गर्मियों के मौसम में घमौरियां यानी हीट रैशेज एक आम समस्या है, जो पसीने की वजह से त्वचा की पोर्स बंद हो जाने पर होती है। इससे त्वचा पर छोटे-छोटे लाल दाने, खुजली और जलन शुरू हो जाती है। यह समस्या खासतौर पर बच्चों, बुजुर्गों और ज्यादा पसीना आने वालों को परेशान करती है। मार्केट में कई पाउडर और लोशन मिलते हैं, लेकिन कई बार इनसे राहत नहीं मिलती या त्वचा पर रिएक्शन हो सकता है। ऐसे में घर के किचन में मौजूद कुछ इंग्रीडिएंट्स और नेचुरल उपाय, घमौरियों से राहत दिला सकते हैं। लखनऊ के विकास नगर में स्थित प्रांजल आयुर्वेदिक क्लीनिक के डॉ मनीष सिंह ने बताया कि किचन में मौजूद बेसन, कच्चा आलू, शहद और सेंधा नमक जैसे इंग्रीडिएंट्स न सिर्फ घमौरियों को सूखाते हैं, बल्कि त्वचा को ठंडक भी पहुंचाते हैं। इन उपायों को अपनाने से जलन, खुजली और रैशेज में जल्दी आराम मिल सकता है। इस लेख में हम आपको बताएंगे कि कैसे इन 7 घरेलू किचन इंग्रीडिएंट्स का सही तरीके से इस्तेमाल करके आप घमौरियों से राहत पा सकते हैं।
1. चने के आटे का इस्तेमाल करें- Use Chickpea Flour For Prickly Heat
बेसन यानी चने का आटा, त्वचा को ठंडक देने के साथ-साथ एक्सफोलिएशन का काम भी करता है। यह त्वचा से गंदगी और बंद पोर्स को साफ कर घमौरियों को जल्दी ड्राई करने में मदद करता है। 2 चम्मच बेसन में थोड़ा सा गुलाब जल या ठंडा दूध मिलाकर पेस्ट बनाएं। इस पेस्ट को प्रभावित जगह पर 10 से 15 मिनट लगाएं और फिर ठंडे पानी से धो लें। दिन में 1 बार इस उपाय को अपनाएं।
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2. कच्चे आलू का इस्तेमाल करें- Use Raw Potato For Prickly Heat
कच्चे आलू में मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण, त्वचा में जलन और रेडनेस को कम करने में मदद करते हैं। यह त्वचा को ठंडक देकर राहत देता है। कच्चे आलू को काटकर स्लाइस बना लें और सीधे रैशेज वाली जगह पर रगड़ें या उसका रस निकालकर कॉटन से लगाएं।
3. सेंधा नमक से स्नान करें- Epsom Salt Water Bath
सेंधा नमक यानी एप्सम सॉल्ट या मैग्नीशियम सल्फेट त्वचा से पसीने की गंध और इंफेक्शन को दूर करने में मदद करता है। इससे खुजली और रैशेज में आराम मिलता है। एक टब में गुनगुना पानी भरें और उसमें 1 कप सेंधा नमक मिलाएं। 15 मिनट तक इसमें बैठें। दिन में 1 बार इस उपाय को जरूर अपनाएं।
4. एप्पल साइडर विनेगर का इस्तेमाल करें- Apple Cider Vinegar
एंटीबैक्टीरियल और एंटीसेप्टिक गुणों से भरपूर एप्पल साइडर विनेगर, त्वचा की जलन और इंफेक्शन को कम करता है। 1 भाग एप्पल साइडर विनेगर और 3 भाग पानी मिलाकर एक स्प्रे बॉटल में भरें। इसे रैशेज पर दिन में 2 बार छिड़कें।
5. घमौरियों पर शहद लगाएं- Apply Honey on Skin
शहद में एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं और यह त्वचा को मॉइश्चराइज करता है। साथ ही घमौरियों की वजह से हुई जलन और खुजली को शांत करता है। थोड़ा सा शुद्ध शहद, सीधे प्रभावित जगह पर लगाएं और 15 मिनट बाद गुनगुने पानी से धो लें।
6. खीरे का रस लगाएं- Use Cucumber Juice For Prickly Heat
खीरा त्वचा को ठंडक और हाइड्रेशन देने के लिए जाना जाता है। यह घमौरियों की जलन को शांत करता है और स्किन को रिलैक्स करता है। खीरे को घिसकर उसका रस निकालें और रैशेज वाली जगह पर लगाएं। दिन में 2 इस उपाय को अपनाएं।
7. एलोवेरा जेल लगाएं- Apply Aloe Vera Gel For Prickly Heat
एलोवेरा में एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटीसेप्टिक और ठंडक देने वाले गुण होते हैं, जो घमौरियों की जलन, खुजली और सूजन को तेजी से कम करते हैं। यह त्वचा को हाइड्रेट भी करता है और जल्दी रिकवरी में मदद करता है। ताजे एलोवेरा के पत्ते से जेल निकालकर सीधे रैशेज़ वाली जगह पर लगाएं। इसे 20 मिनट तक रहने दें और फिर सादे पानी से धो लें। दिन में 2 बार इस्तेमाल करें।
घर में मौजूद कुछ आसान किचन इंग्रीडिएंट्स से आप बिना किसी साइड इफेक्ट के राहत पा सकते हैं। इन उपायों को नियमित रूप से अपनाएं और शरीर को ठंडा और साफ रखें, ताकि घमौरियां दोबारा न हों।
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FAQ
शरीर में घमौरियां क्यों होती हैं?
गर्मी में ज्यादा पसीना आने से त्वचा की पोर्स बंद हो जाते हैं, जिससे पसीना अंदर फंस जाता है और त्वचा पर जलन, खुजली व छोटे दाने बन जाते हैं।घमौरियां कितने दिन तक रहती हैं?
अगर त्वचा को ठंडक मिले और सफाई बनी रहे, तो घमौरियां 3 से 7 दिनों में ठीक हो जाती हैं। गंभीर स्थिति में ज्यादा समय भी लग सकता है।घमौरियों के क्या लक्षण हैं?
त्वचा पर लाल या गुलाबी रंग के छोटे दाने, तेज खुजली, जलन, सूजन या चुभन जैसी तकलीफें घमौरियों के आम लक्षण हैं।