गर्मियों के दिनों में चिलचिलाती धूप में जब हम बाहर से घर लौटते हैं, तो एहसास होता है कि काश! पैरों को आराम मिल जाए। आराम करने के बावजूद रिलैक्स नहीं हो पाते हैं। क्या आप जानते हैं कि पुदीने के पानी में पैरों को भिगोकर रखने से बहुत आराम महसूस होता है और कुछ जबरदस्त फायदे भी मिलते हैं? जी, हां! ऐसा है। यहां हम आपको बता रहे हैं कि पैरों को पुदीने के पानी में भिगोने कुछ जबरदस्त फायदे मिलेंगे। इस बारे में हमने कॉस्मेटिक स्किन क्लिनिक की कॉस्मेटोलॉजिस्ट और त्वचा रोग विशेषज्ञ डॉ. करुणा मल्होत्रा से बात की है।
पुदीने के पानी में पैरों को भिगोने के फायदे
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बाॅडी को कूल डाउन करे
पुदीने में प्राकृतिक रूप से मेंथॉल होता है। जब आप अपने पैरों को पेपरमिंट के पानी में कुछ समय के लिए डुबोकर रखते हैं, तो इससे नसों के जरिए पूरे शरीर को ठंडक महसूस होती है। यह शरीर की गर्मी को कम करता है, आपको रिलैक्स भी महसूस कराता है।
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पैरों की सूजन में कमी
गर्मियों में अक्सर चिलचिलाती धूप में घर से बाहर निकलने पर थकान और कमजोरी हो जाती है। कुछ लोगों को लंबे समय तक वाॅक करने से पैरों में सूजन भी आ जाती है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि गर्मी के कारण बाॅडी डिहाइड्रेट हो जाती है और ब्लड सर्कुलेशन बाधित होने लगता है। नतीजतन, पैरों में सूजन आ जाती है। वहीं, अगर आप पेपरमिंट युक्त पानी में पैरों में डुबोकर बैठते हैं, तो पैरों की थकान दूर होती है और मांसपेशियां भी रिलैक्स होती हैं।
पसीने की बदबू से छुटकारा
गर्मी के दिनों में पसीना आना आम बात है। कुछ लोगों के पसीने में काफी ज्यादा बदबू आती है और कुछ लोगों को पैरों से भी दुर्गंध आने लगती है। पुदीने के पानी में पैरों को डुबोकर बैठने से न सिर्फ दुर्गंध की समस्या दूर होती है, बल्कि पुदीने में मौजूद एंटी-फंगल तत्व व्यक्ति विशेष को फंगल इंफेक्शन से भी बचाव करता है। एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-फंगल एजेंट पुदीना का पानी पैरों को साफ करता है और दुर्गंध पैदा करने वाले कीटाणुओं को खत्म करता है।
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कैसे तैयार करें पेपरमिंट फुट सोक?
- एक टब में गुनगुना या सामान्य ठंडा पानी भरें।
- इसमें आधा कप एप्सम साल्ट मिलाएं।
- पेपरमिंट एसेंशियल ऑयल की 5-10 बूंदें या ताजी पुदीने की पत्तियों को क्रश करें।
- अपने पैरों को 15-20 मिनट के लिए इसमें भिगोएं।
- अंत में पैरों को पोंछकर नारियल तेल या माॅइस्चराइजर से नाॅरिश करें।
निष्कर्ष
गर्मी के दिनों में पैरों को माॅइस्चर करने की भी जरूरत होती है। इससे दिन भर की थकान दूर होती है और नींद भी अच्छी आती है। यहां तक कि पैरों से संबंधित समस्याओं से भी छुटकारा मिलता है। हां, अगर किसी को पुदीने के पानी से एलर्जी है, तो इसका उपयोग न करें।
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FAQ
फुट सोक के लिए ठंडे पानी का इस्तेमाल करें या गुनगुने का?
गर्मियों में शरीर की गर्मी निकालने के लिए सामान्य ठंडे पानी का उपयोग किया जाना बेहतर होता है। अगर पैरों में दर्द है तो इससे राहत के लिए हल्का गुनगुना पानी चुन सकते हैं।पुदीने के पानी में कितनी देर तक पैर डुबोकर रखना चाहिए?
पुदीने के पानी में अधिकतम 15 से 20 मिनट तक पैरों को भिगोकर रखना काफी होता है।क्या ताजी पुदीने की पत्तियां एसेंशियल ऑयल जितना ही असर करती हैं?
ताजी पत्तियों की तुलना में एसेंशियल ऑयल में मेंथॉल की मात्रा अधिक होती है, जिससे कूलिंग इफेक्ट ज्यादा मिलता है।
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Apr 27, 2026 19:37 IST
Modified By : Meera Tagore Apr 27, 2026 19:37 IST
Modified By : Meera TagoreApr 27, 2026 19:37 IST
Published By : Meera Tagore
Reviewed By : Dr Karuna Malhotra
