Home Remedies for Cold and Cough: खांसी, जुकाम और छींक एक ऐसी समस्या है, जो बदलते मौसम में हर किसी को परेशान करती है। खांसी, जुकाम और छींक जैसी प्रॉब्लम एक-व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में तेजी से फैलती है। कोरोना वायरस के दौर में खांसी, जुकाम और छींक जैसी समस्या से बचना और भी जरूरी हो गया है। अगर ये समस्या तेजी से बढ़ती है तो कई और बीमारियों की वजह बन सकती है। ज्यादातर लोग इस समस्या से निजात पाने के लिए दवाओं और बाजार में सिरप का इस्तेमाल करते हैं। खांसी-जुकाम कोई बहुत बड़ी बीमारी नहीं, जिसे आप दवा खाकर ठीक करें। इससे निजात पाने के लिए कुछ घरेलू नुस्खों को भी आजमाया जा सकता है।
आयुर्वेद एक्सपर्ट डॉ. दीक्षा भावसार ने अपने इंस्टाग्राम पर खांसी-जुकाम और छींक जैसी समस्या से राहत पाने के लिए कुछ घरेलू नुस्खों के बारे में बताया है, जिन्हें कोई भी अपना सकता है और इससे राहत पा सकता है।
खांसी-जुकाम से राहत पाने के घरेलू उपाय
शहद
खांसी-जुकाम की समस्या से निजात पाने के लिए डॉ. दीक्षा भावसार शहद का सेवन करने की सलाह देती हैं। शहद गले की समस्याओं से राहत पाने का रामबाण इलाज है। खांसी-जुकाम की समस्या में शहद का इस्तेमाल करने से ये अतिरिक्त कफ को सही तरीके से बाहर निकालने में मदद करता है। साथ ही शहद कफ और पित्त को भी संतुलित करने में सहायक माना जाता है।
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सोंठ का पाउडर
सोंठ यानी की सूखी हुई अदरक का पाउडर खांसी, जुकाम, गले में कफ और छींक की समस्या से राहत दिलाने में काफी मददगार साबित होता है। आयुर्वेदिक एक्सपर्ट के मुताबिक मौसमी बीमारियों से बचने के लिए सोंठ का पाउडर सबसे अच्छी जड़ी बूटियों में से एक है। यह चयापचय में भी सुधार करता है। सोंठ को सार्वभौमिक औषधि के नाम से जाना जाता है। सूजन, जोड़ों का दर्द, मासिक धर्म में ऐंठन की समस्या से राहत पाने के लिए भी सोंठ का पाउडर इस्तेमाल किया जा सकता है।
हल्दी और काली मिर्च
हल्दी और काली मिर्च का इस्तेमाल ज्यादातर भारतीय घरों में खाना बनाने के लिए किया जाता है। हल्दी और काली मिर्च में करक्यूमिन और पिपेरिन पाया जाता है। आयुर्वेदिक एक्सपर्ट के मुताबिक खांसी, जुकाम और छींक आने पर हल्दी और काली मिर्च का सेवन करने से जल्दी राहत मिलती है। इन दोनों में कई तरह के एंटीऑक्सिडेंट्स पाए जाते हैं, जो शरीर को बीमारियों से लड़ने की क्षमता प्रदान करते हैं।
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लहसुन
सर्दी, खांसी और छींक जैसी समस्या से राहत पाने के लिए लहसुन का इस्तेमाल सदियों से किया जा रहा है। लहसुन में मौजूद एंटीबायोटिक सर्दी-जुकाम के वायरस को मार देता है। जुकाम और छींक की समस्या से राहत पाने के लिए इसमें सरसों के तेल में एक-दो कली लहसुन,अजवाइन को डालकर पकाएं। इस तेल से गले के हिस्से पर मालिश करें, आपको इससे जल्द आराम मिलेगा।
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