Noni Juice Benefits To Reduce High Cholesterol: हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या खानपान में गड़बड़ी और खराब जीवनशैली के कारण होती है। इस परेशानी में खानपान और लाइफस्टाइल का विशेष ध्यान रखने की सलाह दी जाती है। बहुत ज्यादा तला-भुना और फैटी खाना खाने से शरीर में हाई कोलेस्ट्रॉल की परेशानी का खतरा रहता है। हमारे शरीर में दो तरह के कोलेस्ट्रॉल बनते हैं- एक हाई डेंसिटी लिपोप्रोटीन (HDL) जिसे गुड कोलेस्ट्रॉल कहा जाता है और दूसरा लो डेंसिटी लिपोप्रोटीन (LDL) जिसे बैड कोलेस्ट्रॉल कहते हैं। शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल बढ़ने की स्थिति हो ही हाई कोलेस्ट्रॉल कहते हैं। हाई कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने और हार्ट को बीमारियों से बचाने के लिए नोनी का जूस पीना बहुत फायदेमंद होता है।
हाई कोलेस्ट्रॉल में नोनी जूस पीने के फायदे- Noni Juice Benefits To Reduce High Cholesterol in Hindi
नोनी एक फल है, जिसका सेवन कई समस्याओं में फायदेमंद होता है। इस फल का सेवन करने से शरीर में फैट लिपिड को कम करने में मदद मिलती है। पुराने समय से ही इसका सेवन शरीर में मौजूद विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने और शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में मदद करता है। आरोग्यं हेल्थ सेंटर के क्लिनिकल डाइटिशियन डॉ वीडी त्रिपाठी कहते हैं कि, "नोनी जूस में विटामिन सी, विटामिन बी, विटामिन ए, एंटी-ऑक्सीडेंट, आयरन और फाइबर की पर्याप्त मात्रा होती है। इसका सेवन सुबह के समय रोजाना करने से शरीर में फैट लिपिड और बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद मिलती है।"
इसे भी पढ़ें: लंबे समय से हैं पेट से जुड़ी ये परेशानियां, तो हो सकता है हाई कोलेस्ट्रॉल का संकेत
नोनी के जूस में मौजूद विटामिन सी और साइट्रिक एसिड शरीर में क्लींजिंग एजेंट की तरह काम करता है। इसमें स्कोपोलेटिन (Scopoletin) और जेरोनाइन (Xeronine) नामक कंपाउंड पाए जाते हैं, जो आर्टरीज में जमा बैड फैट यानी बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने और ब्लड प्रेशर, स्ट्रोक और हार्ट अटैक जैसी स्थितियों से बचाव में मदद करते हैं। यही नहीं नोनी का जूस पीने से शरीर का फैट मेटाबॉलिज्म तेज होता है और ब्लड सर्कुलेशन को भी ठीक करने में मदद मिलती है।
हाई कोलेस्ट्रॉल में कैसे करें नोनी के जूस का सेवन?- How To Drink Noni Juice in High Cholesterol in Hindi
हाई कोलेस्ट्रॉल से छुटकारा पाने के लिए नोनी के जूस का सेवन कई तरह से कर सकते हैं। सुबह खाली पेट इसका सेवन शरीर के लिए ज्यादा फायदेमंद होता है। सुबह के समय इसका सेवन करने से पेट समेत शरीर के आंतरिक अंगों की सफाई करने और बैड कोलेस्ट्रॉल को बाहर निकालने में मदद मिलती है।
इसे भी पढ़ें: क्या कोलेस्ट्रॉल को जड़ से खत्म किया जा सकता है? डॉक्टर से जानें जवाब
हाई कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए रेग्युलर एक्सरसाइज करें, इससे एचडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाने और एलडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद मिलती है। अगर आप शराब का सेवन करते हैं, तो इसे नियंत्रित करें। रोजाना हाई फाइबर फूड्स, सब्जियां और फलों का सेवन करें।
(Image Courtesy: Freepik.com)