Knee Swelling : सेहत का ध्यान न रखने की वजह से जोड़ों में सूजन और दर्द की परेशानी होना काफी सामान्य हो गया है। इन दिनों कई लोग अनहेल्दी लाइफस्टाइल और गलत खानपान की वजह से तरह-तरह की समस्याओं से जूझ रहे हैं। इन समस्याओं में घुटनों की सूजन भी शामिल है। घुटनों में सूजन होने पर चलने-फिरने में परेशानी होने के साथ-साथ बैठने में भी समस्या हो सकती है। अगर आप घुटनों की सूजन को कम करना चाहते हैं तो इसके लिए कुछ असरदार नुस्खों का सहारा ले सकते हैं। आज हम इस लेख में घुटनों की सूजन को कम करने के लिए कुछ असरदार नुस्खों के बारे में बताएंगे। 
घुटनों में सूजन का घरेलू उपचार
घुटनों में सूजन की परेशानी को कम करने के लिए कई तरह के नुस्खे आजमाया जा सकता है। आइए जानते हैं कुछ असरदार नुस्खों के बारे में-
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हल्दी से घुटनों की सूजन करें कम
घुटनों की सूजन को कम करने के लिए हल्दी काफी असरदार साबित हो सकती है। हल्दी में मौजूद एंटी-इंफ्लमेटरी गुण सूजन को कम कर सकता है। साथ ही दर्द और अकड़न भी दूर करने में प्रभावी है। इसका इस्तेमाल करने के लिए आधा कप गर्म पानी लें। इसमें हल्दी और नींबू को मिक्स करके पेस्ट तैयार कर लें। अब इस पेस्ट को सूजन से प्रभावित हिस्से पर लगाएं और गर्म पट्टी बांध लें। करीब 10 से 12 घंटे के लिए पट्टी को बांधकर छोड़ देँ। इससे सूजन कम की जा सकती है।
अदरक सूजन करता है कम
सूजन को कम करने के लिए अदरक का आप इस्तेमाल कर सकते हैं। इसका प्रयोग करने के लिए आधा कप अदरक लें। अब 1 कप पानी को उबालें। जब पानी उबल जाए तो इसमें अदरक डालें और अच्छी तरह से उबालें। इसके बाद इसमें शहद और नींबू का रस मिक्स कर लेँ। इसके बाद इस पेस्ट को सूजन से प्रभावित हिस्से पर लगाएं। सप्ताह में दो से तीन दिन इस मिश्रण को लगाने से सूजन की परेशानी कम की जा सकती है।
दालचीनी का प्रयोग
दालचीनी के इस्तेमाल से घुटनों की सूजन कम की जा सकती है। इसके लिए 1 गिलास गर्म पानी लें। इसमें 1 चम्मच दालचीनी पाउडर और 1 चम्मच शहद मिक्स करें। अब इस पानी को लगातार 2 सप्ताह तक पिएं। इससे घुटनों की सूजन को कम की जा सकती है।
सेंधा नमक घुटनों की सूजन कर सकता है कम
सूजन कम करने के लिए सेंधा नमक भी आपके लिए काफी हेल्दी साबित हो सकता है। घुटनों पर इसका इस्तेमाल करने के लिए 1 बाल्टी गर्म पानी लें। इसमें आधा कप सेंधा नमक डाल लें। अब इस पानी में अपने घुटनों को कुछ समय के लिए रखें। इससे सूजन और दर्द काफी कम हो सकता है।
सेब का सिरका सूजन करे कम
घुटनों के सूजन को कम करने के लिए सेब का सिरका इस्तेमाल करें। सेब का सिरका इस्तेमाल करने के लिए 1/4 लाल मिर्स लें। इसमें 1 कप सेब का सिरका मिलाएं। अब एक सूती कपड़े को इस मिश्रण में भिगोकर अपने घुटनों पर लगाएं। करीब 20 मिनट के लिए पट्टी को बांधकर छोड़ दें। इससे घुटनों की सूजन कम की जा सकती है।
घुटनों में सूजन की परेशानी को कम करने के लिए आप इन असरदार नुस्खों का सहारा ले सकते हैं। हालांकि, अगर आपकी समस्या काफी ज्यादा बढ़ रही है तो इस स्थिति में एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें।