सर्दी में छींक और खांसी को कहें अलविदा, आजमाएं ये नेचुरल रेमेडीज

ठंडा मौसम, बदलते तापमान और कमजोर इम्यूनिटी के कारण छींक और खांसी जैसी समस्याएं और भी बढ़ जाती है। चाहे घर के अंदर हों या बाहर, ठंडी हवा और बढ़ते प्रदूषण से गले में खराश और छींक आने की समस्या शुरू हो जाती है। इसके अलावा, वायरल संक्रमण भी ठंड के मौसम में तेजी से फैलता है, जो खांसी और छींक का एक मुख्य कारण बनता है। आयुर्वेद में बताए गए प्राकृतिक और घरेलू उपायों से इस समस्या से राहत पाना संभव है। लौंग, इलायची, अदरक, शहद और हल्दी जैसी नेचुरल चीजें न केवल गले की सूजन को कम करती हैं, बल्कि इम्यून सिस्टम को भी मजबूत बनाती हैं। इस लेख में रामहंस चेरिटेबल हॉस्पिटल के आयुर्वेदिक डॉक्टर श्रेय शर्मा (Ayurvedic doctor Shrey Sharma from Ramhans Charitable Hospital) से जानिए, बहुत ज्यादा खांसी या छींक आने पर क्या करना चाहिए?

खांसी या छींक आने पर आपको क्या करना चाहिए - How to stop coughing and sneezing fast

आजकल लोग दवाइयों के साइड इफेक्ट्स से बचने के लिए नेचुरल रेमेडीज की ओर रुख कर रहे हैं। भाप लेना, हल्दी दूध पीना और लौंग-इलायची जैसे घरेलू नुस्खे छींक और खांसी को रोकने के लिए सबसे आसान और प्रभावी उपाय हैं। यहां हम आपको खांसी और छींक से राहत पाने के 4 नेचुरल तरीके बताएंगे, जो न केवल आपके लक्षणों को कम करेंगे, बल्कि आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता यानी इम्यूनिटी को भी बढ़ाएंगे।

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1. अदरक और शहद की गर्म चाय पिएं

अदरक और शहद को खांसी और छींक के लिए सबसे बेहतरीन घरेलू उपाय माना जाता है। एक कप पानी में ताजा अदरक के टुकड़े डालकर उबालें और फिर इसे छानकर उसमें एक चम्मच शहद मिलाएं फिर सेवन करें। अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-वायरल गुण होते हैं, जो गले की खराश और संक्रमण को कम करते हैं। वहीं, शहद सूजन को शांत करता है और गले को चिकनाई प्रदान करता है।

2. नीलगिरी के तेल के साथ भाप लें

भाप लेना नाक के बंद मार्ग को खोलने और खांसी को कम करने के लिए प्रभावी उपाय है। एक कटोरे में गर्म पानी लें और उसमें कुछ बूंदें नीलगिरी के तेल की डालें। तौलिये से सिर ढककर गहरी सांस लें। नीलगिरी का तेल नाक और गले की सूजन को कम करता है। यह बलगम को पतला करने और सांस की नली को साफ करने में मदद करता है।

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3. सोने से पहले हल्दी वाला दूध पिएं

हल्दी के औषधीय गुण इसे खांसी और छींक के लिए एक प्राकृतिक उपाय बनाते हैं। एक गिलास गर्म दूध में एक चौथाई चम्मच हल्दी पाउडर डालें, इसे अच्छी तरह से मिलाकर सोने से पहले पिएं। हल्दी में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं, जो संक्रमण को कम करते हैं। यह नींद को भी बेहतर बनाता है और शरीर की इम्यूनिटी को बढ़ाता है।

4. लौंग और इलायची से मिलेगी राहत

लौंग और इलायची खांसी और छींक के लिए बेहद फायदेमंद माने जाते हैं। 2-3 लौंग और 1 इलायची को मुंह में रखकर धीरे-धीरे चबाएं। आप इसे चाय में डालकर भी इस्तेमाल कर सकते हैं। लौंग में एंटीसेप्टिक गुण होते हैं, जो गले के दर्द को कम करते हैं। वहीं, इलायची सूजन को शांत करती है और गले को राहत प्रदान करती है।

निष्कर्ष

खांसी और छींक से राहत पाने के लिए ये चार प्राकृतिक उपाय बेहद असरदार और सुरक्षित हैं। दवाइयों पर निर्भर रहने के बजाय इन घरेलू नुस्खों को अपनाएं। साथ ही, भरपूर आराम करें और पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थों का सेवन करें। इन उपायों को नियमित रूप से अपनाने से आप न केवल खांसी और छींक से राहत पाएंगे, बल्कि आपकी इम्यूनिटी भी बेहतर होगी। लेकिन अगर आपकी समस्या ज्यादा है तो बिना देरी किए तुरंत डॉक्टर से सलाह लें।

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