आंखों में दर्द होने पर क्या करें: आंखों में दर्द की समस्या से लोग अक्सर परेशान रहते हैं और फिर इसकी शिकायत करते हैं। दरअसल, आंखों का यह दर्द गर्मियों में तनाव की वजह से होता है और कई बार बाहर की गर्म हवा भी आंखों की सेहत को प्रभावित करती है। आंखों में दर्द होने पर अक्सर लोग अपने आंखों की सिकाई करते हैं और इन्हें आराम पहुंचाने की कोशिश करते हैं। लेकिन, समझने वाली बात यह है कि आंखों के लिए कौन सी सिकाई ज्यादा कारगर और फायदेमंद है। क्या आंखों की सिकाई आपको मौसम अनुसार करना चाहिए। क्या है इसका सही और हेल्दी विकल्प। जानते हैं इन तमाम चीजों के बारे में Dr. Neeraj Sandhuja-Ophthalmologist and Founder of Viaan eye and retina centre विस्तार से। साथ ही जानें आंखों की सिकाई का सही तरीका, विस्तार से।
गर्म या ठंडा, आंखों में दर्द होने पर कौन सी सिकाई बेहतर है-Is hot or cold compress better for eye pain in hindi
Dr. Neeraj Sandhuja, बताते हैं कि अगर आपकी आंखें सूजी हुई, खुजली वाली, एलर्जी से परेशान या खिंचाव के कारण सूजी हुई हैं, तो ठंडा सेंक (cold compress) आपके लिए सबसे अच्छा विकल्प है। ठंड काम करती है क्योंकि यह सूजन को कम करती है, त्वचा को आराम देती है, दर्द को सुन्न करती है और जलन को कम करती है। ठंड, ब्लड वेसेल्स को संकुचित करती है, जिससे सूजन कम होती है और एलर्जी या स्क्रीन की थकान से होने वाली जलन या पानी वाली आंखों को तुरंत शांत करती है।
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दूसरी ओर, अगर आपकी आंखें दर्द, थकान या सूखी महसूस करती हैं या आप स्टाई, ब्लेफेराइटिस या चालाज़ियन जैसी स्थितियों से जूझ रहे हैं, तो गर्म सेंक (hot compress) अद्भुत तरीके से काम करता है। गर्मी, ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाती है, आंखों की मांसपेशियों को आराम देती है और पलकों में बंद तेल ग्रंथियों को खोलती है, जो पुरानी सूखी आंखों या लैश लाइन के पास दर्दनाक गांठों के इलाज के लिए जरूरी है। यह आराम प्रदान करता है और आंखों में नेचुरल ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ावा देता है और संतुलन बहाल करने में मदद करता है।
आंख दर्द में गर्म सिकाई करने के फायदे-Hot compress benefits in eye pain
आंख दर्द में गर्म सिकाई करना कई प्रकार से फायदेमंद है। दरअसल, जब आप आंखों की गर्म सिकाई करते हैं तो इससे आंखों में गई गंदगी बाहर निकल आती है और आंखों को आराम मिलता है। इससे आंखों में जो खिंचाव महसूस हो रहा होता है उससे तेजी से कमी आती है। दरअसल, जब आप आखों की गर्म सिकाई करते हैं तो आंखों की ड्राईनेस में कमी आती है और गर्मी से आंखों से पानी निकलने लगता है। इससे आंखों के मेइबोमियन ग्रंथियां साफ हो जाती हैं और इनके ब्लॉकेज में कमी आती है। इससे आंखों का ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है और मसल्स रिलैक्स हो जाते हैं और जिससे आंखों का दर्द कम होता है।
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आंखों की सिकाई कैसे की जाती है-How to do hot compress on eye
आंखों की सिकाई करने के लिए पहले तो पानी गर्म कर लें और इसे टच करके चेक कर लें कि यह कितना गर्म है। अगर आप इस पानी को छू पा रहे हों और आपको गर्माहट महसूस न हो पा रही हो तो कपड़े को पानी में भिगोकर अपने आंखों की सिकाई करें। 5 से 10 मिनट में आपको आराम महसूस होगा और आप बेहतर फील करेंगे।
सुझाव:
एक साफ कपड़े का उपयोग करना न भूलें और पहले अपनी कलाई पर गर्मी का टेस्ट करें। अधिक गर्मी या ठंड, फायदे से ज्यादा नुकसान पहुंचा सकती है। अगर आपको नहीं पता कि आपकी आंखों में दर्द किस वजह से हो रहा है, तो पहले गर्म सेंक का इस्तेमाल करें। यह आम तौर पर सुरक्षित और कोमल होता है। लेकिन अगर आपको बहुत ज्यादा सूजन या चोट लगी है, तो सूजन को कम करने के लिए ठंडे सेंक का इस्तेमाल करें। संक्षेप में, आंखों का दर्द हर किसी के लिए एक जैसा नहीं होता, लेकिन सही सेंक से राहत कुछ ही मिनटों में मिल जाती है। हालांकि, आप डॉक्टर की मदद ले सकते हैं।