मेलेनिन आपके बालों, त्वचा और आंखों के रंग के लिए आवश्यक होता है। इसके अलावा मेलेनिन आपके बालों को सूर्य की हानिकारक किरणों से बचाने में सहायक होता है। लेकिन, उम्र बढ़ने से शरीर में मेलेनिन का उत्पादन कम हो जाता है। जिसकी वजह से ही आपके बाल सफेद होने लगते हैं। लेकिन, बाल सफेद होने में अनुवांशिक कारणों को भी शामिल किया जा सकता है। फिलहाल इस लेख में आपको बालों को काला बनाने के लिए मेलेनिन को बढ़ाने के कुछ घरेलू उपा बताने जा रहे हैं। जिनकी मदद से आप शरीर में मेलेनिन के स्तर को संतुलित कर सकते हैं। आगे जानते हैं मेलेनिन को बढ़ाने के लिए आप किन घरेलू उपायों को अपना सकते हैं।
बालों में मेलेनिन बढ़ाने के नेचुरल उपाय - Natural Ways To Increase Melanin In the Hair In Hindi
संतुलित आहार का सेवन करें
आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर संतुलित आहार आपके बालों को स्वस्थ बनाए रखने और मेलेनिन उत्पादन को प्रोत्साहित करने में मदद करते हैं। इसके लिए आप सीड्स, साबुत अनाज का सेवन कर सकते हैं। विटामिन बी, बी 12 और बी 6 मेलेनिन को बढ़ाने में सहायक होते हैं। इसके लिए डेयरी प्रोडक्ट, चिकन, फिश आदि का सेवन कर सकते हैं। अपने भोजन में आयरन से भरपूर खाद्य पदार्थ जैसे लीन मीट, बीन्स, दाल और पालक शामिल करें। विटामिन ए और सी जैसे एंटीऑक्सीडेंट आपके बालों के रोमों को ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाने में मदद करते हैं। शकरकंद, गाजर, खट्टे फल और जामुन जैसे खाद्य पदार्थों का सेवन करें।
आंवला
आंवला, जिसे भारतीय करौंदा भी कहा जाता है, बालों के स्वास्थ्य और मेलेनिन उत्पादन को बढ़ावा देने के लिए एक लोकप्रिय है। आंवला विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है, जो ऑक्सीडेटिव तनाव से निपटने और मेलेनिन के उत्पादन को बढ़ाने में मदद करता है। आप आंवले का उपयोग विभिन्न तरीकों से कर सकते हैं जैसे आंवले का तेल, आंवले का जूस, आंवले का पाउडर व अन्य।
करी पत्ते
करी पत्ता का इस्तेमाल खाने में किया जाता है। यह मेलेनिन उत्पादन को बढ़ाने और बालों के सफेद होने की प्रक्रिया को धीमा करने में मदद करते हैं। करी पत्ते एंटीऑक्सिडेंट और अमीनो एसिड से भरपूर होते हैं, जो बालों के रोमों को पोषण देते हैं और मेलेनिन उत्पादन को बढ़ावा देते हैं। आप करी पत्ते का तेल, करी पत्ते को खाने में और हेयर मास्क के रूप में इस्तेमाल कर सकते हैं।
भृंगराज (एक्लिप्टा अल्बा)
भृंगराज, जिसे एक्लिप्टा अल्बा के नाम से भी जाना जाता है, एक जड़ी बूटी है जिसका उपयोग आयुर्वेदिक चिकित्सा में बालों के स्वास्थ्य और मेलेनिन उत्पादन को बढ़ावा देने के लिए किया जाता है। इसमें ऐसे एंजाइम्स होते हैं, जो बालों के रोमों को उत्तेजित कर सकते हैं। आप भृंगराज के तेल को बालों पर लगा सकते हैंं। इसके अलावा भृंगराज के पाउडर को पानी में मिलाकर इसे बालों पर मास्क की तरह लगा सकते हैं।
रोजमेरी ऑयल
रोजमेरी ऑयल आपके शरीर में मेलेनिन को बढ़ाने और बालों को मजबूत करने में सहायक होता है। यह सिर की स्कैल्प के ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर करता है। जिससे बालों को सफेद होने से बचाया जा सकता है। इसे इस्तेमाल करने के लिए आप रोजमेरी ऑयल को नारियल तेल और जैतून के तेल के साथ मिलाकर इस्तेमाल कर सकते हैं। इससे मसाज करने से आपको बालों पर फर्क दिखने को मिलेगा।
इसे भी पढ़ें: सिर पर हो जाते हैं फोड़े-फुंसियां, तो राहत पाने के लिए अपनाएं ये 5 घरेलू उपाय
बालों का सफेद होना उम्र बढ़ने की प्रक्रिया का एक स्वाभाविक प्रक्रिया है। ऊपर बताए गए घरेलू उपायों से मेलेनिन के स्तर को नियंत्रित कर बालों की सफेद होने से बचा सकते हैं।
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
Current Version