सिर में बहुत ज्यादा खुजली हो तो क्या करें? एक्सपर्ट से जानिए कारण और बचाव के तरीके

सिर में बहुत ज्यादा खुजली हो तो क्या करें? - What To Do If Your Head Is Itching

1. सही शैंपू का इस्तेमाल करें

यदि आपके सिर में खुजली होती है, तो सल्फेट और पैराबेन फ्री शैंपू का इस्तेमाल करें। एंटी-डैंड्रफ शैंपू फायदेमंद हो सकते हैं।

2. तेल मालिश करें

हफ्ते में 1-2 बार नारियल तेल, सरसों के तेल या टी ट्री ऑयल से सिर की मालिश करने से स्कैल्प में नमी बनी रहती है और बैक्टीरिया या फंगस का इंफेक्शन भी कम होता है।

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3. एलोवेरा जेल का इस्तेमाल

एलोवेरा एक नेचुरल कूलिंग एजेंट है। यह स्कैल्प को ठंडक और नमी प्रदान करता है। एलोवेरा जेल सीधे स्कैल्प पर लगाने से खुजली और जलन में राहत मिल सकती है।

4. नीम का पानी

नीम में एंटीबैक्टीरियल और एंटीफंगल गुण होते हैं। नीम की पत्तियों को उबालकर उसका पानी ठंडा करके उससे सिर धोने से फंगल इंफेक्शन और जुएं दोनों से राहत मिल सकती है।

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5. बैलेंस डाइट लें

सिर की स्किन की सेहत के लिए कई विटामिन और मिनरल्स जरूरी होते हैं। अपनी डाइट में हरी सब्जियां, फल, मेवे और पर्याप्त पानी शामिल करें।

6. तनाव से बचें

योग, ध्यान और प्राणायाम तनाव कम करने में मदद करते हैं। तनाव कम होगा तो स्कैल्प की स्थिति भी सुधरेगी।

7. साफ-सफाई का ध्यान रखें

बालों को नियमित धोना, कंघी और तौलिया को साफ रखना और दूसरों की हेयर एक्सेसरीज का प्रयोग न करना ये सभी आदतें इंफेक्शन से बचाती हैं।

सिर में खुजली के कारण - What is the main cause of itchy scalp

• सिर में खुजली के आम कारणों में से एक है डैंड्रफ। सिर की स्किन ड्राई होकर परतदार हो जाती है, इससे खुजली, जलन और कभी-कभी बाल झड़ने की समस्या भी हो सकती है।
• स्कैल्प पर नमी नहीं होती है, तब खुजली होना स्वाभाविक है। ठंड के मौसम में या बार-बार शैंपू करने से यह समस्या और बढ़ जाती है।
• कुछ लोग हेयर प्रोडक्ट्स जैसे कि हेयर कलर या हेयर जेल से एलर्जिक होते हैं। ऐसे केमिकल स्कैल्प में जलन और खुजली पैदा कर सकते हैं।
• कई बार फंगल इंफेक्शन सिर की स्किन को प्रभावित करता है। यह एक प्रकार का फंगल इंफेक्शन है जो छोटे बच्चों में ज्यादा पाया जाता है।
• जुओं का होना भी एक आम कारण है सिर में खुजली का। जुएं बालों की जड़ों से खून चूसती हैं, जिससे तेज खुजली होती है।
• सोरायसिस, एक्जिमा (Eczema), और डर्माटाइटिस जैसी स्किन संबंधी बीमारियां भी सिर की स्किन को प्रभावित कर सकती हैं और ज्यादा खुजली का कारण बन सकती हैं।
• मानसिक तनाव और चिंता का सीधा असर स्किन पर भी पड़ता है। कुछ लोग ज्यादा मानसिक दबाव में स्कैल्प को बार-बार खुजलाने लगते हैं, जिससे समस्या और बढ़ जाती है।

निष्कर्ष

सिर में खुजली एक आम समस्या है, इसके पीछे कई कारण हो सकते हैं रूसी से लेकर इंफेक्शन तक। अच्छी बात यह है कि कुछ सामान्य सावधानियों और घरेलू उपायों से इसे काफी हद तक रोका जा सकता है। यदि समस्या बार-बार हो रही है या बढ़ रही है, तो डॉक्टर से सलाह जरूर लें। ध्यान रखें कि सिर की त्वचा भी उतनी ही संवेदनशील होती है जितनी कि शरीर की बाकी त्वचा, इसलिए इसकी देखभाल भी विशेष ध्यान से करें।

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