अगर आप बढ़े हुए वजन और पेट बाहर निकलने की समस्या से परेशान हैं, तो सौंफ आपके लिए फायदेमंद हो सकता है। सौंफ का पानी पीने से आपके शरीर को ढेर सारे लाभ मिलते हैं। सौंफ को आयुर्वेद में पेट के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स के कारण ये मेटाबॉलिज्म को तेज करता है और चर्बी घटाने में मदद करता है। सौंफ फाइबर, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है। आइए आपको बताते हैं सौंफ के पानी से कैसे घटाएं अपना वजन।
कैसे बनाएं सौंफ का पानी
- एक ग्लास पानी में 2 चम्मच सौंफ डालें।
- इसे रात भर के लिए पानी में ही छोड़ दें।
- इससे सौंफ का अर्क रात भर में पानी में आ जाएगा।
- सुबह जागने के बाद सबसे पहले ये पानी पिएं और फिर सौंफ खा लें
कैसे वजन घटाता है सौंफ
सौंफ में आपके दैनिक जरूरत का 17% विटामिन सी, 7% कैल्शियम, 6% आयरन, 6% मैग्नीशियम, 3% पोटैशियम और 19% मैंग्नीज होता है। इसमें कैलोरी की मात्रा बहुत कम होती है। इसके अलावा सौंफ में ऐसे एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो शरीर के मेटाबॉलिज्म की प्रक्रिया को तेज करते हैं। इससे आपके शरीर में जमा हुई अतिरिक्त चर्बी तेजी से घटती है।
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सौंफ का पानी पीने के अन्य फायदे
अगर आप रोज सुबह सौंफ का पानी पीते हैं, तो वजन घटाने के अलावा भी ये आपके लिए बहुत फायदेमंद हो सकता है।
कब्ज, एसिडिटी और अपच की समस्या होगी दूर
सौंफ पेट की सभी समस्याओं में फायदेमंद होता है। सौंफ का पानी पीने और सौंफ खाने से आपको कब्ज, एसिडिटी और अपच की समस्या से छुटकारा मिल जाएगा। सौंफ पाचन की क्रिया को तेज करता है। यही कारण है कि भारत में खाने के बाद सौंफ खिलाने की परंपरा रही है।
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बढ़ेगा शरीर में खून
सौंफ में आयरन की मात्रा अच्छी होती है। यही कारण है कि सौंफ के पानी का नियमित सेवन करने से आपके शरीर में हीमोग्लोबिन बढ़ता है। एनीमिया (खून की कमी) के रोगियों के लिए सौंफ खाना और इसका पानी पीना फायदेमंद हो सकता है।
साफ होता है खून
सौंफ में शरीर को डिटॉक्स करने का गुण प्राकृतिक रूप से होता है। यही कारण है कि सौंफ का पानी पीने और सूखी सौंफ खाने से आपके खून में मौजूद गंदगी बाहर निकल जाती है। इससे खून साफ होता है और त्वचा पर निखार आता है।
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