सिर में दर्द या भारीपन से राहत पाने के लिए अपनाएं ये आसान तरीके, कुछ ही मिनटों में मिलेगा आराम

आजकल भागदौड़ भरी जिंदगी के बीच तनाव होना आम बात है, कई बार ये तनाव इतना प्रभावी हो जाता है कि हमारे दिमाग पर भी बुरा असर डालने लगता है। ऐसे ही ये सिर दर्द और भारीपन का भी कारण बनता है। घंटों दफ्तर में काम करने के बाद होने वाली थकान सिर में भारीपन का एक मुख्य कारण है। इससे हर कोई तुरंत छुटकारा पाना चाहता है। क्योंकि न तो ऐसे में किसी काम में मन लगता है न ही कहीं जाने का मन करता है। इससे छुटकारा पाने के लिए अक्सर लोग दवाओं का इस्तेमाल करते हैं, लेकिन हर बार दवा का सेवन करने सही नहीं। आप सिर के भारीपन को आसान उपाय (Home Remedies For Headache)से भी दूर कर सकते हैं। 

सिर के भारीपन को दूर करने के उपाय

पानी पिएं

अगर काम करने के बाद आपके सिर में भारीपन या दर्द महसूस हो रहा है तो आप तुरंत पानी पीना शुरू कर दें। ध्यान रहे आप एक बार में ही पानी न पिएं बल्कि आपको थोड़ा-थोड़ा पानी पीना चाहिए। पानी पीने से आपका शरीर पूरी तरह से हाइड्रेट होने लगता है और आपका सिर भी हल्कापन महसूस करने लगता है। इसलिए हमेशा काम के समय अपने पास पानी जरूर रखें। 

लौंग 

दफ्तर से घंटों काम करने के बाद आप जब घर पर आकर भी सिर में भारीपन (Headache) या दर्द महसूस करते हैं तो इसके लिए आप लौंग का सहारा भी ले सकते हैं। लौंग का इस्तेमाल करने से आपका सिर का दर्द धीरे-धीरे कम होने लगता है। इसके लिए आप थोड़ी सी लौंग को तवे पर गर्म कर लें और इन गर्म लौंग की कलियों को एक कपड़े या फिर रूमाल में बांध लें। इस बंधी लौंग को आप कुछ देर तक सूंघते रहें इससे धीरे-धीरे आपका दर्द कम होने लगेगा।

तुलसी

स्वास्थ्य के लिए कई मायनों में लाभदायक माने जाने वाली तुलसी भी आपके सिर दर्द (Headache) से राहत दिलाने का काम करती है। आप तुलसी की पत्तियों का इस्तेमाल कर अपने सिर दर्द को दूर कर सकते हैं। इसके लिए आप तुलसी की पत्त‍ियों को पानी में पकाकर उसे पी लें। इसके कुछ देर बाद आप खुद को तनावमुक्त भी महसूस करेंगे और आपका सिर दर्द पूरी तरह से खत्म हो सकेगा। 

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एक्यूप्रेेशर 

ये एक ऐसी तकनीक है जो आपके शरीर के किसी भी हिस्से में होने वाले दर्द को खत्म या कम कर सकती है। एक्यूप्रेशर काफी असरदार तकनीक है जो आपको राहत देने का काम करती है। सिरदर्द के दौरान आप अपने पैर के अंगूठे या फिर तलवों पर मसाज करवाएं। इसके अलावा आप अपनी हथेलियों पर भी ये एक्यूप्रेशर दे सकते हैं। इससे आपको काफी जल्दी राहत मिल सकेगी और आप स्वस्थ महसूस कर सकेंगे। 

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काली मिर्च और पुदीने की चाय

अक्सर आप जब भी सिरदर्द का शिकार होते होंगे तो हमेशा आप चाय या कॉफी की तरफ भागते होंगे कि किसी भी तरह आपका सिर दर्द कम हो सके। लेकिन अगर आप काली मिर्च और पुदीने से बनी चाय का सेवन करते हैं तो ये आपके लिए ज्यादा असरदार हो सकती है। इसके लिए आप चाहें तो ब्लैक टी भी पी सकते हैं या फिर आम चाय भी।