Which Supplements Can Cause Hair Loss: सुंदर, काले और मजबूत बाल हर किसी को पंसद होते हैं। घने बालों के कारण आपकी खूबसूरती में चार चांद लग जाते हैं। लेकिन, बढ़ते प्रदूषण, खराब लाइफस्टाइल और बालों की सही केयर न करने के कारण कई लोगों को हेयर फॉल की समस्या का सामना करना पड़ता है। बालों के झड़ने और टूटने की समस्या अक्सर खराब लाइफस्टािल और डाइट के साथ शरीर में पोषक तत्वों की कमी के कारण भी होती है। लेकिन क्या आपको पता है, कई ऐसे पोषक तत्व हैं, जो बालों के झड़ने का कारण बन सकते हैं। जी हां, दिल्ली के इस्या एस्थेटिक की कॉस्मेटिक डर्मेटोलॉजिस्ट डॉ. किरण सेठी के अनुसार आपके शरीर में कुछ पोषक तत्वों के कारण हेयर फॉल की समस्या हो सकती है।
किन सप्लीमेंट्स के कारण हेयर फॉल हो सकता है?
1. अश्वगंधा
अश्वगंधा अपने एडाप्टोजेनिक गुणों के लिए जाना जाता है, लेकिन यह आपके शरीर में DHEA-S (डीहाइड्रोएपियनड्रोस्टेरोन सल्फेट) के स्तर को बढ़ा सकता है। यह एक ऐसा हार्मोन है, जो एंड्रोजन के स्तर को प्रभावित कर सकता है। एंड्रोजेनिक एलोपेसिया या हार्मोनल संवेदनशीलता वाले व्यक्तियों में बढ़े हुए एंड्रोजन का स्तर बालों के झड़ने को ट्रिगर कर सकते हैं, जिससे बालों का पतला होना और भी खराब हो सकता है।
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2. विटामिन ए का ज्यादा सेवन
विटामिन ए त्वचा और बालों के स्वास्थ्य के लिए जरूरी है, लेकिन अधिक सप्लीमेंट से विषाक्तता हो सकती है। विटामिन ए का उच्च स्तर बालों के रोम को समय से पहले कमजोर कर सकता है, जिससे बाल झड़ने की समस्या बढ़ सकती है।
3. सेलेनियम का अधिक होना
सेलेनियम एक प्रमुख एंटीऑक्सीडेंट है, लेकिन इसका अत्यधिक सेवन शरीर में टॉक्सिसिटी हो सकती है, जिससे बाल और नाखून भंगुर हो सकते हैं, साथ ही बाल झड़ने की समस्या बढ़ सकती है।
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4. विटामिन ई
विटामिन ई स्कैल्प के स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है, लेकिन बहुत अधिक मात्रा में विटामिन ई का सेवन आपके शरीर के ब्लड क्लॉट्स को बाधित कर सकता है और ऑक्सीडेटिव तनाव के असंतुलन का कारण बन सकता है। यह असंतुलन बालों के विकास चक्र को बाधित कर सकता है, जिससे बाल झड़ने लगते हैं। इसलिए, विटामिन ई सप्लीमेंट लेते समय संयम बरतना जरूरी है।
निष्कर्ष
इन सप्लीमेंट्स को लेना सेहत के लिए फायदेमंद होता है, लेकिन इन सप्लीमेंट्स को लेते समय इनकी मात्रा पर ध्यान दें और गलत तरीके से इन्हें खाने से बचें। इसके साथ आप अपने हेयर केयर रूटीन को सही रखने की कोशिश करें।
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