घर में जरूर रखें ये 3 पौधे, दूर होंगी कई समस्याएं

Keep 3 Plants In Your House For Good Health In Hindi: अक्सर लोगों को मौसम में बदलाव होने या कई अन्य कारणों से इम्यूनिटी के कमजोर होने की समस्या होती है, जिसके कारण जल्दी-जल्दी सर्दी-खांसी, फ्लू, इंफेक्शन जैसी स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याएं होती रहती हैं, जो शरीर की इम्यूनिटी के कमजोर होने के कारण होती है। ऐसे में अक्सर लोगों को हेल्दी लाइफस्टाइल को फॉलो करने और हेल्दी और पोषक तत्वों से युक्त डाइट को लेने की सलाह दी जाती है। इसके अलावा, घर पर मौजूद कुछ पौधे भी स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हैं। ऐसे में इन पौधों को घर पर जरूर रखना चाहिए। इनमें मौजूद औषधीय गुण स्वास्थ्य के लिए कई तरीकों से फायदेमंद हैं। ऐसे में आइए मेवाड़ विश्वविद्यालय में प्रोफेसर एवं प्राकृतिक चिकित्सालय बापू नगर, जयपुर की वरिष्ठ चिकित्सक योग, प्राकृतिक चिकित्सा पोषण और आयुर्वेद विशेषज्ञ डॉ. किरण गुप्ता (Dr. Kiran Gupta, Yoga, Naturopathy, Nutrition and Ayurveda Specialist, Professor at Mewar University and Senior Physician at Naturopathy Hospital, Bapunagar, Jaipur) से जानें कौन से पौधे स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हैं? और कैसे?

कौन से पौधे हैं स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद? - Which Plants Are Beneficial For Health?

डॉ. किरण गुप्ता के अनुसार, घर पर मौजूद तुलसी, करी पत्ते और सान्सेवीरिया के पौधे स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हैं। इनका सही तरीके से इस्तेमाल करने से स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याओं से राहत देने में मदद मिल सकती है।

करी पत्ते का पौधा

कई लोगों के घर में करी पत्तों का पौधा होता है। इसमें भरपूर मात्रा में आयरन, कैल्शियम, विटामिन-सी और एंटी-ऑक्सीडेंट्स के गुण होते हैं। इसका सेवन करने से स्वास्थ्य को कई लाभ मिलते हैं। खासकर डायबिटीज को कंट्रोल करने, बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने, इम्यूनिटी को बूस्ट करने, मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने, बालों की ग्रोथ को बढ़ावा देने, हेल्दी बनाने, बालों को मजबूती देने और स्वास्थ्य की समस्याओं के लिए करी पत्ते ज्यादा फायदेमंद हैं।

कैसे करें करी पत्तों का इस्तेमाल? - How To Use Curry Leaves?

अच्छे स्वास्थ्य के लिए करी पत्तों को कई तरीकों से इस्तेमाल किया जा सकता है। इसका सेवन करने से स्वास्थ्य को कई लाभ मिलते हैं। 8-10 करी पत्तों को सब्जियों, सूप, चटनी, दाल या तड़के में डालकर इनको खाया जा सकता है। इसके अलावा, सुबह खाली पेट 3-4 करी पत्तों को खाया जा सकता है।

तुलसी का पौधा

हिंदू मान्यताओं के अनुसार, तुलसी का पौधा पूजनीय होता है। ऐसे में ये ज्यादातर घरों में मौजूद होता है। वहीं, आयुर्वेद में आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियों में से एक और औषधीय गुणों से भरपूर तुलसी (Basil) का पौधा स्वास्थ्य के लिए कई तरीकों से फायदेमंद है। बता दें, तुलसी में एंटी-बैक्टीरियल, एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटी-माइक्रोबियल और एंटी-ऑक्सीडेंट्स के गुण होते हैं। ऐसे में इसका सेवन करने से सर्दी-खांसी, गले की खराश, फ्लू और मौसमी इंफेक्शन से बचाव करने में मदद मिलती है, साथ ही, इससे शरीर की इम्यूनिटी को बूस्ट करने में भी मदद मिलती है।

कैसे करें तुलसी के पत्तों का इस्तेमाल? - How To Use Tulsi Leaves?

इसके लिए 1 कप पानी में 7-8 तुलसी के पत्ते और 1 लौंग को अच्छे से उबाल लें। अब इसके हल्का गुनगुना रहने पर इसको घुट-घुट करके, इसका सेवन करें। इससे स्वास्थ्य को कई लाभ मिलते हैं।

सान्सेवीरिया का पौधा

सान्सेवीरिया, जिसको स्नेक प्लांट या संसेविया ट्रिफासिआटा (Sansevieria Trifasciata) के नाम से भी जाना जाता है। इसको घर के अंदर रखा जाता है। ऐसा करने से यह घर के अंदर की हवा को साफ करने में मदद करता है। इससे घर की हवा में मौजूद फॉर्मेल्डिहाइड और बेंजीन (formaldehyde and benzene) जैसे टॉक्सिन्स को खत्म करने में मदद मिलती है। जिससे डस्ट एलर्जी के खतरे को कम करने, अच्छी नींद को बढ़ावा देने, कमरे में रात के समय ऑक्सीजन को बढ़ावा देने में मदद मिलती है।

निष्कर्ष

अक्सर लोग शरीर की इम्यूनिटी के कमजोर होने की समस्या होती है। जिसके कारण लोगों को सर्दी-खांसी, फ्लू और इंफेक्शन जैसी समस्याएं होती हैं। ऐसे में इससे राहत के लिए घर पर करी पत्ते, तुलसी के पत्ते और स्नेक प्लांट को रखना चाहिए। इन पौधों में बहुत से औषधीय गुण होते हैं। इनका इस्तेमाल करने या स्नेक प्लांट को कमरे में रखने से हवा को साफ करने, स्वास्थ्य को दुरुस्त करने, एलर्जी से बचाव करने और इम्यूनिटी को बूस्ट करने में मदद मिलती हैं, जिससे बीमारियों से भी बचाव करने में भी मदद मिलती है।

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