉर्मूला मिल्क को पहली प्राथमिकता रखनी चाहिए। जैसे-जैसे ठोस पदार्थों की मात्रा बढ़ती जाती है, दूध की जरूरत आमतौर पर कम होती जाती है। 7-9 महीने की उम्र तक बच्चे को प्रतिदिन लगभग 600 मिलीलीटर दूध चाहिए होता है। फिर 10-12 महीने की उम्र तक रोजाना लगभग 400 मिलीलीटर दूध चाहिए होता है। बच्चे को 24 घंटे में कम से कम 32 औंस (960 मिलीलीटर) से ज्यादा फ़ॉर्मूला नहीं लेना चाहिए।

1 से 2 साल की उम्र तक (One Year To Two Years)

अगर आपके बच्चे ने ज्यादा ठोस पदार्थ लेना शरू कर दिया है, तो आप एक साल की उम्र में बच्चे को गाय का दूध दे सकते हैं। बच्चे को 350-400 मिली (12-14 औंस) या रोजाना लगभग 2 से 3 सर्विंग डेयरी मिल्क देने की सलाह दी जाती है। जब तक मां और बच्चा चाहें, ब्रेस्टफीड जारी रखा जा सकता है।

2 से 5 साल की उम्र तक (Two Years To Five Years)

2 से 5 साल की उम्रब तक च्चों को रोजाना 350-400 मिलीलीटर दूध (या डेयरी प्रोडक्ट्स दो से तीन सर्विंग) का सेवन करना चाहिए। लेकिन इससे ज्यादा दूध का सेवन आयरन की कमी का कारण बन सकता है। साथ ही इससे शरीर में अन्य खाद्य पदार्थों के लिए भूख भी कम हो सकती है।

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5 से 10 साल की उम्र तक (Five to Ten Years)

जब तक बच्चा स्कूल जाने की उम्र में पहुंचता है, उसे रोजाना दो से तीन बार डेयरी उत्पाद (दूध, पनीर या दही) खाने की सलाह दी जाती है। यानी 400 से 500 मिलीलीटर दूध और उससे मिलते-जुलते डेयरी प्रोडक्ट्स लेने की। इसके अलावा अलावा बच्चे को साबुत अनाज, प्रोटीन, फल और सब्जियां खिलाना भी जरूरी होता है।

इन बातों का रखें ध्यान

• बच्चे की भूख पर गौर करें, बच्चे को कितनी भूख लगती है या कितना दूध पचा पाता है। बच्चे की भूख कभी ज्यादा तो कभी कम हो सकती है। लेकिन कभी जबरदस्ती बच्चे को दूध न पिलाएं।
• बच्चे को बहुत ज्यादा दूध न पिलाएं। क्योंकि ज्यादा दूध देने से शरीर में आयरन की कमी हो सकती है या भूख कम हो सकती है।
• अगर बच्चे को एलर्जी रहती या शरीर में किसी पोषक तत्व की कमी है, तो किसी डॉक्टर की सलाह पर ही इसकी मात्रा निर्धारित करनी चाहिए।