आप भी अपने स्मार्ट फोन में इन 4 हेल्थ और फिटनेस ऐप्स को जरूर रखें। यह आपको एक्सरसाइज गाइड सेे लेकर डाइट मैनेजमेंट में मदद करेंगें।
नया साल की शुरूआत आप सबने कुछ संकल्पों के साथ की होगी। आप में से किसी ने कुछ अच्छी आदत अपनाने, तो किसी ने कोई बुरी आदत त्यागने का संकल्प लिया होगा। लेकिन अगर आप फिटनेस फ्रीक हैं और फिटनेस के प्रति काफी उत्साही रहते हैं, तो आप नए साल की शुरूआत कुछ हेल्थ और फिटनेस ऐप्स के साथ करें। 2020 में आपके स्मार्टफोन में हेल्थ और फिटनेस से जुड़े इन ऐप्स को जरूर रखें। ये ऐप्स आपको आपकी फिट रखने में रास्ता दिखाने में मदद करेंगें।
यहां कुछ फिटनेस ऐप दिए गए हैं, जो 2020 में आपके स्मार्टफ़ोन पर होने चाहिए। ये ऐप्स न केवल आपको एक्सरसाइज के लिए प्रेरित करेंगे, बल्कि एक्सरसाइज ट्रैकिंग, स्ट्रेंथ ट्रेनिंग, डाइट मैनेजमेंट और मेडिटेशन जैसे कार्यों में भी आपकी मदद करेंगे।
डाइट मैनेजमेंट के लिए माई फिटनेस पाल (MyFitnessPal)
यह सबसे लोकप्रिय फिटनेस ऐप्स में से एक है। यह एक डाइट प्लान का पालन करने या आपके द्वारा उपभोग की जाने वाली कैलोरी की गिनती करने में मददगार है। यह न केवल कैलोरी काउंटर है, बल्कि यह व्यक्तिगत डाइट का सुझाव भी प्रदान करता है और इसमें समृद्ध पोषक तत्व ट्रैकिंग और लॉगिंग विशेषताएं हैं। इस ऐप में एक्सरसाइज ट्रैकिंग भी शामिल है। आप इस ऐप को डाउनलोड करने के लिए अपने स्मार्टफोन के प्ले स्टोर में जाकर MyFitnessPalडालें और इंस्टॉल करें।
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मेडिटेशन के लिए काम फिटनेस ऐप (Calm)
यदि आप एक ऐप चाहते हैं, जो आपको ध्यान यानि मेडिटेशन में मदद कर सकता है, तो यह Calm ऐप आपके लिए है। यह शुरुआती और साथ ही उन्नत स्तर के उपयोगकर्ताओं के लिए ध्यान कार्यक्रम प्रदान करता है। इतना ही नहीं यह ऐप आपको स्ट्रेस मैनेजमेंट, एकाग्रता बढ़ाने, नींद की कमी यानि अनिद्रा के समाधान के लिए मेडिटेशन सेशन देता है। यदि आप मेडिटेशन की शुरूआत कर रहे हैं, तो आप इस ऐप की मदद ले सकते हैं।
पीयर पर्सनल फिटनेस कोच ऐप (Pear: Personal Fitness Coach)
यदि आप स्ट्रेंथ ट्रेनिंग, हाई इंटेंसिटी इंटरवल ट्रेनिंग और योग में कोच से मार्गदर्शन लेना चाहते हैं, तो यह ऐप आपके लिए है, है। इस ऐप में सभी स्तर पर उपयोगकर्ता, जो कि मार्गदर्शन चाहते हैं, उनकी मदद के लिए वीडियोज हैं। इसमें आप पर्सनल एक्सरसाइज की सिफारिशें, विस्तृत रूप से एक्सरसाइज को जानने और विश्लेषण, विशेष रूप से क्यूरेट वर्कआउट रेजिमेंस और अच्छे उपयोगकर्ता इंटरफ़ेस शामिल हैं।
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एथलेटिक के लिए स्ट्रवा ऐप (Strava)
यदि आप अपनी एक्सरसाइज और खेल गतिविधियां, जैसे साइकिलिंग और रनिंग पर एक टैब रखना चाहते हैं, तो यह ऐप आपके लिए है। यह ऐप फिटनेस के प्रति उत्साही लोगों के लिए अच्छा है। यदि आप एथलेटिक हैं, तो आप इसे अपने प्रदर्शन को ट्रैक करने के लिए कर सकते हैं। उपयोगकर्ताओं को पहले से इस पर चलने वाले अन्य फिटनेस उत्साही लोगों को हराने के लिए एक मार्ग पर सबसे तेज समय देने की सुविधा देती है। आप इसे अपने स्मार्टफोन के प्ले स्टोर में जाकर डाउनलोड करें।
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