फर्टिलिटी बढ़ाने के लिए महिलाएं इस तरह से खाएं खजूर, खुद आयुर्वेदिक एक्सपर्ट ने बताया

फर्टिलिटी एक ऐसी चीज है जिसे लेकर आजकल खूब चर्चा हो रही है। दरअसल, जिस तरह की इस समय लोगों की जिंदगी स्ट्रेस भरी हो गई है और खराब लाइफस्टाइल सेहत को प्रभावित कर रही है ऐसे में इसका एक व्यापक असर लोगों की प्रजनन क्षमता, हार्मोनल हेल्थ और फर्टिलिटी पर देखा जा सकता है। ऐसे में कई बार डाइट में कुछ चीजों को शामिल करना आपको कई समस्याओं से बचाव में मदद कर सकता है जैसे कि महिलाओं के लिए खजूर। दरअसल, सर्दियों में फर्टिलिटी बूस्ट करने के लिए आप खजूर को भूनकर खा सकते हैं खासकर कि महिलाएं जो कि इस तरह की समस्याओं से गुजर रही है। इस बारे में विस्तार से जानकारी के लिए हमने आशा आयुर्वेदा की डायरेक्टर और स्त्री रोग विशेषज्ञ और आयुर्वेदिक डॉक्टर चंचल शर्मा (Ayurvedic Dr. Chanchal Sharma, Director and Gynecologist, Asha Ayurveda) से बात की।

फर्टिलिटी बढ़ाने के लिए महिलाएं इस तरह से खाएं खजूर

आयुर्वेदिक डॉक्टर चंचल शर्मा बताती हैं कि ठण्ड के मौसम में आपको अपने शरीर की खास देखभाल करनी होती है। सर्दियों के मौसम में आपकी पाचन शक्ति अपेक्षाकृत कमजोर हो जाती है। आपका होर्मोनल संतुलन बिगड़ सकता है और फर्टिलिटी में भी कमी आ जाती है। इसलिए आयुर्वेदिक विशेषज्ञ आपको एक प्रभावकारी उपाय बताते हैं, जिससे महिला और पुरुष दोनों की फर्टिलिटी में सुधार होता है। आप रात के समय सोने से पहले 2 भुने हुए खजूर का सेवन (roasted dates benefits for women) कर सकते हैं।

आयुर्वेद में भुने हुए खजूर का महत्व

आयुर्वेद में खजूर को बेहद लाभकारी रसायन कहा गया है। इसके सेवन से शरीर में बल की वृद्धि होती है और प्रजनन क्षमता भी बढ़ता है। सर्दियों के मौसम में खजूर को भूनकर खाने से शरीर में गर्मी आती है और वात दोष शांत हो जाता है।

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Fertility के लिए भुने हुए खजूर क्यों फायदेमंद हैं?

डॉ. चंचल शर्मा के अनुसार जब आप पोषक तत्वों से भरपूर भोजन करते हैं तो आपकी फर्टिलिटी अच्छी हो जाती है, हॉर्मोन्स भी संतुलित हो जाते हैं और बीज की गुणवत्ता में भी सुधार होता है। बात महिलाओं की फर्टिलिटी (dates for increasing fertility in women) की करें तो भुने हुए खजूर में कई प्रकार के पोषक तत्व मौजूद होते हैं जैसे आयरन, मिनरल्स जो आपके शरीर के अंदर एंडोक्राइन ग्लैंड की स्थिति में सुधार लाते हैं। इसके सेवन से आपके पीरियड्स नियमित हो जाते हैं और और ओवुलेशन समय पर होता है जिससे फर्टिलाइजेशन में मदद मिलती है और प्रेगनेंसी आसान हो जाती है। इसके अलावा कई बार गर्भाशय कमजोर होने पर गर्भपात का खतरा रहता है। ऐसे में भुना हुआ खजूर खाने से गर्भाशय की मांसपेशियां मजबूत होती हैं और इम्प्लांटेशन में मदद मिलती है।

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महिलाओं के लिए खजूर के फायदे

डॉ. चंचल शर्मा बताती है कि भुने हुए खजूर खाना सेहत के लिए हर प्रकार से फायदेमंद है। पहले तो ये आयरन से भरपूर होने के कारण महिलाओं में खून की कमी को दूर करता है और हीमोग्लोबिन बढ़ाता है। इसके अलावा ये आयरन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस और विटामिन K जैसे मिनरल्स से भरपूर है जो कि हड्डियों को मजबूती देने के साथ ऑस्टियोपोरोसिस जैसी समस्याओं से बचाव में मददगार है। इसके अलावा जिन महिलाओं को बहुत चक्कत आते हैं या अचानक से कमजोरी महसूस होती है उनके लिए ये इंस्टेंट एनर्जी देने वाला है। इसके अलावा गर्भावस्था के अंतिम तिमाही में इसका सेवन नॉर्मल डिलीवरी को बढ़ावा देता और प्रसव पीड़ा को कम करने में मददगार है।

इस प्रकार से भुने हुए खजूर को खाना महिलाओं की सेहत के लिए हर प्रकार से फायदेमंद है तो महिलाएं एक रूटीन तय करें और रोज रात में सोने से पहले 2 भुने हुए खजूर जरूर खाएं।