डायबिटीज के मरीजों में मसल मास कम होना बन सकता है मौत का कारण, इसे बढ़ाने के लिए अपनाएं ये तरीके

डायबिटीज एक जटिल समस्या है, जिससे आज के समय में लाखों लोग पीड़ित हैं। इस बीमारी में शरीर में पर्याप्त मात्रा में इंसुलिन नहीं बन पाता है, जिससे ब्लड शुगर लेवल बढ़ने लगता है। डायबिटीज अनियंत्रित होने पर कई बार अन्य स्वास्थ्य समस्याओं का भी खतरा बढ़ जाता है। हाल ही में यूरोपियन एसोसिएशन फॉर दि स्टडी ऑफ डायबिटीज (European Association for the Study of Diabetes) द्वारा की गई एक स्टडी के मुताबिक डायबिटीज के मरीजों में मसल मास कम होना सेहत से जुड़ी समस्याओं का कारण बन सकता है। आइये जानते हैं। 

बन सकता है मौत का कारण 

शोधकर्ताओं के मुताबिक डायबिटीज के दौरान मसल मास कम होने से कार्डियोवैस्कुलर डिजीज के साथ-साथ मौत होने का भी खतरा बढ़ता है। अगर आपको डायबिटीज है और मसल मास उम्र बढ़ने पर कम हो रहा है तो यह भी स्वास्थ्य समस्याओं को बढ़ा सकता है। दरअसल, मसल मास कम होने और मौत होने के खतरे के बीच कई कारण जैसे खराब या फिर अनियंत्रित ब्लड शुगर लेवल और डायबिटीज में होने वाली कुछ माइक्रोवैस्कुलर समस्याएं जैसे रेटीनोपैथी, नीप्रोथेपी और न्यूरोपैथी जैसे कारण हो सकते हैं। यह जटिलताएं शरीर में मसल मास को कम कर सकती हैं, जिससे डायबिटीज में की बार मौत तक हो सकती हैं। 

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सेक्रोपेनिया यानि मसल लॉस से होने वाली अन्य समस्याएं 

• सेक्रोपेनिया यानि मसल लॉस सेहत से जुड़ी अन्य समस्याओं का कारण भी बन सकती है। 
• इससे शारीरिक स्टैमिना कम होने के साथ ही साथ शरीर में लगातार सुस्ती भी बनी रह सकती है। 
• इससे शरीर में इंजरी होने की आशंका भी बढ़ जाती है। 
• फीजिकल एक्टीविटी कम होने से मोटापा और हाइपरटेंशन की भी समस्या बढ़ सकती है। 

मसल बढ़ाने के तरीके 

• डायबिटीज के मरीज मसल मास बढ़ाने के लिए सबसे पहले ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित रखें। 
• मसल बढ़ाने के लिए नियमित तौर पर एक्सरसाइज करें साथ ही शारीरिक रूप से सक्रिय रहें।  
• इसके लिए आप ग्रोथ हार्मोन सप्लीमेंट्स भी ले सकते हैं। 
• इसके लिए विटामिन डी के सप्लीमेंट्स खाना भी लाभदायक हो सकता है। 
• इसके लिए हेल्दी डाइट लें। आप डाइट में फैट्स और प्रोटीन को शामिल कर सकते हैं।