मानसून के दिनों में बारिश के कारण बच्चों को बाहर खेलने के अवसर कम मिल रहे हैं। इसके अलावा स्कूल और ट्यूशन के कारण भी बच्चों के पास बाहर खेलने का समय सीमित हो गया है। साथ ही, आजकल की बिजी लाइफ में पेरेंट्स के पास भी समय की कमी होती है। इसलिए, घर के अंदर ऐसी एक्टिविटीज अपनाना जो बच्चों को खुश और बिजी रख सकें फायदेमंद हो सकती हैं। इंडोर एक्टिविटीज बच्चों के मानसिक और शारीरिक विकास में अहम भूमिका निभा सकती हैं। इससे न केवल बच्चे बिजी रहेंगे, बल्कि उनकी शारीरिक फिटनेस और मानसिक स्वास्थ्य में भी सुधार होता है। जब बच्चे घर के अंदर एक्टिविटीज में बिजी रहते हैं, तो वे अपनी एनर्जी का सही प्रयोग कर सकते हैं। इस लेख में बाल रोग विशेषज्ञ, डॉ. एचपी सिंह, 5 ऐसी इंडोर एक्टिविटीज बता रहे हैं, जो बच्चों के दिमाग को तेज करने और शारीरिक विकास को बढ़ावा देने में कारगर साबित हो सकती हैं।
बच्चों के लिए इंडोर एक्टिविटीज
1. बच्चों से आसान एक्सरसाइज करवाएं
बारिश के मौसम में बाहर खेलने की संभावना कम होती है, इसलिए बच्चों को घर के अंदर ही एक्टिव और फिट रखना जरूरी है। इसके लिए आप कुछ सरल घरेलू एक्सरसाइज करवा सकते हैं जो उनकी शारीरिक फिटनेस को बनाए रखने में मदद करेंगी।
जंपिंग जैक्स: बच्चों को हाथ और पैर फैलाते हुए जंपिंग जैक्स करने को कहें। इस एक्सरसाइज से बच्चे एनर्जेटिक रहेंगे।
हॉप्स: बच्चों को एक पैर पर कूदने के लिए कहें, जिससे उनके पैर और कोर मसल्स मजबूत होंगे।
स्टेयर क्लाइम्बिंग: अगर आपके घर में सीढ़ियां हैं, तो बच्चों को सीढ़ियां चढ़ने-उतरने को कहें। यह उनकी कार्डियोवैस्कुलर फिटनेस को बढ़ाएगा।
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2. DIY साइंस एक्सपेरिमेंट्स
बच्चों की जिज्ञासा को बढ़ाने और विज्ञान के प्रति रुचि को बढ़ाने के लिए DIY साइंस एक्सपेरिमेंट्स एक बेहतरीन तरीका हो सकता है। ये प्रयोग बच्चों को न केवल मजेदार अनुभव देते हैं, बल्कि उनकी नॉलेज को भी बढ़ाते हैं।
वोल्केनो एक्सप्लोजन: बेकिंग सोडा और सिरके को मिलाकर वोल्केनो का छोटा प्रयोग तैयार करें। बच्चों को इसे देखना और समझाना दिलचस्प लगेगा।
रबर बैंड ड्राइव: रबर बैंड की मदद से एक साधारण मोटर बनाएं जो घूम सके।
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3. रीडिंग सेशन
बारिश के दिनों में बच्चों को शांत और बिजी रखने के लिए इंटरेक्टिव स्टोरीटेलिंग एक अच्छा तरीका हो सकता है। यह न केवल उनकी कल्पना को बढ़ाएगा, बल्कि पढ़ने की आदत भी विकसित करता है। इसके साथ ही भाषा में सुधार होता है।
कहानी सुनाना: बच्चों को कहानियां सुनाएं और उन्हें कहानी के किरदारों की भूमिका में डालें। इससे उनकी कल्पना को पंख मिलेंगे।
कहानी बनाना: बच्चों के साथ मिलकर एक नई कहानी बनाएं जिसमें परिवार के लोग खुद भी किरदार बन सकते हैं।
4. डांस और म्यूजिक एक्टिविटीज
डांस और म्यूजिक के माध्यम से बच्चों को शारीरिक फिटनेस बनाए रखने के साथ-साथ एंटरटेनमेंट भी मिलेगा। यह उनके मूड को बेहतर बनाता है और उन्हें बिजी भी रखता है।
डांस पार्टी: बच्चों को पसंदीदा गानों पर डांस करने के लिए कहें। यह उन्हें एक्टिव बनाए रखेगा और उनका मूड भी अच्छा करेगा।
संगीत वाद्य: घर में उपलब्ध वाद्यों (Instrumental) के साथ बच्चे संगीत बजाने की कोशिश कर सकते हैं।
5. पजल गेम्स
पजल गेम्स बच्चों के मानसिक विकास में सहायक होते हैं। इससे उनके सोचने की क्षमता और समस्या सुलझाने का कौशल बढ़ता है। आप बच्चों को आसान पहेलियां भी दे सकते हैं, जो उनके सोचने की क्षमता को बढ़ाएंगी। जिनसे बच्चों का मानसिक विकास बेहतर होगा।
निष्कर्ष
बारिश के दिनों में घर में बच्चों को खुश और बिजी रखना एक चुनौती हो सकता है, लेकिन सही एक्टिविटीज के साथ यह संभव है। ऊपर बताए गए 5 मजेदार तरीकों को अपनाकर आप न केवल बच्चों को बिजी रख सकते हैं, बल्कि उनके शारीरिक और मानसिक विकास को भी बढ़ावा दे सकते हैं। इन एक्टिविटीज से बच्चे खुश रहेंगे और साथ ही साथ एक्टिव भी रहेंगे।
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