पार्टी टाइम और आपकी सेहत

By  , ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभाग
Oct 23, 2012

Party time aur apki sehat

होली का मौसम है ऐसे में हर कोई पार्टी करने के बहाने ढूंढते रहता है। लेकिन जरूरी है कि आप पार्टी के दौरान भी अपनी सेहत का ख्याल रखें। यानी पार्टी में आप इतने मसरूफ ना हो जाएं कि आप अपनी सेहत का ख्याल ही ना रखें। एक तो पार्टीज का समां दूसरे पानी से खेली जाने वाली होली दोनों के चलते सावधानी ना बरती जाएं तो आप बीमार पड़ सकते हैं। आपकी पार्टी का मजा भी खराब ना हो और आप सेहतमंद बने रहें इसके लिए आपको कुछ टिप्स अपनाने की जरूरत है। आइए जानें कैसे पार्टी टाइम में सेहत का ख्याल रखा जाए।

[इसे भी पढ़े- मिठाइयों से सावधान]

  • पार्टी एन्जॉय करने के लिए जरूरी है कि आप होली खेलने के दौरान भी ख्याल रखें, ऐसे में आपको प्रॉपर ड्रेसअप करना चाहिए ताकि आप रंगों से होने वाले साइड इफेक्‍ट्स से बच सकें।
  • यदि आपको डायबिटीज या कोई और बीमारी है तो उन चीजों से पार्टी में भी परहेज करें जिनके लिए आपको मनाही है।
  • पार्टी के दौरान भी ऐसी चीजों को खाने से बचें जो आपको सूट नहीं करती।
  • पार्टी हो और ड्रिंक ना हो ऐसा कम ही होता है, यदि आप ड्रिंक करना पसंद नहीं करते तो दोस्तों के जबरन कहने पर भी इससे परहेज करें या फिर यदि आप थोड़ी सी ड्रिंक के बाद अपने आपको नहीं संभाल पाते तो कम ही पीएं जिससे आपकी पार्टी का मजा किरकिरा ना हो और आप सेहतमंद भी बने रहें। इतना ही नहीं भांग के सेवन के समय भी सावधानियां बरतें।
  • पार्टी में एक साथ बहुत सारी चीजें देखकर एकदम ना मचलें बल्कि बहुत ही संतुलित खाएं और ओवरईटिंग तो बिल्कुल ना करें।
  • अकसर पार्टी के बाद बदहजमी, डायरिया, उल्टियां होना, फूड प्वाइजनिंग इत्यादि समस्याएं हो जाती हैं। इन सबसे बचने के लिए जरूरी है कि आप पार्टी में कम खाएं और लिक्विड चीजों जैसे जूस इत्यादि को प्राथमिकता दें।
  • आप चाहे तो पार्टी में स्नैक्स के तौर पर सलाद और फलों का इस्तेमाल भी कर सकते हैं। इससे आपकी सेहत पर भी कोई खास फर्क नहीं पड़ेगा।

[इसे भी पढ़े- त्योहार का मजा तो सबके साथ है]

  • पार्टी हो और कुछ मीठा ना हो ऐसा संभव नहीं लेकिन आप पार्टी टाइम के बाद दुरूस्त रहना चाहते हैं तो मिठाईयों पर टूटने के बजाय मिठाई को सिर्फ टेस्ट करने के लिए लें ना कि पेट भरने के लिए।
  • क्या आप जानते हैं आपकी जरा सी लापरवाही आपकी कैलोरीज बढ़ा सकती है, आपका वजन बढ़ा सकती है। पार्टी टाइम में भी आप यदि चाहते हैं कि आपका वजन कंट्रोल में रहे तो जरूरी है कि आप पानी अधिक से अधिक मात्रा में लें।
  • संभव हो तो पार्टी का हैंगओवर अपने पर ना चढ़ने दें अन्यथा ये आपका पूरे दिन का शेड्यूल बिगाड़ सकता है।
  • पार्टी के दौरान बहुत अधिक तैलीय, भुना हुआ, वसायुक्त भोजन को नजरअंदाज करेंगे तो आपकी सेहत के लिए अच्छा है।
  • पार्टी टाइम को एन्जॉय करने के लिए जरूरी है आपका फिट होना। इसके लिए आपको एक काम करने की जरूरत है और वह है व्यायाम और योगा। पार्टी के दिनों में भी यदि आप सुबह-सवेरे व्यायाम करेंगे तो आपको पार्टी के दौरान ना तो बहुत थकान होगी और ना ही आप अनफिट होंगे। पार्टी टाइम में सेहत बनाने का ये बढिया फंडा है।
  • होली के दौरान ना सिर्फ अपनी सेहत का बल्कि स्किन और बालों की देखभाल भी सही तरीके से करें, जिससे होली के बाद आप दोबारा होली खेलने से डरें।

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