बॉलीवुड और तमिल फिल्मों में काम करने वाली एक्टेस इलियाना डिक्रूज आजकल अपनी सेहत को लेकर थोड़ा परेशान हैं। हाल ही में उन्होंने अपने आधिकारिक इंस्टाग्राम अकाउंट से एक पोस्ट शेयर कर अपने पोस्टपार्टम डिप्रेशन से पीड़ित होने की जानकारी दी है। एक्ट्रेस का बेटा एक साल का होने को आया है, जिसके बाद अब वे इस समस्या से जूझती हुई नजर आ रही हैं। इंस्टाग्राम की पोस्ट में उन्होंने अपने बारे में काफी कुछ लिखा है।
नींद नहीं होती है पूरी
इलियाना ने अपनी पोस्ट में लिखा कि काफी समय हो गया है, मैंने सेल्फी नहीं ली है। इलियाना ने कहा कि वे अधिकांश पायजामे में ही रहती हैं और बेटे के छोटे-छोटे हाथों से दूर रखने के लिए गंदा सा बन जाती हूं, इसलिए सेल्फी लेने का ख्याल नहीं आता है। उन्होंने लिखा कि कुछ दिन उनके जीवन में अविश्वसनीय रूप से काफी कठिन रहे हैं। इस दौरान एक्ट्रेस को नींद नहीं आने की परेशानी से भी जूझना पड़ रहा है।
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खुद के लिए नहीं निकाल पा रही हैं समय
इलियान ने कहा कि पोस्टपार्टम डिप्रेशन के चलते उन्हें खुद के लिए समय नहीं निकाल पा रहा है। उन्होंने कहा कि मैं ऐसा कहकर कोई शिकायत करने की कोशिश नहीं कर रही हूं। फुल टाइम मां होने की वजह से घर संभालने और खुद के साथ रहना का भी समय नहीं मिल पाता है। इलियाना खुद के लिए वर्कआउट करने के लिए भी समय नहीं निकाल पाती हैं।
पोस्टपार्टम डिप्रेशन से बचने के तरीके
- पोस्टपार्टम डिप्रेशन से बचने के लिए एक्सरसाइज करना काफी जरूरी है।
- इस डिप्रेशन से बचने के लिए आपको हेल्दी डाइट लेनी चाहिए।
- इसके लिए आप एक्सपर्ट या डॉक्टर से कंसल्ट कर सकते हैं।
- इसके लिए आप आपको अकेले रहने से बचना चाहिए।
- पोस्टपार्टम डिप्रेशन से बचने के लिए परिवार, सदस्यों और दोस्तों के साथ समय बिताएं।
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