शहरीकरण के दौर में हर एक इंसान बीमारी है। किसी को नींद नहीं आती तो कोई अच्छी तरह से फ्रेश नहीं हो पाता। ऐसे में लोग अच्छी नींद लेने के लिए पता नहीं कौन-कौन सी दवाई लेते हैं तो पेट साफ करने के लिए तरह-तरह के चूर्ण का सेवन करते हैं। लेकिन पूरी जिदंगी तो आप दवाईयों और चूर्ण का सेवन नहीं कर सकते....
इसलिए ये लेख पढ़ें और केवल दो दिन में ही, पुराने से पुराने कब्ज व अनिद्रा की समस्या को केवल दो दिन में ठीक करें।
कब्ज और अनिद्रा की वजह
वर्तमान में अधिकतर लोगों में कब्ज और अनिद्रा की वजह कमजोर प्रतिरोधक क्षमता है और इसका मुख्य कारण है आज के समय का बिजी लाइफस्टाइल। जिसमें लोगों के पास अच्छा खाना खाने तक का समय नहीं है इसलिए लोग बाहर का खाना या फास्ट फुड खा रहे हैं। जबकि ये फास्ट फुड आपकी इम्युन सिस्टम को स्लो कर रहा है।
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इसलिए करें खसखस का इस्तेमाल
अगर आप इस स्लो हुए इम्युन सिस्टम को तेज कर लेते हैं तो कब्ज व अनिद्रा के साथ बहुत सारी बीमारियों से भी बच सकते हैं। लेकिन इसके लिए आपको अपनी डाइट में थोड़ा बदलाव करना होगा। अगर घर में खाना नहीं बना सकते हैं तो नियमित तौर पर डाइट में केवल खसखस का इस्तेमाल करें। खसखस को इम्यूनिटी बूस्ट करने वाला एक बेहतर फूड माना जाता है।
खसखस को भीगाकर खाएं
- कब्ज व अनिद्रा दूर करने के लिए खसखस को भीगाकर इस्तेमाल करें।
- अच्छी सेहत के लिए रोज रात को 2 चम्मच खसखस पानी में भिगोकर रखें।
- फिर सुबह इस भीगे हुए खसखस को पीसकर दूध में मिलाकर पिएं।
- इससे तुरंत आपका पेट साफ हो जाएगा और रात को नींद भी अच्छी आएगी।
- खसखस में ओमेगा-6 फैटी ऐसिड, प्रोटीन और फाइबर काफी मात्रा में होते हैं।
- इसके साथ ही इसमें कई तरह के फाइटोकेमिकल्स, विटमिन बी, थायमिन, कैल्शियम और मैगनीज भी पाए जाते हैं।
- इसलिए रोज खसखस का इस्तेमाल करें और हेल्दी लाइफ जिएं।
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