Punarnava Kadha Benefits in High Cholesterol: हाई कोलेस्ट्रॉल एक गंभीर समस्या है। इस परेशानी को नजरअंदाज करने से हार्ट डिजीज समेत कई गंभीर बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। अनहेल्दी फूड्स और असंतुलित जीवनशैली के कारण शरीर में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ जाती है। शरीर में एलडीएल कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ने से आपकी धमनियों को गंभीर नुकसान पहुंचता है और इसकी वजह से हार्ट अटैक, स्ट्रोक और फेलियर की समस्या हो सकती है। कई बार शरीर में कोलेस्ट्रॉल बढ़ने पर दिखने वाले लक्षणों को हम पहचान नहीं पाते हैं और इसकी वजह से आप सही समय पर बचाव के उपाय नहीं अपनाते हैं। हाई कोलेस्ट्रॉल जैसी गंभीर समस्या से बचाव के लिए पुनर्नवा का काढ़ा पीना बहुत फायदेमंद होता है।
हाई कोलेस्ट्रॉल में पुनर्नवा का काढ़ा पीने के फायदे- Punarnava Kadha Benefits in High Cholesterol in Hindi
हमारे शरीर में दो तरह के कोलेस्ट्रॉल बनते हैं- एक हाई डेंसिटी लिपोप्रोटीन (HDL) जिसे गुड कोलेस्ट्रॉल कहा जाता है और दूसरा लो डेंसिटी लिपोप्रोटीन (LDL) जिसे बैड कोलेस्ट्रॉल कहते हैं। शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल बढ़ने की स्थिति हो ही हाई कोलेस्ट्रॉल कहते हैं। बैड कोलेस्ट्रॉल की वजह से धमनियों में ब्लॉकेज हो जाता है और इसके कारण हार्ट अटैक और कार्डियक अरेस्ट जैसी गंभीर परेशानी का खतरा रहता है। इस समस्या से छुटकारा पाने के लिए दवाओं के सेवन के साथ डाइट और लाइफस्टाइल का विशेष ध्यान रखना चाहिए।
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आरोग्यं हेल्थ सेंटर के क्लीनिकल डाइटिशियन डॉ वीडी त्रिपाठी कहते हैं, "पुनर्नवा के काढ़ा का सेवन करने से हाई कोलेस्ट्रॉल को कम करने और गुड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने में मदद मिलती है। इसका सेवन करने से शरीर में मौजूद विषाक्त पदार्थ और फैट बाहर निकलते हैं। आप नियमित रूप से खाली पेट पुनर्नवा काढ़े का सेवन कर हाई कोलेस्ट्रॉल, डायबिटीज, हाई यूरिक एसिड समेत मोटापा जैसी गंभीर परेशानी से छुटकारा पा सकते हैं।
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कैसे करें पुनर्नवा काढ़ा का सेवन?
आप आसानी से घर पर पुनर्नवा काढ़ा बना सकते हैं। पुनर्नवा काढ़ा बनाने के लिए आप सबसे पहले इसकी कुछ पत्तियां लें और इन्हें अच्छी तरह से धोकर साफ कर लें। अब इन पत्तियों को दो गिलास पानी में डालकर अच्छी तरह से उबालें और जब इसका पानी उबलकर आधे से कम हो जाए तो इसे छान लें। इस काढ़े में थोड़ी मात्रा में शहद मिलाएं और चाय या काढ़े की तरह से इसका सेवन करें। नियमित रूप से कुछ दिनों तक इसका सेवन करने से आपको यूरिक एसिड की समस्या में फायदा मिलेगा।
जीवनशैली में कुछ बदलाव करके आप कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रण में रख सकते हैं। इसके लिए आप रेग्युलर एक्सरसाइज करें। इससे एचडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाने और एलडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद मिलती है। अगर आप शराब का सेवन करते हैं, तो इसे नियंत्रित करें। रोजाना हाई फाइबर फूड्स, सब्जियां और फलों का सेवन करें। हाई कोलेस्ट्रॉल के लक्षण दिखने पर सबसे पहले डॉक्टर की सलाह लें।
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