बॉलीवुड एक्टर ऋतिक रोशन ने हाल ही में अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर एक दिल की तस्वीर शेयर की है। जिसे ऋतिक रोशन ने अपने हार्ट की तस्वीर बताई है। पोस्ट में ऋतिक ने लिखा 'ये है मेरे दिल की तस्वीर'। इस तस्वीर को अभी तक 10 लाख से ज्यादा लाइक्स मिल चुके हैं.
ऋतिक रोशन ने अपने दिल की तस्वीर शेयर करते हुए लिखा ''मेरे दिल का शेप- वास्तव में! हम सब कितने कमजोर हैं। काश, हमें हर समय दूसरों से प्यार पाने की कोशिश में आधे से ज्यादा जिंदगी को अनजाने में खर्च करने की जरूरत नहीं होती। इतनी आसानी से हम ये भूल जाते हैं कि हम सब एक जैसे हैं। मेड ऑफ लव.''ऋतिक रोशन के दिल की इस तस्वीर को देख फैन्स ने कई कमेंट्स किए।
ऋतिक रोशन के इस पोस्ट पर उनके चाहने वालों नजर गई तो उन्होंने अलग-अलग तरीकों से कमेंट्स किए। किसी ने लिखा 'बहुत बड़ा है भाई' तो किसी ने कमेंट किया 'हेल्दी हार्ट'. इतना ही नहीं सबसे ज्यादा कमेंट्स में फैन्स ने भी हार्ट इमोजी ही दिया।
बता दें की हाल ही में ऋतिक रोशन अपनी दो फिल्मों से खबरों में थे जो कि लोगों ने काफी पसंद भी की थी। ऋतिक रोशन 'सुपर-30' और 'वॉर' फिल्म से खबरों में थे। सुपर-30 में ऋतिक 30 बच्चों को पढ़ाने के लिए अपनी पूरी ताकत लगा देते हैं। सुपर-30 पटना के एक गणित के टीचर आनंद कुमार पर बनी थी। जिन्होंने मुफ्त में 30 बच्चों को शिक्षा देने का काम किया था।
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वहीं, दूसरी ओर फिल्म वॉर में ऋतिक रोशन नजर आए थे जिसमें ऋतिक ने एक रॉ एजेंट का किरदार निभाया था। उनके साथ इस फिल्म में मुख्य किरदार में टाइगर श्रॉफ भी थे।
वैसे तो आजकल की भागदौड़ और प्रदूषण से भरी जिंदगी में अपने हार्ट का ख्याल रखना काफी जरूरी हो गया है। इसके लिए लोग मास्क लगाने के अलावा खाने पर भी खासा ध्यान रख रहे हैं। आप भी कई आसान चीजों से अपने हार्ट का ख्याल रख सकते हैं। हेल्दी हार्ट के लिए आप इन उपाय को अपना सकते हैं। इसके लिए सबसे पहले आपको कई चीजों का त्याग करना होगा।
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आदतों में लाएं सुधार
- स्मोकिंग ना करें
- रोजाना एक्सरसाइज करें
- नमक और तेल की मात्रा सीमित करें
- डार्क चॉकलेट का सेवन करें
- ओवरइटिंग से बचें
- ब्रेकफास्ट जरूर करें
- हर दिन एक फल जरूर खाएं
- लो फैट प्रोटीन खाएं जैसे अंडे, सोयाबीन, सैलमॉन मछली, लो फैट मिल्क
- छोटे कौर में खाना खाएं और आराम से खाएं.
- स्ट्रेस ना लें
- नींद पूरी करें
इन तरीकों को अपना कर आप अपने ह्दय को स्वस्थ रख सकते हैं
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