त्वचा को स्वस्थ रखने के लिए बहुत फायदेमंद है कच्ची हल्दी, एक्सपर्ट से जानें क्या है इस्तेमाल करने का तरीका

भागदौड़ भरी जिंदगी के बीच जितना जरूरी आपको अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखना है उतना ही जरूरी है कि आप अपनी त्वचा का ख्याल रखें। जिसके लिए समय निकालना बहुत मुश्किल हो जाता है। त्वचा को बेहतर बनाए रखने के लिए अक्सर लोग कई तरह के तरीके अपनाते तो हैं लेकिन ये सही तरीके से इस्तेमाल न किए जाने पर असरदार नहीं होते। ऐसे ही हल्दी है जिन्हें त्वचा के लिए काफी अच्छा माना जाता है। आपने कई लोग ऐसे देखे होंगे जो अक्सर हल्दी को अपनी त्वचा पर इस्तेमाल करते होंगे, लेकिन क्या आप जानते हैं कच्ची हल्दी आपकी त्वचा के लिए कैसे फायदेमंद होती है और कैसे ये आपकी त्वचा को लंबे समय तक स्वस्थ बनाए रखती है। एक्सपर्ट्स की मानें तो आप जब नियमित रूप से कच्ची हल्दी का इस्तेमाल करते हैं तो आपको किसी भी तरीके का फेशियल या ब्लीच कराने की जरूरत नहीं पड़ सकती। इस विषय पर हमने बात की राखी आयुर्विज्ञान की फाउंडर डॉक्टर राखी मेहरा से। जिन्होंने कच्ची हल्दी के फायदों के साथ कच्ची हल्दी और आम हल्दी में फर्क को समझाया। 

कच्ची हल्दी के फायेद

आम हल्दी हो या कच्ची हल्दी दोनों ही हमारे स्वास्थ्य और त्वचा के लिए फायदेमंद होते हैं और लगभग हर घर में दोनों हल्दियों का इस्तेमाल किया जाता है। हल्दी में ऐसे गुण पाए जाते हैं जो आपको लंबे समय तक स्वस्थ रखने के साथ कई बीमारियों से भी दूर रख सकते हैं। अगर सिर्फ बात की जाए कच्ची हल्दी की तो ये आपकी त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद होती है। 

त्वचा को निखारने में है मददगार

कई कारणों की वजह से हमारे चेहरे से चमक चली जाती है लेकिन जरूरी नहीं कि इस रंगत को आप वापस नहीं ला सकते। इसके लिए आपको सिर्फ घर ही कच्ची हल्दी का इस्तेमाल करना होगा। नियमित रूप से त्वचा पर कच्ची हल्दी को लगाने से आप कुछ ही दिनों में त्वचा से दाग-धब्बों को दूर कर सकते हैं और खुद के लिए चमकदार त्वचा पा सकते हैं। इसके लिए आपको बहुत मेहनत करने की जरूरत नहीं है, बल्कि आप आसानी से इसका लेप लगा सकते हैं। आप एक चम्मद कसी कच्ची हल्दी में दूध मिलाकर पेस्ट बना लें इसे चेहरे पर लगाएं । फिर करीब आधे घंटे के बाद इसे धो लें। इसे हफ्ते में एक बार जरूर करें इससे आपकी त्वचा पर चमक बरकरार रहेगी।

रुखी त्वचा से मिलेगा छुटकारा

कई लोग अपनी ड्राई स्किन की वजह से काफी ज्यादा परेशान होते हैं क्योंकि उन्हें ड्राई स्किन  की वजह से कई तरह की चेहरे की जुड़ी समस्याओं से जुझना पड़ता है तो उन लोगों को परेशान होने की जरुर नहीं जिनकी स्किन ड्राई या रुखी त्वचा होती है उन लोगों के लिए भी हल्दी का इस्तेमाल बहुत फायदेमंद है। कच्ची हल्दी में ऐसे गुण होते हैं जो आपकी त्वचा में नमी को लंबे समय तक बनाए रखते हैं। इसके लिए आप कच्ची हल्दी कच्ची हल्दी का पेस्ट तैयार करें, इसमें मलाई मिलाकर चेहरे पर लगाएं और 15-20 मिनट के लिए छोड़ दें। इसके बाद एक से दो मिनट तक मसाज करें और फिर इसे साफ कर लें । कोशिश करें  इसे हफ्ते में इसे दो बार जरूर लगाएं।

