सर्दियों में मौसमी बीमारियां और संक्रमण होने का खतरा कई गुना ज्यादा बढ़ जाता है। इस सीजन में लोग ज्यादा बीमार होते हैं। यही वजह है कि सर्दियों में दवाइयों और अन्य सप्लीमेंट्स की खपत बढ़ जाती है। इस समय हालात कुछ ऐसे होते हैं कि लोग खांसी-जुकाम, सिरदर्द और फीवर जैसी मौसमी समस्याओं के लिए बिना डॉक्टर की सलाह के खुद ही दवाइयां ले लेते हैं। हालांकि, आपको ऐसा नहीं करना चाहिए। इसकी 2 बहुत बड़ी वजहें हैं। पहली वजह यह है कि कई बार आम से दिखने वाली ये मौसमी बीमारियां किसी बड़ी समस्या का संकेत भी दे सकती हैं। ऐसे में अगर आपकी कोई परेशानी लंबे समय तक चल रही है, तो डॉक्टर की सलाह जरूर लें। दूसरी वजह यह है कि आपको हर छोटी बात के लिए दवाइयां खाने से बचना चाहिए। दरअसल, जरूरत से ज्यादा दवाइयों का सेवन करना शरीर के लिए नुकसानदायक हो सकता है। ऐसे में आज हम आपको खांसी-जुकाम जैसी मौसमी बीमारियों से बचने के लिए इम्यूनिटी बूस्टिंग आइस क्यूब्स की रेसिपी बताएंगे। इस घरेलू नुस्खे की मदद से आप इम्यून सिस्टम को मजबूत बना सकते हैं। इस नुस्खे को वेट लॉस एक्सपर्ट और न्यूट्रिशनिस्ट रंगवानी अंजलि ने इंस्टाग्राम पर शेयर किया है। आइए इसके बारे में विस्तार से जानते हैं।
मौसमी बीमारियों से बचाएंगी आइस क्यूब्स
जी हां, सर्दियों में इम्यूनिटी का मजबूत होना बहुत जरूरी होता है। इस मौसम में कमजोर इम्यून सिस्टम वाले लोग अक्सर सर्दी-जुकाम और बुखार जैसी सीजनल समस्याओं का सामना कर रहे होते हैं। अगर आप या आपके परिवार में कोई अक्सर बीमार पड़ा रहता है, तो उनके लिए इम्यूनिटी बूस्टिंग आइस क्यूब्स बहुत फायदेमंद साबित होगी। ये आइस क्यूब शरीर के लिए नेचुरल एंटी-बायोटिक की तरह काम करेगी। आइए इसे बनाने की रेसिपी जानते हैं।
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इम्यूनिटी बूस्टिंग आइस क्यूब्स की रेसिपी
इम्यूनिटी बूस्ट करने वाले इन आइस क्यूब्स को बनाने के लिए आपको सबसे पहले नींबू, फ्रेश हल्दी और अदरक को काट लेना है। इन टुकड़ों को काटकर मिक्सर में डालें। अब इसमें पानी डालकर सभी चीजों को अच्छी तरह पीस लें। आपका गाढ़ा पेस्ट तैयार हो जाएगा। आप इसमें थोड़ा पानी मिलाकर इसे आइस ट्रे में भरकर फ्रीजर में रख दें। इन आइस क्यूब्स को फ्रीजर में लंबे समय तक स्टोर करके रखा जा सकता है।
आइस क्यूब्स का किस तरह इस्तेमाल करें?
अब आइस क्यूब्स के तैयार होने के बाद आपके मन में ये सवाल जरूर आया होगा कि इन बर्फ के टुकड़ों का सेवन किस तरह करना है। ऐसे में आप एक कप गर्म पानी में अपनी इच्छा और बर्फ के साइज अनुसार एक या दो क्यूब्स डाल सकते हैं। इसे अच्छी तरह मिलाने पर बर्फ पिघल जाएगी और पानी पीले रंग का नजर आने लगेगा। आपका इम्यूनिटी बूस्टिंग काढ़ा तैयार है, अब आप इस पानी को पी सकते हैं। आइए आइस क्यूब्स में इस्तेमाल हुई सामग्री से होने वाले लाभों के बारे में जानते हैं।
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आइस क्यूब्स शरीर के लिए फायदेमंद कैसे है
नींबू का सेवन होता है फायदेमंद
इन आइस क्यूब्स को बनाने के लिए नींबू का इस्तेमाल किया गया है। नींबू एक सुपरफूड की तरह होता है। इससे शरीर की कई समस्याओं से बचा जा सकता है। नींबू में विटामिन-सी की अच्छी मात्रा होती है, जो इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाती है।
फ्रेश हल्दी से बढ़ाएं इम्यूनिटी
शरीर की इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए हल्दी बेहतरीन विकल्प साबित होती है। इसमें एंटी-इन्फ्लेमेटरी और एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं, जो मौसमी बीमारियों और कई तरह के संक्रमणों से शरीर का बचाव कर सकते हैं।
अदरक से इम्यून सिस्टम होगा मजबूत
सर्दियों में अदरक का सेवन बहुत फायदेमंद हो सकता है। इससे शरीर में गर्माहट बनी रहती है। अदरक में एंटी-ऑक्सीडेंट्स, एंटी-इन्फ्लेमेटरी और एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं, जो इम्युनिटी को मजबूत बनाने में मदद करते हैं।
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सर्दियों में इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए आप इस आसान और असरदार घरेलू नुस्खे को अपना सकते हैं। इससे शरीर को मौसमी बीमारियों और कई तरह के संक्रमणों से बचाया जा सकता है। इसके साथ ही आप इन आइस क्यूब्स का इस्तेमाल लंबे समय तक कर सकते हैं।