क्या प्रेग्नेंसी में सिर में दर्द रहना सामान्य बात है? डॉक्टर से जानें इसका इलाज और बचाव के उपाय

क्या गर्भावस्था में सिर दर्द सामान्य है?

एलांटिस हेल्थकेयर दिल्ली के मैनेजिंग डायरेक्टर, इनफर्टिलिटी स्पेशलिस्ट और स्त्री एवं प्रसूति रोग विशेषज्ञ डॉ. मनन गुप्ता (Dr. Mannan Gupta, Obstetrician, Gynecologist and Infertility Specialist, New delhi) के अनुसार, गर्भावस्था के शुरुआती 3 महीनों में महिलाओं के शरीर में कई प्रकार के हार्मोनल और भावनात्मक रूप से बदलाव होते हैं। इन बदलावों के कारण के कारण नींद की कमी, ब्लड सर्कुलेशन में परिवर्तन होता है।इससे सिर में दर्द, हाथ-पैर में सूजन और हाई ब्लड प्रेशर की समस्या होना आम बात है। लेकिन दूसरी और तिमाही में अक्सर सिर में दर्द होना किसी गंभीर समस्या का संकेत हो सकता है।

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गर्भावस्था में सिर दर्द के प्रमुख कारण- causes of headaches during pregnancy

1. पहली तिमाही (0–13 सप्ताह)

- गर्भावस्था की पहली तिमाही में महिलाओं के शरीर में एस्ट्रोजन और प्रोजेस्ट्रोन हार्मोन का स्तर बहुत तेजी से बढ़ता है। ये शरीर में ब्लड फ्लो को प्रभावित करके, सिर दर्द का कारण बन सकता है।

- डॉ. मनन गुप्ता का कहना है कि कई बार महिलाओं को दिन में कई बार चाय और कॉफी पीने की आदत होती है। लेकिन गर्भावस्था में चाय और कॉफी का सेवन कम करने के कारण भी उनके शरीर में दर्द हो सकता है।

- गर्भावस्था के शुरुआती दिनों में अक्सर महिलाओं को उल्टी, जी मिचलना की समस्या होती है। इस स्थिति में महिलाएं कम पानी पीती हैं, जिससे डिहाइड्रेशन होता है। डिहाड्रेशन के कारण सिर में दर्द हो सकता है।

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2. दूसरी तिमाही (14–26 सप्ताह)

- गर्भावस्था की दूसरी तिमाही में महिलाओं के शरीर का भार बढ़ता है। इस समय में मुद्रा भी बदलती है। जिसके कारण गर्दन और पीठ में खिंचाव हो सकता है। जिससे सिर्द में दर्द हो सकता है।

- दूसरी तिमाही में मानसिक तनाव, गर्भस्थ शिशु के सही विकास को लेकर रहने वाली चिंता के कारण भी सिर दर्द हो सकता है।

- हार्मोनल बदलावों के कारण गर्भावस्था की दूसरी तिमाही में एलर्जी के कारण साइनस बढ़ सकता है। इसके कारण सिर में भारीपन या दर्द महसूस हो सकती है।

3. तीसरी तिमाही (27–40 सप्ताह)

- डॉ. मनन गुप्ता का कहना है कि गर्भावस्था की तीसरी तिमाही में अगर किसी महिला को सिर में दर्द की परेशानी रहती है, तो ये खतरे का संकेत देती है। इस समय में सिर दर्द ब्लड प्रेशर बढ़ा हुआ है। कुछ मामलों में तीसरी तिमाही में सिर दर्द की परेशानी प्री-एक्लेम्पसिया का संकेत भी हो सकता है।

- गर्भावस्था के आखिरी महीनों में शरीर पर अधिक वजन होता है। शरीर पर अतिरिक्त वजन बढ़ने के कारण सिर पर दबाव की स्थिति महसूस होती है, जिससे दर्द का अनुभव होता है।

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गर्भावस्था में सिरदर्द होने पर डॉक्टर से कब बात करें - When to call your doctor if you have headaches during pregnancy

स्त्री एवं प्रसूति रोग विशेषज्ञ का कहना है कि गर्भावस्था में सिर दर्द होना एक आम समस्या है। लेकिन ये परिस्थिति तब नुकसानदायक होती है, जब इसके साथ महिलाओं को कुछ अन्य लक्षण भी नजर आते हैं।

• सिर दर्द के साथ धुंधली दृष्टि होना
• ऊपरी पेट के हिस्से में दर्द होना
• चेहरे, हाथों और पैरों में अत्यधिक सूजन
• बेहोशी या चक्कर आना

अगर आपको गर्भावस्था के दौरान सिरदर्द के साथ ऊपर बताए गए लक्षण भी खुद में नजर आते हैं, तो इस विषय पर डॉक्टर से बात करें।

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गर्भावस्‍था में सिरदर्द का इलाज- Treatment of headaches during pregnancy

गर्भावस्था में मां और भ्रूण के विकास में किसी प्रकार की परेशानी न आए, इसके लिए एंटीबायोटिक्स और पेनकिलर्स का सेवन न सीमित मात्रा में ही करने की सलाह दी जाती है। इस स्थिति में आप कुछ खास प्रकार के घरेलू नुस्खों को आजमाकर सिर दर्द (Home Remedies for Headache) से राहत पा सकते हैं।

- डिहाइड्रेशन के कारण सिरदर्द की परेशानी न हो, इसके लिए रोजाना 2 से 3 लीटर पानी पिएं।

- अगर चाय-कॉफी का सेवन करते हैं, तो गर्भावस्था में इसे अचानक से बंद न करें। बल्कि धीरे-धीरे इसकी मात्रा को घटाएं।

- गर्भावस्था में होने वाले मानसिक और शारीरिक तनाव को कम करने के लिए योग और मेडिटेशन जरूर करें।

- रात को सोने से पहले बालों और सिर की नारियल तेल या बादाम तेल से हल्के हाथों से मालिश करें। मालिश से सिर दर्द की परेशानी दूर होती है।

- गर्म या ठंडे तौलिए को सिर या गर्दन पर रखें। ऐसा करने से सिर दर्द दूर होता है।

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निष्कर्ष

गर्भावस्था में सिर दर्द एक आम समस्या हो सकती है, लेकिन हर बार इसे नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। अगर आपको गर्भावस्था के दौरान सिर में दर्द होने की परेशानी लगातार हो रही है, तो इस विषय पर डॉक्टर से बात करें।