क्या प्रेग्नेंसी में काली इलायची का सेवन करना सुरक्षित होता है? जानें एक्सपर्ट की राय

प्रेग्नेंसी में महिलाओं के शरीर में कई तरह के बदलाव होते हैं। इस दरौन महिलाओं को खुद के साथ ही बच्चे के विकास पर भी पूरा ध्यान देना होता है। वहीं, दूसरी ओर उनको हार्मोन उतार-चढ़ाव की वजह से अलग-अलग लक्षणों से गुजरना पड़ता है। इस समय महिलाओं सेहत के साथ ही अपनी लाइफस्टाइल में भी कुछ आवश्यक बदलाव करने होते हैं। इसके अलावा, डाइट में भी कुछ चीजों को खाने और कुछ चीजों को छोड़ने की सलाह दी जाती है। डाइटिशियन शिवाली गुप्ता से जानते हैं कि क्या प्रेग्नेंसी में महिलाएं काली इलायची का सेवन कर सकती हैं। एक्सपर्ट के अनुसार वैसे तो काली इलायची (बड़ी इलायची) का सेवन करने से किसी तरह कोई साइड इफेक्ट नहीं होते हैं। ऐसे में इस मसाले को उपयोग करने से कुछ समस्या देखने को नहीं मिलती है। 

प्रेग्नेंसी में महिलाओं को काली इलायची का सेवन कर सकते हैं? -  Is It Safe To Eat Black Cardamom During Pregnancy In Hindi 

अगर, आपके मन में भी यह प्रश्न उठता है कि क्या काली इलायची को प्रेग्नेंसी में खाया जा सकता है, तो बता दें कि इसके सेवन से किसी तरह की समस्या नहीं होती है। लेकिन, प्रेग्नेंसी में किसी भी मसाले का सेवन सीमित मात्रा में किया जाना चाहिए। इससे उससे होने वाले जोखिम से बचा सकता है। आप काली इलायची का उपयोग सीमित मात्रा में कर सकते हैं। आगे जानते हैं काली इलायची के कुछ फायदों के बारे में। 

पाचन में सहायक 

काली इलायची में सिनेओल जैसे आवश्यक तत्व होते हैं, जो पाचन एंजाइमों के बढ़ाते हैं। गर्भावस्था के दौरान पाचन संबंधी परेशानी अधिक महिलाओं को होती है, ऐसे में आप काली इलायची से पाचन से जुड़ी समस्याओं को दूर कर सकते हैं। 

एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर 

काली इलायची में फ्लेवोनोइड और फेनोलिक जैसे कंपाउंड एंटीऑक्सीडेंट की तरह कार्य करते हैं। ये एंटीऑक्सिडेंट ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस और फ्री रेडिकल्स के डैमेज को कम करने में मदद करते हैं। साथ ही, शरीर के इम्यून सिस्टम को मजबूत करते हैं।

रेस्पिरेटरी हेल्थ के लिए आवश्यक 

काली इलायची में मौजूद सिनेओल रेस्पिरेटरी हेल्थ को बेहतर करते हैं। गर्भावस्था के दौरान, हार्मोनल परिवर्तन रेस्पिरेटरी संबंधी लक्षणों को बढ़ा सकते हैं। ऐसे में आप भोजन में काली इलायची को उपयोग कर सकते हैं। 

एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण  

काली इलायची में बायोएक्टिव कंपाउड सूजन को कम करने में सहायक होते हैं। प्रेग्नेंसी में वाटर रिटेनशन के कारण महिलाओं को पैरों में सूजन हो सकती है। ऐसे में आप आहार में काली इलायची का सेवन कर सकते हैं। इससे सूजन आदि लक्षणों को कम करने में मदद मिलती है। 

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प्रेग्नेंसी में पाचन संबंधी समस्याओं के चलते महिलाओं को कई तरह की समस्याएं हो सकती है। इस दौरान पेट में गैस, अपच और कब्ज की समस्या होना आम बात हैं। ऐसे में काली इलायची का सीमित मात्रा में सेवन करने से महिलाओं को कब्ज व गैस में आराम मिल सकता है। प्रेग्नेंसी में डाइट में किसी भी तरह के बदलाव से पहले डॉक्टर की सलाह अवश्य लेनी चाहिए।