Immunity Boosting Herbal Ice Cubes- हेल्दी रहने और वायरल इंफेक्शन से बचाव के लिए इम्यूनिटी पावर का मजबूत होना बेहद जरूरी है। हेल्दी इम्यूनिटी सिस्टम हमें स्वस्थ रखने, वायरल इंफेक्शन से बचाने और बीमारियों को बढ़ने से रोकने में काफी फायदेमंद होते हैं। गर्मियों के मौसम में हमारे शरीर की एनर्जी ज्यादा जल्दी खत्म होती है। ऐसे में स्वस्थ रहने और इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए हमें अपनी डाइट में हेल्दी और पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए। लेकिन गर्मी के मौसम में लोग शरीर की ताकत बढ़ाने के लिे कुछ खाने से ज्यादा पीना पसंद करते हैं, क्योंकि इससे शरीर की एनर्जी भी बढ़ती है और आप हाइड्रेटेड भी रहते हैं। ऐसे में डायटिशियन मानसी पाडेचिया ने इंस्टाग्राम पर एक पोस्ट शेयर करके इम्यूनिटी बूस्टर हर्बल आइस क्यूब (Herbal Ice Cubes) बनाने की रेसिपी और इसके हेल्थ बेनिफिट्स के बारे में जानकारी दी है।
इम्यूनिटी बूस्ट करने के लिए हर्बल आइस क्यूब कैसे बनाएं? - How To Make Herbal Ice Cubes To Boost Immunity in Hindi?
सामग्री-
- आंवला- 2 (कटे हुए)
- हल्दी- 1 चम्मच
- अदरक- 2 इंच कटा हुआ
- सफेद हल्दी- 2 इंच कटे हुए
- पुदीना- 8 से 10 पत्तियां
- काली मिर्च- 10 दाने
- नमक- स्वादानुसार
हर्बल आइस क्यूब बनाने का तरीका-
- सबसे पहले सभी सामग्रियों को एक ब्लेंडर जार में डालें।
- फिर इसमें 1 कप पानी डालें और सभी सामग्रियों का एक अच्छा पेस्ट बनने तक ब्लेंड करें।
- अब तैयार पेस्ट को आइस क्यूब ट्रे में डालें और पुदीना के छोटे-छोटे टुकड़ों से गार्निश कर दें।
- फ्रिजर में 8 से 10 घंटे के लिए इसे जमने के लिए रख दें।
- बस आपका इम्यूनिटी बूस्टर आइस क्यूब तैयार है।
- एक गिलास गुनगुना पानी लें उसमें एक आइस क्यूब डालें और घूलने का इंतजार करें।
- जब आइस क्यूब पानी में मिल जाए तो इस ड्रिंक को पी लें।
इम्यूनिटी बूस्ट करने के लिए हर्बल आइस क्यूब के फायदे - Benefits Of Herbal Ice Cubes To Boost Immunity in Hindi
आंवला
यह विटामिन सी और एंटी-ऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं, जो इम्यूनिटी सिस्टम को मजबूत करने, इंफेक्शन से लड़ने और बीमारियों से बचाव करने में मदद करते हैं।
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हल्दी
इसमें कर्क्यूमिन होता है, जो सूजनरोधी और एंटी-ऑक्सीडेंट के रूप में जाना जाता है। हल्दी का सेवन से शरीर की प्राकृतिक रक्षा प्रणाली को बढ़ावा देता है, इंफ्लेमेशन की समस्या को कम करता है और इम्यूनिटी सिस्टम को बूस्ट करता है।
अदरक
अदरक में रोगाणुरोधी गुण पाए जाते हैं, जो इंफेक्शन से लड़ने और इम्यूनिटी को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं। इसके सेवन से गर्मी में पेट में होने वाली जलन को शांत करने और मतली की समस्या को कम करने में मदद मिलती है।
सफेद हल्दी
सफेद हल्दी में सूजन-रोधी और एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं, जो इम्यूनिटी सिस्टम को मजबूत करने में मदद करते हैं और खांसी, जुकाम जैसी सांस से जुड़ी समस्याओं से राहत दिलाते हैं।
पुदीना
पुदीना में मेन्थॉल होता है, जो डिकॉन्गेस्टेंट गुण से भरपूर होते हैं जो आपकी सांसों को साफ करने और मुंह के बैक्टीरिया को कम करने में मदद कर सकते हैं। पुदीना पाचन में भी मदद करता है, जिससे एसिडिटी या अपच से जुड़ी समस्याएं कम हो सकती हैं।
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काली मिर्च
इसमें एंटीऑक्सिडेंट और एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं, जो गर्मियों में इम्यूनिटी सिस्टम को मजबूत करने में मदद कर सकते हैं और वायरल इंफेक्शन से बचाव करते हैं।
गर्मियों में स्वस्थ रहने और इम्यूनिटी बूस्ट करने के लिए इस ड्रिंक को आप अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं, लेकिन अगर इसमें मौजूद किसी भी चीज से आपको एलर्जी है तो इस ड्रिंक का सेवन करने से परहेज करें।
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