हेयर ग्रोथ के लिए बालों की अच्छी केयर बेहद जरूरी है। लंबे और घने बाल पाने के लिए महिलाएं कई तरह के हेयर प्रोडक्ट्स और घरेलू उपायों को अपने हेयर केयर रूटीन में शामिल करती हैं। प्राचीन समय से लंबे बालों के लिए ऑयलिंग को काफी फायदेमंद माना जाता रहा है। आज के समय में भी बालों को हेल्दी और मजबूत बनाने के लिए महिलाएं रेगुलर ऑयलिंग करती हैं। लेकिन इसके बावजूद भी की महिलाओं के बाल लंबे नहीं हो पाते हैं। ऐसे में आज हम उस आर्टिकल के जरिए आपको ये बताने की कोशिश करेंगे की क्या सच में हेयर ग्रोथ के लिए ऑयलिंग फायदेमंद है या नहीं और बालों को लंबा करने के लिए किन-किन उपायों को आप अपने रूटीन में शामिल कर सकते हैं। तो आइए क्लिनिकल कॉस्मेटोलॉजिस्ट डॉ.भाग्यश्री से जानते हैं इसके बारे में।
क्या बालों की ग्रोथ के लिए सिर्फ ऑयलिंग करना काफी है? - Is Oiling Enough For Hair Growth in Hindi?
क्लिनिकल कॉस्मेटोलॉजिस्ट डॉ. भाग्यश्री का कहना है कि पहले के समय में हमारी दादी-नानी अपने स्कैल्प में तेल लगाती थीं और उनके बाल घुटनों तक लंबे और बहुत घने हुआ करते थे। और तेल लगाने का ये रिचुअल हम तक पहुंच गया है, लेकिन इसके साथ उनकी लाइफस्टाइल हम तक नहीं पहुंच पाई है। जिसने लंबे और घने बालों के स्वास्थ्य में अहम भूमिका निभाई है। आज के समय में हम सिर्फ ऑयलिंग की मदद से लंबे और घने बाल पाना चाहते हैं, वो भी देर रात तक जागने, अनहेल्दी खाने और ज्यादा सोचना और तनाव लेने जैसी लाइफस्टाइल के साथ। बालों की ग्रोथ बढ़ाने के साथ न सिर्फ ऑयलिंग ही नहीं, हेल्दी लाइफस्टाइल फॉलो करना भी जरूरी है। इसलिए अपने शरीर की जांच करवाएं और बाल लंबे न होने के सही कारणों का पता लगाने की कोशिश करें, ताकि आपको पता चल सकें कि किन खराब लाइफस्टाइल की आदतों के कारण आपके बालों की ग्रोथ नहीं बढ़ रही है। डॉक्टर भाग्यश्री ने यह भी बताया कि ‘स्कैल्प में तेल लगाने से बालों के विकास पर कई तरह से प्रभाव पड़ सकते हैं, क्योंकि सिर की मालिश करने से सिर में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है, जिससे बालों की जड़ें मजबूत होती हैं।”
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हेयर ग्रोथ के लिए हेल्दी लाइफस्टाइल क्या है? - How to follow a healthy lifestyle for hair growth in Hindi
- अपनी डाइट में पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थ शामिल करें।
- रोजाना एक्सरसाइज, योग और मेडिटेशन करें।
- पैदल चलने की आदत डालें और रोजाना वॉक पर जाएं।
- रोजना बालों में शैंपू करने से बचें।
- केमिकल युक्त हेयर प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करने से बचें।
- पर्याप्त मात्रा में पानी पीते रहें।
- स्कैल्प को ऑलिंग करना न भूलें।
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हेयर ग्रेत के लिए बालों में तेल की चंपी करने के साथ हेल्दी लाइफस्टाइल फॉलो करने की कोशिश करें और फास्ट फूड, देर रात तक जगना जैसी गलत आदतों को छोड़ने की कोशिश करें।
Image Credit- Freepik
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