क्या रोजाना डिटॉक्स वॉटर पीना सेफ है? जानें एक्सपर्ट से

Is Detox Water Good For Health: डिटॉक्स वॉटर एक ऐसा पानी होता है, जिसमें हम फल-सब्जियां रात भर के लिए काटकर छोड़ देते हैं। सुबह इसी पानी का सेवन करते हैं, जिसे हम डिटॉक्स वॉटर के नाम से जानते हैं। डिटॉक्स वॉटर बॉडी के लिए काफी रिफ्रेशिंग होता है, इसमें कम कैलोरी होती है। डिटॉक्स वॉटर का सेवन करने से शरीर को पोषक तत्व मिलते हैं और वजन कम करने में भी मदद मिलती है। कुल मिलाकर, आप कह सकते हैं कि डिटॉक्स वॉटर हमारे ओवर ऑल हेल्थ के लिए बहुत फायदेमंद है। ऐसे लोगों की कमी नहीं है, जो रोजाना डिटॉक्स वॉटर पीना पसंद करते हैं। ऐसे में सवाल उठता है कि क्या वाकई रोजाना डिटॉक्स वॉटर पीना सेफ होता है? आइए, जानते हैं Divya Gandhi's Diet & Nutrition Clinic की डायटिशियन और न्यूट्रिशनिस्ट दिव्या गांधी क्या बताती हैं।

क्या रोज डिटॉक्स वॉटर पीना सेफ होता है?- Is Detox Water Good For Health

हां, आप रोजाना डिटॉक्स वॉटर पी सकते हैं। इसमें मुख्य रूप से किसी तरह का आर्टिफिशियल स्वीटनर जैसा इस तरह का कोई भी केमिकल प्रोडक्ट यूज नहीं होता है। यह पीने में मीठा भी नहीं होता है। इसके अलावा, डिटॉक्स वॉटर पीने से बॉडी हाइड्रेट होती है और यह किसी मेजिकल क्लींजर की तरह काम करता है। इसका सेवन करने से हमारी बॉडी के टॉक्सिंस बाहर निकल जाते हैं, जिससे हमारी इम्यूनिटी बूस्ट होती है और बीमार होने का जोखिम भी कम हो जाता है। यही नहीं, डिटॉक्स वॉटर में इसमें विटामिन, एंटीऑक्सीडेंट जैसे तत्व होते हैं, जिसका हमारी ओवर ऑल हेल्थ पर असर अच्छा असर पड़ता है। हालांकि, National Center for Complementary and Integrative Health की एक रिपोर्ट कहती है कि पूरे दिन में सिर्फ डिटॉक्स वॉटर पीना काफी नहीं होता है। इससे आपके शरीर को फायदा होने के बजाय नुकसान हो सकता है। साथ ही किडनी के मरीजों के लिए भी डिटॉक्स वॉटर पीना नुकसानदायक हो सकता है।

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डिटॉक्स वॉटर रोज पीने के फायदे-  Benefits Of Drinking Detox Water Daily

1. हाइड्रेशन में सुधार

ज्यादातर लोग जरूरत महसूस न हो, तो पानी नहीं पीते हैं, जबकि बॉडी को हाइड्रेट रखने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पीना जरूरी होता है। वहीं, अगर आप डिटॉक्स वॉटर पीते हैं, तो इससे बॉडी हाइड्रेट रहती है। आपको बता दें कि बॉडी का सुचारू ढंग से चलने के लिए हाइड्रेट रहना जरूरी होता है।

2. पोषक तत्वों से भरपूर

डिटॉक्स वॉटर नींबू, खीरा, पुदीना और बेरीज जैसे फलों व जड़ी-बूटियों से बनता है। इसमें विटामिन, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं। इसलिए, जब आप रेगुलर डिटॉक्स वॉटर पीते हैं, तो इनमें मौजूद तत्व आपके शरीर तक पहुंचते हैं। इस तरह आपके शरीर में पोषक तत्वों की कमी नहीं होती है और सेहत में भी सुधार होता है।

3. बेहतर पाचनतंत्र

कुछ लोग डिटॉक्स वॉटर में अदरक और पुदीना जैसी चीजें मिक्स करते हैं। इस तरह की चीजें हमारे पाचन तंत्र के लिए बहुत अच्छे माने जाते हैं। असल में, जब आप पुदीना या अदरक का सेवन करते हैं, तो इसकी वजह से ब्लोटिंग या पेट फूलने की समस्या में कमी आती है। यहां तक कि डिटॉक्स वॉटर पीने से मेटाबॉलिज्म भी बेहतर होता है।

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निष्कर्ष

कुल मिलाकर, कहने की बात ये है कि डिटॉक्स वॉटर पीना सेहत के लिए अच्छा होता है। आप इसे रोजाना पी सकते हैं। अलग-अलग तरह के डिटॉक्स वॉटर बनाए जाते हैं। इनमें अलग-अलग तरह के पोषक तत्व होते हैं, जो हमारी इम्यूनिटी को बूस्ट करने में मदद करते हैं। साथ ही, वजन कम करने और बॉडी टॉक्सिंस को बाहर निकालने में भी डिटॉक्स वॉटर अहम भूमिका अदा करता है। हालांकि, सिर्फ डिटॉक्स वॉटर पीना हमारी सेहत के लिए सही नहीं होता है। हां, डिटॉक्स वॉटर को आप अपनी बैलेंस्ड डाइट का एक हिस्सा बना सकते हैं। इसके साथ-साथ जरूरी मील्स और हेल्दी स्नैक्स भी खाएं।

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