हेल्थलाइन के अनुसार, "सोया मिल्क एक किस्म का पौष्टिक पेय है, जिसमें कम कैलोरी होती है। वहीं, यह प्रोटीन, मिनरल्स और कई तरह के प्रोटीन का अच्छा स्रोत है। यही नहीं, सोया मिल्क पीने से कोलेस्ट्रॉल के स्तर में सुधार होता है, हाई बीपी कम होता है और शरीर में आई सूजन में भी कमी आती है। यहां तक कि जो लोग अपना वजन कम करना चाहते हैं, वे भी गाय के दूध के सोया मिल्क पी सकते हैं। वजन कम करने में काफी मदद मिल सकती है।" इस तरह, देखा जाए तो सोया मिल्क बहुत ही लाभकारी है और इसका सेवन कोई भी कर सकता है। इसके बावजूद, विशेषज्ञों की राय है कि हर व्यक्ति को सोया मिल्क नहीं पीना चाहिए। विशेषकर, कुछ खास समस्याओं से ग्रस्त व्यक्ति को सोया मिल्क पीने से बचना चाहिए। कौन-सी हैं, वो समस्याएं आइए जानते हैं।
सोया से एलर्जी
जिन लोगों को सोया से एलर्जी है, उन्हें सोया मिल्क मिल्क पीने से बचना चाहिए। ऐसे लोगों को सोया मिल्क सूट नहीं करेगा, जिससे उन्हें कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। इनमें पेट खराब, खराब पाचन, शरीर में लाल चकत्ते हो जाना आदि शामिल हैं। जिन लोगों को सोया से एलर्जी होती है, उन्हें सोया से बने सभी उत्पादों से दूरी बना लेनी चाहिए।
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थायराइड होने पर
अगर किसी को थायराइड की समस्या है, तो उन्हें सोया मिल्क नहीं पीना चाहिए। सोया मिल्क में गोएट्रोजेन नाम का एक तत्व होता है। यह तत्व थायराइड की कार्यप्रणाली को बाधित कर सकता है। दरअसल, गोएट्रोजेन न थायराइड हार्मोन के प्रोडक्शन को प्रभावित कर सकता है, बल्कि थायराइड ग्लैंड पर भी इसका नेगेटिव असर पड़ता है। इसलिए, विशेषज्ञों का मत है कि जिन्हें थायराइड है, खासकर हाइपोथायराइडिज्म, उन्हें अपनी डाइट में सोया के उत्पादों को सीमित कर देना चाहिए। अगर सोया मिल्क पीना है, तो बेहतर होगा कि एक बार डॉक्टर से इस संबंध में बात कर लें।
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शिशु को न दें
आमतौर पर छह माह तक के बच्चों को अपनी मां का दूध चाहिए। अगर किसी वजह से मां का दूध न मिले, तो डॉक्टर की सलाह पर फॉर्मूला मिल्क दिया जा सकता है। कुछ महिलाएं अपने बच्चे को सोया मिल्क देना पसंद करती हैं। लेकिन, आपको बता दें कि यह शिशु के स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। सोया में फाइटोएस्ट्रोजेन काफी ज्यादा मात्रा में पाया जाता है। अगर लंबे समय से बच्चे को सोया मिल्क दिया जाए, तो यह तत्व शिशु के विकास को प्रभावित कर सकता है।
पाचन शक्ति कमजोर होने पर
हालांकि, ऐसा बहुत कम देखने को मिलता है, फिर भी अगर किसी का अक्सर पेट खराब रहता है, पेट में ब्लोटिंग होती है या फिर गैस बनने की समस्या बनी रहती है। ऐसी स्थिति में सोया मिल्क पीने से परहेज करना चाहिए।
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