क्या बवासीर होने पर आलू खाना चाहिए? जानें एक्सपर्ट की राय

Potato Is Good For Piles Or Not: शायद ही कोई ऐसा व्यक्ति हो सकता है, जो आलू का सेवन न करता है। यह हम भारतीयों की डाइट का हिस्सा है। हम किसी न किसी रूप में इनका सेवन जरूर करते हैं। यहां तक कि आलू के परांठे हम में से ज्यादातर लोगों के पसंदीदा व्यंजनों में से एक हैं। आलू एनर्जी से भरपूर होते हैं। इनमें कार्बोहाइड्रेट्स बहुत अच्छी मात्रा में होते हैं। यह बहुत जल्दी और आसानी से पच जाते हैं, जिससे शरीर को इंस्टेंट एनर्जी प्रदान करते हैं। इसके अलावा, इसमें शरीर के लिए कई जरूरी पोषक तत्व भी मौजूद होते हैं जैसे विटामिन बी1, बी2, बी3, बी6, विटामिन सी और कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, फास्फोरस, पोटेशियम 421, सोडियम जैसे मिनरल्स आदि। साथ ही आलू के छिलके में फाइबर भी अच्छी मात्रा में मौजूद होता है। इसलिए इसका सेवन सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। लेकिन अक्सर यह देखने को मिलता है कि जिन लोगों को बवासीर की समस्या रहती है, वह आलू का सेवन करने से काफी कतराते हैं। उनके मन में आलू के सेवन को लेकर काफी असमंजस की स्थिति देखने को मिलती है, कि उन्हें आलू खाना चाहिए या नहीं? या कहीं आलू खाने से उनकी स्थिति बिगड़ तो नहीं जाएगी? अगर आपके मन में भी अक्सर इस तरह के सवाल आते हैं, तो इस लेख में मैं आपको इन सवालों के जवाब विस्तार से बता रहा हूं...

बवासीर में आलू खाना चाहिए कि नहीं- Potato Is Good For Piles Or Not In Hindi

एक पोषण विशेषज्ञ होने के नाते मैं हमेशा लोगों को यह सलाह देता हूं कि उन्हें अपनी डाइट में आलू जरूर शामिल करना चाहिए। यहां तक की सीमित मात्रा डायबिटीज रोगियों के लिए भी इसका सेवन फायदेमंद साबित हो सकता है। इसकी सबसे अच्छी बात यह कि इसे पचाने के लिए हमारे पाचन तंत्र को बहुत मेहनत नहीं करनी पड़ती है। यह बहुत आसानी से पच जाता है।

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बवासीर रोगियों के लिए आलू के सेवन की बात करें, तो उनके लिए भी आलू खाना फायदेमंद हो सकता है। बवासीर रोगी बिना किसी संकोच के आलू का सेवन कर सकते हैं। जब आप पके हुए आलू का सेवन करते हैं, तो इससे आपकी पाचन शक्ति बढ़ती है। यह आंत में अच्छे बैक्टीरिया बढ़ाने में मदद करता है। इसमें फाइबर की बहुत अच्छी मात्रा होती है। यह बवासीर रोगियों में कब्ज को कंट्रोल करने में मदद और मल त्याग में सहायता कर सकता है। इसलिए बवासीर से पीड़ित लोग इसे अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं।

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बवासीर रोगियों को आलू कैसे खाना चाहिए?

अगर आपको बवासीर है और आप आलू का सेवन कर रहे हैं, तो मैं आपको सलाह दूंगा कि आपको इसमें बहुत मसाले नहीं मिलाने चाहिए। अगर आप इसकी सब्जी बनाकर खा रहे हैं, तो कोशिश करें कि उसमें तेल व मसाले बहुत कम हों। इसके अलावा, कोशिश करें कि आप आलू को उबालकर इसका सेवन करें। सुबह खाली पेट उबले आलू खाने से कब्ज को कंट्रोल करने में मदद मिलती है और शरीर को एनर्जी भी मिलती है।

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