आप भी अक्‍सर लेते हैं एंटीबायोटिक दवा? तो ध्यान में रखिए डॉक्टर की ये 3 बातें

सर्दी-जुकाम या वायरल फीवर होने पर अक्सर लोग एंटीबायोटिक का सेवन करते हैं। कई बार चिकित्सक स्वास्थ्य से जुड़ी समस्याओं में एंटीाबायोटिक लेने की सलाह देते हैं। कुछ समय पहले स्वास्थ्य मंत्रालय द्वारा भी डॉक्टरों को एंटीबायोटिक लिखने का कारण बताए जाने के निर्देश दिए गए थे। हाल ही में गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट डॉ. सौरभ सेठी ने अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर एक वीडियो शेयर की है, जिसमें उन्होंने एंटीबायोटिक लेते समय कुछ बातें ध्यान में रखने की सलाह दी है। 

हाई फाइबर फूड्स खाएं 

डॉ. सेठी के मुताबिक हाई फाइबर फूड्स खाना सेहत के लिए फायदेमंद साबित होता है। एंटीबायोटिक खाने से पहले या फिर बाद मे अगर आप फाइबर से भरपूर फूड्स खाते हैं तो इससे एंटीबायोटिक से होने वाले नुकसान का असर कम हो जाता है। इसके लिए आप ज्यादा से ज्यादा प्लांट फूड्स, सब्जियां, नट्स और फल, लीगम सीड्स आदि का सेवन कर सकते हैं। 

 

 

 

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नाक बहने या फिर गला खराब होने पर न खाएं 

डॉ. सेठी के मुताबिक केवल नाक बहने या फिर गला खराब होने पर ही एंटीबायोटिक का सेवन नहीं करें। एंटीबायोटिक आपको ठीक जरूर करती हैं, लेकिन छोटी-छोटी समस्याओं में इसे खाना सेहत के लिए नुकसानदायक भी साबित हो सकता है। आपको एंटीबायोटिक केवल तभी लेनी चाहिए, जब आपको वास्तव में इसकी जरूरत महसूस हो। 

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बिना डॉक्टर की सलाह के न खाएं 

आपको डॉक्टर की सलाह के बिना एंटीबायोटिक का सेवन नहीं करना चाहिए। किसी भी स्वास्थ्य संबंधी समस्या होने पर सबसे पहले आपको चिकित्सक की सलाह लेने के बाद ही एंटीबायोटिक लेनी चाहिए। वहीं, इस बात का भी ध्यान रखें कि आपको किसी और को लिखी गई एंटीबायोटिक्स लेने से भी बचना चाहिए। इस दौरान आपको अपने खानपान पर भी ध्यान देना चाहिए।