Body Transformation Story: जब भी कोई बॉडी ट्रॉन्सफॉर्मेशन स्टोरी करने का मौका मिलता है, तो खुशी होती है ऐसी जर्नी का हिस्सा बनकर जिसमें लोग मेहनत करके खुद को फिट बनाते हैं। कहीं सुना था कि हमारा शरीर किसी मंदिर की तरह पवित्र होता है, इसे शुद्ध और स्वस्थ रखना चाहिए। आजकल व्यस्त दिनचर्या के कारण लोगों को खुद पर ध्यान देने का समय ही नहीं मिल पाता। खासकर वर्किंग लोगों को यह कहने का बहारा मिल जाता है कि हम पूरा समय ऑफिस को दे देते हैं, ऐसे में खुद के लिए समय कैसे निकालें। लेकिन फिट और अनफिट दोनों लोगों के पास समान समय ही होता है। इन्हीं 24 घंटों में से हमें कुछ समय फिटनेस के लिए जरूर निकालना चाहिए। हेल्थ पोर्टल होने के नाते ओनलीमायहेल्थ अपनी जिम्मेदारी समझता है कि वह आप तक ऐसी जानकारी लाएं जिसे पढ़कर न केवल सेहत के प्रति आपकी जानकारी बढ़े बल्कि आप खुद को हेल्दी बनाने की कोशिश में लग जाएं। इसी कोशिश की कामना लेते हुए मैं आपके साथ आज ऐसी कहानी शेयर करने जा रही हूं, जिन्होंने न केवल खुद को फिट बनाया बल्कि हेल्थ कोच के रूप में वह कई लोगों को फिट बनाने का काम कर रहे हैं। मैं बात कर रही हूं अक्षत भटनागर की, जो 28 वर्ष के हैं और मध्य प्रदेश के प्यारे से शहर ग्वालियर के रहने वाले हैं। अक्षत ने हाल ही में वेट गेन किया है और मसल्स गेन करने के बाद उनका नया लुक वाकई देखने लायक है। तो चलिए जानते हैं अक्षत की बॉडी ट्रॉन्सफॉर्मेशन जर्नी के बारे में।
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3 महीने के समय में बढ़ाया 20 किलो वजन
अक्षत बीते 4 साल से प्रोफेशनल हेल्थ कोच के तौर पर काम कर रहे हैं। वह न केवल भारत बल्कि जर्मनी, कनाडा और यूएस में भी लोगों को फिट रहने के टिप्स देते हैं। अक्षत की फिटनेस जर्नी की बात करें, तो उन्होंने करीब 100 दिन यानी लगभग 3 महीने के समय में 20 किलो वजन बढ़ाकर खुद को फिट बनाया है। ज्वॉइंट फैमिली में पले-बढ़ें अक्षत को संयम और धैर्य अपने परिवार से विरासत में मिला। संयम रखते हुए अक्षत ने अपना बॉडी ट्रॉन्सफॉर्मेशन गोल हासिल किया।
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सांस लेने में समस्या होने लगी थी
अक्षत ने बताया एक समय ऐसा भी था जब वह अंडरवेट थे। उन्हें कई शारीरिक समस्याएं थीं। हर समय मांसपेशियों में कमजोरी महसूस होती थी। सांस लेने में परेशानी होती थी और कमजोर इम्यूनिटी के कारण अक्षत बार-बार बीमार हो जाते थे। अंडरवेट होने के कारण अक्षत को हर वक्त कमजोरी महसूस होती थी। अक्षत की स्किन भी बहुत ऑयली हो गई थी। ये लक्षण समय के साथ जब बढ़ने लगे, तो अक्षत तो लगा कि इस पर ध्यान देने की जरूरत है। शारीरिक लक्षण ने अक्षत की प्रोफेशनल लाइफ पर भी बुरा असर डाला। उन्हें काम के दौरान मोटिवेशन और एनर्जी महसूस नहीं होती थी। वे जल्दी थक जाते थे। इन सभी समस्याओं को देखते हुए अक्षत ने अपनी फिटनेस जर्नी की शुरुआत करने का फैसला किया।
घर से हुई फिटनेस जर्नी की शुरुआत
अक्षत ने बताया कि फिटनेस की ओर पहला कदम उन्होंने घर से ही उठाया। पहले उनके पास जिम जैसे डंबल नहीं थे। यह समस्या दूर करने के लिए 2 किलो की बोतल या किताब को उठाने से शुरुआत की। अक्षत ने प्रोटीन रिच हेल्दी डाइट का सेवन किया, लेकिन प्रोटीन शेक से हमेशा दूर रहे। अक्षत बताते हैं कि ट्रॉन्सफॉर्मेशन जर्नी के दौरान, उन्होंने हेल्दी डाइट की थाली में कॉम्प्लैक्स कार्ब्स, हेल्दी फैट्स और प्रोटीन को शामिल किया। इसके साथ ही अक्षत ने पानी की सही मात्रा का भी सेवन किया। पहले घर को ही जिम बनाया, हर तरह की एक्सरसाइज जिम जाने से पहले घर पर की, ताकि व्यस्त दिनों में भी उनकी एक्सरसाइज न छूट जाए और वे एक्सरसाइज को कहीं भी और कभी भी कर पाएं।
तनाव को कॉन्फिडेंस में बदलते देखा
अक्षत ने बताया कि खुद को बदलना आसान नहीं था। लेकिन इसके बाद उन्हें मानसिक तौर पर पॉजिटिविटी महसूस होती है। अक्षत का कहना है कि जब उन्होंने फिटनेस जर्नी की शुरुआत की, तब हर कदम उठाने में मानसिक तनाव महसूस होता था, अब वह तनाव, कॉन्फिडेंस में बदल गया है।
फिटनेस सीक्रेट क्या है?
हम हर ट्रॉन्सफॉर्मेशन स्टोरी में फिटनेस सीक्रेट जानने की कोशिश करते हैं ताकि पाठकों को ज्यादा से ज्यादा जानकारी मिल सके। मैंने जब अक्षत से पूछा कि उनका फिटनेस सीक्रेट क्या है? तो उन्होंने बताया कि पूरी फिटनेस जर्नी के दौरान उन्होंने छोटे-छोटे लक्ष्य बनाए। कई बार ऐसा होता है कि हम बड़ा लक्ष्य बना लेते हैं और उसे पूरा नहीं कर पाते। इसलिए छोटी-छोटी जीत हासिल करें और फिर कोई बड़ा कदम उठाएं।
फिटनेस जर्नी में धैर्य और संयम बनाकर रखें
अक्षत ने बताया कि उन्होंने अपनी फिटनेस जर्नी के दौरान डाइट और एक्सरसाइज से जुड़ी जो भी जानकारी हासिल की, उससे न सिर्फ खुद को बल्कि कई लोगों तक उसका लाभ पहुंचाया। शारीरिक समस्याओं से जूझ रहे कई लोगों को, अक्षत के बताए टिप्स की मदद से खुद को बदलने का मौका मिला और वह भी खुद को फिट बना पाए। जो लोग फिटनेस जर्नी में आगे बढ़ रहे हैं, उन्हें अक्षत ने ओनलीमायहेल्थ के जरिए यह ही सलाह दी है कि खुद पर भरोसा रखो और अपनी लगातार कोशिश करते रहो, तो सफलता जरूर मिलेगी।
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