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डेड स्किन सेल्स को हटाने में है फायदेमेंद  

चेहरे से डेड स्किन सेल्स हटाने के लिए एक से दो चम्मद बेसन, कद्दूकस करी हुई कच्ची हल्दी लें और इसमें थोड़ी मात्रा में नींबू का रस मिलाकर पेस्ट बना लें । फिर इसे चेहरे पर 15-20 मिनट के लिए लगाकर छोड़ दें फिर पानी से धो लें। इसका इस्तेमाल करने से चेहरे से डेड स्किन सेल्स हटाने में मदद मिलती है और आप अपनी त्वचा को ज्यादा चमकदार और स्वस्थ देख सकेंगे। 

मुंहासों की समस्या भी होती है दूर

ज्यादातर लोगों की त्वचा संबंधित समस्याओं में मुंहासे शामिल होते हैं, जिसके कारण वो काफी परेशान रहते हैं और अलग-अलग तरीकों का इस्तेमाल करते हैं। लेकिन आप कच्ची हल्दी की मदद से इन मुंहासों को कुछ ही दिनों में दूर कर सकते हैं। इसके लिए आपको एक चम्मद कच्ची हल्दी के पेस्ट में दो चम्मच बेसन और शहद मिलाकर पेस्ट बनाना होगा। अब इस पेस्ट को अपने चेहरे पर स्क्रब की तरह इस्तेमाल करें और फिर सूखने के बाद इसे साफ पानी से धो लें। इससे आपके चेहरे से पिंपल्स बहुत ही खत्म हो जाएंगे।

चेहरे से बाल हटाने में भी करती है मदद कच्ची हल्दी

आज कल बहुत से लोग सिर्फ इस वजह से परेशान हैं क्योंकि उनके चेहरे पर अधिक बाल हैं तो परेशान होने की जरुरत नहीं क्योंकि कच्ची हल्दी के इस्तेमाल आप चेहरे पर अधिक बालों से छुटकारा पा सकते हैं इसे इस्तेमाल करने के लिए कच्ची हल्दी का पेस्ट तैयार कर लें और फिर उसमें गर्म नारियल का तेल मिलाकर चेहरे पर लगाकर छोड़ दें । जब सूख जाए तो इस हल्के गुनगुने पानी से साफ कर लें । 

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हल्दी के अन्य फायदे क्या हैं?

• हल्दी डायबिटीज रोगियों के लिए बहुत फायदेमंद होती है, ये आपके डायबिटीज को नियंत्रण में रखती है। 
• ब्लड शुगर के स्तर बढ़ने पर हल्दी का सेवन आपके स्तर को नियंत्रण में करती है। 
• सर्दियों के दौरान आपको गर्म रखने में मददगार होती है हल्दी। 
• नियमित रूप से हल्दी वाला दूध पीने से आप अपनी इम्यून सिस्टम को भी मजबूत बनाए रख सकते हैं और कई गंभीर रोगों से खुद को दूर रख सकते हैं। 
• हल्दी में एंटीबैक्टीरियल और एंटीफंगल गुण होते हैं जो कई बैक्टीरिया और वायरस को खत्म कर सकते हैं। 

कच्ची हल्दी और आम हल्दी में क्या फर्क है

कच्ची हल्दी आसानी से आपके खाने के साथ पच जाती है और आपके शरीर में आसानी से अवशोषित हो जाता है। एक्सपर्ट के मुताबिक, आम हल्दी की तुलना में कच्ची हल्दी करीब 40 प्रतिशत तेजी से आपके शरीर में अवशोषित हो जाती है जिसके कारण आपकी पाचन क्रिया भी स्वस्थ रहती है। वहीं, आम हल्दी आपके पाचन में कुछ वक्त ले सकती है और ये ज्यादातर मात्रा में बर्बाद हो जाती है क्योंकि ये काफी कम मात्रा में ही शरीर में अवशोषित हो पाती है। 

 (यह लेख राखी आयुर्विज्ञान की फाउंडर डॉक्टर राखी मेहरा से बातचीत पर निर्भर है)।

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