ढीली और लटकते ब्रेस्ट की वजह से कई महिलाओं को हर तरह के कपड़े पहनने में असहज महसूस होती है। खासतौर पर यह परेशानी महिलाओं को ब्रेस्टफीडिंग कराने के बाद होती है। ऐसे में लोग तरह-तरह के उपायों को अपनाते हैं। ताकि ब्रेस्ट को सुडौल किया जा सके। ढीले ब्रेस्ट को टाइट करने के लिए आप एक्सरसाइज का सहारा ले सकते हैं। इसके अलावा कुछ घरेलू उपाय मौजूद हैं, जिसकी मदद से सैगिंग ब्रेस्ट को टाइट ( sagging breast tightening ) किया जा सकता है। आज हम इस लेख में ढीले और लटकते ब्रेस्ट से छुटकारा पाने के कुछ आसान से घरेलू उपाय ( home remedies for sagging breast ) बताने जा रहे हैं, जिससे आपको काफी फायदा हो सकता है। आइए जानते हैं इन घरेलू उपायों के बारे में-
1. लहसुन का करें इस्तेमाल
अगर आप लकटते और ढीले ब्रेस्ट से परेशान हैं, तो लहसुन आपके लिए प्रभावकारी हो सकता है। दरअसल, लहसुन में ब्रेस्ट के टिश्यूज को टाइट करने का गुण होता है। अगर आपका ब्रेस्ट ढीला है, तो आप नियमित रूप से सुबह खाली पेट 3 से 4 लहसुन का सेवन करें। इससे स्तनों का ढीलापन दूर हो सकता है और यह आपके ब्रेस्ट को दृढ़ बना सकते हैं।
इसे भी पढ़ें - ढीले और लटकते ब्रेस्ट (ब्रेस्ट सैगिंग) से छुटकारा पाने और इसे सुडौल बनाने के लिए करें ये 5 एक्सरसाइज
2. अनार का छिलका
स्तन को टाइट और सुडौल बनाने के लिए आप अनार के छिलकों का इस्तेमाल कर सकते हैं। इसके लिए अनार के छिलकों को पीस लें। अब इसे सोने से पहले लगातार कुछ सप्ताह तक अपने ब्रेस्ट पर लगाएं। इससे आपको लटकते ब्रेस्ट की परेशानी से छुटकारा मिल सकता है।
3. बर्फ से करें मालिश
ढीले ब्रेस्ट की समस्या से छुटकारा पाने के लिए आप अपने स्तन पर बर्फ से मसाज (how to massage breast for tightening) कर सकते हैं। इससे ब्रेस्ट का ढीलापन कम होता है। मसाज करने के लिए बर्क का एक छोटा सा टुकड़ा लें। अब इसे कॉटन के कपड़े में डालकर अपने ब्रेस्ट पर हल्के हाथों से मसाज करें। करीब 1 मिनट तक ब्रेस्ट की सर्कुलेशन मोशन में मसाज ( sagging breast tightening massage tips ) करने से आपको काफी फायदा होगा। 
4. मेथी दाना है असरदार
मेथी के इस्तेमाल से आप ब्रेस्ट को टाइट कर सकते हैं। इसका इस्तेमाल करने के लिए मेथी के दानों को पानी में भिगोकर कुछ देर के लिए रख दें। इसके बाद इन दानों को अच्छे से पीसकर लेप तैयार कर लें। अब इस लेप में थोड़ा सा ऑलिव ऑयल मिक्स करके अपने ब्रेस्ट पर लगा लें। करीब 20 के बाद अपने ब्रेस्ट को साफ कर दें। इससे आपको ढीले ब्रेस्ट से छुटकारा मिल सकता है।
इसे भी पढ़ें - ढीले स्तनों को शेप में लाने के लिए जरूर करें ये 3 एक्सरसाइज, जल्द मिलेंगे टाइट ब्रेस्ट
5. घर पर तैयार करें होममेड क्रीम
ढीले ब्रेस्ट को टाइट करने के लिए आप होममेड क्रीम का भी इस्तेमाल कर सकते हैं। इस क्रीम को तैयार करने के लिए एक मध्यम आकार का अंडे लें। इसमें 1 चम्मच दही और विटामिन ई कैप्सूल डाल दें। सभी सामाग्री को अच्छे से मिक्स करके पेस्ट तैयार कर लें। अब इस क्रीम को हल्के हाथों से अपने ब्रेस्ट पर लगाकर मसाज करें। करीब 20 मिनट तक इस क्रीम को लगा हुआ छोड़ दें। इसके बाद कॉटन के कपड़े से साफ कर दें। कुछ दिनों तक इस क्रीम को ब्रेस्ट पर लगाने से ढीले ब्रेस्ट की समस्या से छुटकारा मिलेगा।
ढीले ब्रेस्ट की परेशानी से छुटकारा पाने के लिए आप इन आसान से घरेलू नुस्खों को आजमा सकते हैं। इससे आपकी परेशानी दूर हो सकती है। हालांकि, इन घरेलू उपायों के साथ-साथ आपको नियमित रूप से एक्सरसाइज और अच्छे डाइट की जरूरत होती है।