खट्टी डकार से हैं परेशान, बस 5 मिनट में इन नुस्खों से मिलेगा आराम

By  , ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभाग
Apr 03, 2018
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Quick Bites

  • लैक्टिक एसिड के कारण दही खट्टी डकार को आसानी से ठीक कर देती है।
  • सौंफ का प्रयोग आपको इस समस्या से हमेशा के लिए राहत दिलाएगा।
  • पुदीने की तासीर ठंडी होती है इसलिए ये पाचन की प्रक्रिया को तेज करता है।

आजकल लोगों को घर के खाने की अपेक्षा बाहर के फास्ट फूड्स और जंक फूड्स खूब पसंद आते हैं। घर में भी बच्चे अब तले-भुने और मसालेदार खानों की जिद करते हैं। ऐसे में इन अस्वस्थ आहारों के कारण लोगों में पेट से संबंधित कई तरह की समस्याएं हो जाती हैं। खाने-पीने की इन्हीं आदतों के कारण कई बार बच्चों में दस्त, उल्टी और पेट दर्द की समस्या वहीं बड़ों में सीने में जलन, पेट दर्द और खट्टी डकार की समस्या आदि देखी जाती है। खट्टी डकार आने के कई कारण हो सकते हैं। गलत ढंग से खाना, गलत आहार खाना,  कई बार गर्भावस्था के दौरान भी ये समस्या हो सकती है। आइये आपको बताते हैं खट्टी डकार ठीक करने के कुछ आसान घरेलू नुस्खे, जिनसे 5 मिनट में ही आपको इस समस्या से राहत मिल जाएगी।

लैक्टिक एसिड

लैक्टिक एसिड के प्रयोग से खट्टी डकार की समस्या तुरंत ठीक हो जाती है। दही में लैक्टिक एसिड होने के कारण दही खट्टी डकार की समस्या को आसानी से ठीक कर देती है। इसके अलावा  दही में एंजाइम्स और कई तरह के प्रोटीन्स होते हैं। ये विटामिन सी और कैल्शियम का बेहतरीन स्रोत है। इसलिए इसका सेवन पेट और स्वस्थ के लिए बहुत फायदेमंद होता है।

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मिश्री

अगर आपको अक्सर ही खट्टी डकार की समस्या होती है, तो मिश्री और सौंफ का प्रयोग आपको इस समस्या से हमेशा के लिए राहत दिलाएगा। सौंफ में कई तरह के एंटीऑक्सिडेंट्स और मिनरल्स पाए जाते हैं जो पाचन की प्रक्रिया को तेज करते हैं। खट्टी डकार की समस्या से राहत के लिए रोजाना खाने के बाद एक आधा चम्मच सौंफ और आधा चम्मच मिश्री खाइये। इससे खाने का पाचन अच्छा होगा और आपको खट्टी डकार, कब्ज या अपच की समस्या नहीं होगी।

 

नींबू पानी

नींबू पानी भी खट्टी डकार से राहत पाने में आपकी मदद कर सकता है। नींबू में एसिडिक गुण होते हैं और ये पेट को ठंडा रखने का काम करता है। खाने के 15 मिनट बाद एक ग्लास पानी में आधा नींबू का रस निचोड़कर पी लें। इससे खट्टी डकार की समस्या में राहत मिलेगी। ध्यान दें कि नींबू का बहुत ज्यादा प्रयोग न करें। ज्यादा मात्रा में विटामिन सी शरीर को नुकसान भी पहुंचा सकता है।

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काला नमक

काला नमक पाचन के लिए बहुत फायदेमंद है। खट्टी डकार की समस्या में काला नमक और जीरे के प्रयोग से तुरंत राहत पाई जा सकती है। अगर आपको अक्सर खाने के बाद खट्टी डकार की समस्या होती है तो 100 ग्राम जीरे को तवा या फ्राइंग पैन में भून लें और फिर महीन पीस लें। रोज खाने के बाद एक ग्लास पानी में आधा चम्मच भुने जीरे का पाउडर और आधा चम्मच काला नमक डालकर पियें। इससे आपका पाचन भी ठीक रहेगा और खट्टी डकार की समस्या नहीं होगी।

पुदीना अर्क

पुदीना खट्टी डकार में बहुत प्रभावशाली है। पुदीने की तासीर ठंडी होती है इसलिए ये पाचन की प्रक्रिया को तेज करता है और पेट को ठंडा रखता है। खट्टी डकार होने पर पुदीना के थोड़ी सी ताजी पत्तियों को पीसकर या सूखे पुदीने को पीसकर पानी में मिलाकर पी लें। इसके अलावा पुदीने की पत्तियों को उबालकर उसका पानी पीने से भी आपको खट्टी डकार की समस्या में राहत मिलेगी।

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