आज की भागदौड़ भरी जिंदगी और खानपान की गलत आदतों के कारण एसिडिटी या पेट में जलन जैसी समस्याएं काफी आम हो गई है। एसिडिटी की समस्या को लोग भले ही हल्के में लेते हैं, लेकिन इसके कारण कई तरह की समस्याएं हो सकती हैं। बहुत से लोग इस समस्या से राहत पाने के लिए तुरंत दवाइयों का सहारा लेते हैं। वहीं, कुछ लोग ऐसे भी हैं जो घरेलू नुस्खों की मदद से एसिडिटी से राहत पाने की कोशिश करते हैं। इन्हीं उपायों में पुदीने का पानी भी शामिल है। पुदीने का पानी न सिर्फ शरीर को ताजगी देता है, बल्कि पाचन तंत्र को शांत करने में भी मदद करता है। इसलिए आइए दिल्ली की क्लिनिकल डाइटिशियन और न्यूट्रिशनिस्ट रक्षिता मेहरा से जानते हैं कि एसिडिटी में पुदीना पानी पीने के क्या फायदे होते हैं?
एसिडिटी में पुदीना पानी कैसे फायदेमंद है?
न्यूट्रिशनिस्ट रक्षिता मेहरा का कहना है कि पुदीना में मेंथॉल पाया जाता है, जो पेट एसिडिटी के कारण पेट में होने वाली जलन को शांत करने में मदद करता है। यह पेट की मांसपेशियोों को रिलेक्स करता है, गैस और एसिड के प्रभाव को कम करता है। पुदीना पानी पीने से एसिडिटी के लक्षण जैसे सीने में जलन, खट्टी डकार और पेट में होने वाले भारीपन से राहत मिल सकती है।
1. पाचन तंत्र मजबूत होता है
पुदीना पानी पीने से पाचन एंजाइम्स एक्टिव होते हैं, जिससे खाना आसानी से पचता है। यह अपच, गैस और ब्लोटिंग जैसी समस्याओं को कम करने में मदद करता है। नियमित रूप से इसे पीने से पेट हल्का और आरामदायक महसूस होता है।
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2. शरीर को ठंडक मिलती है
गर्मियों में एसिडिटी की समस्या ज्यादा बढ़ जाती है। पुदीना पानी शरीर को अंदर से ठंडा रखने में मदद करता है और गर्मी के कारण होने वाली पेट की जलन को कम करता है। यह शरीर के तापमान को संतुलित रखने में भी मदद मिल सकती है।
3. शरीर को डिटॉक्स करता है
पुदीना पानी पीने से शरीर से टॉक्सिक तत्वों को बाहर निकालने में मदद करता है। यह लिवर फंक्शन को सपोर्ट करता है और शरीर को साफ रखने का काम करता है, जिससे एसिडिटी की समस्या कम हो सकती है।
एसिडिटी के लिए पुदीना पानी कैसे पिएं?
न्यूट्रिशनिस्ट रक्षिता मेहरा के अनुसार, एसिडिटी से राहत दिलाने में पुदीना पानी फायदेमंद हो सकता है, अगर आप इसे सही तरह से पिएं। इसे पीने के लिए 1 गिलास पानी में 8 से 10 पुदीने के पत्ते डालकर उबाल लें या रातभर भिगोकर रख दें। इसके बाद सुबह खाली पेट या खाने के बाद इसे पीना फायदेमंद होता है। आप चाहें तो इसमें थोड़ा शहद या नींबू भी मिला सकते हैं।
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निष्कर्ष
पुदीना पानी एक नेचुरल और आसान उपाय है, जो एसिडिटी की समस्या से राहत दिला सकता है। इसके साथ ही इस पानी के नियमित सेवन से पाचन बेहतर रहता है और सेहत भी बेहतर रहती है। हालांकि, इसे पीने के बाद आपको किसी तरह की समस्या महसूस हो तो इसे पीने से बचें।
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FAQ
पुदीने का पानी कितनी बार पीना चाहिए?
पुदीने का पानी आमतौर पर दिन में 1 से 2 बार पीना सुरक्षित और फायदेमंद माना जाता है। इसका सबसे अच्छा समय सुबह खाली पेट या हैवी भोजन के बाद है, जो पाचन में सुधार करता है।पुदीना की तासीर गर्म होती है या ठंडी?
पुदीना की तासीर ठंडी होती है, जो शरीर को अंदर से ठंडक देने में मदद करता है, पेट की गर्मी को शांत करता है और गर्मियों में लू से बचाने में फायदेमंद होता है।
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May 03, 2026 13:33 IST
Modified By : Katyayani Tiwari May 03, 2026 13:33 IST
Published By : Katyayani Tiwari
