क्या आपको भी है ज्यादा चिंता करने की आदत? जान लें ज्यादा चिंता करना हो सकता है खतरनाक

क्या आपको भी है बार-बार चिंता करने की आदत? हम अक्सर किसी न किसी को लेकर चिंता करते रहते हैं। लेकिन क्या ये हमारी सेहत के लिए ठीक है? हम चिंता तो करते रहते हैं, लेकिन जब ये चिंता ज्यादा हो जाती है तो ये हमारी रोजाना की जिंदगी में भी दखल देने लगती है। हम न तो अपना काम ठीक से कर पाते हैं न ही हमारा किसी के साथ मन लग पाता है। 

किसी को लेकर हम चिंता करते हैं ये ठीक है लेकिन हद से ज्यादा करना हमारी सेहत के लिए खतरनाक हो सकता है। हम दिमागी तौर पर चिंता से पीड़ित हो जाते हैं। इसके लिए जरूरत है कि हम इस बारे में डॉक्टर से संपर्क करें। 

ज्यादा चिंता करना ये आपकी सेहत के लिए नुकसानदायक साबित हो सकता है। इसके अलावा ये आपके सामने तनाव के रूप में भी आ सकता है। ज्यादा चिंता करने से हमारे हार्ट, ब्लड वैसल्स पर इसका सीधा असर पड़ता है और सांस लेने में दिक्कत आने लगती है। इसके अलावा ब्लड शुगर में भी बढ़ोतरी होती है। 

कंधे और गर्दन में परेशानी 

जब किसी चीज में फंसे हुए होते हैं तो आपको महसूस होगा कि आपके कंधे और गर्दन में धीरे-धीरे भारीपन हो रहा है। इससे आपको माइग्रेन का खतरना भी बढ़ सकता है साथ ही आपके सिर में दर्द भी शुरू हो सकता है। इससे बचने के लिए मसाज ले सकते हैं या फिर योग कर सकते हैं। 

लंबी सांस लेना

जब आप किसी को लेकर ज्यादा चिंता करने लगते है तो इसका असर आपके सांस लेने में जरूर दिखाई देगा। आप गहरी चिंता के समय ज्यादा लंबी सांस लेने पर मजबूर हो जाएंगे। ये आपके लिए खतरनाक भी हो सकता है अगर आप अस्थमा या फेफड़ों की परेशानी से पीड़ित है तो। 

हार्ट पर असर 

अगर आप लंबे समय से किसी को लेकर चिंता कर रहे हैं तो इसका असर आपके हार्ट पर धीरे-धीरे होना शुरू हो जाएगा। इससे आपका ब्लड प्रेशर भी बढ़ने लगता है या फिर हार्ट अटैक का खतरा भी बढ़ सकता है। ज्यादा किसी को लेकर चिंता करने से आपकी दिल की धड़कनें तेज होने लगती है। 

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इम्यून सिस्टम 

ज्यादा चिंता में डूबे रहने से आपके काम और आपके बर्ताव में तो इसका असर आता ही है, लेकिन इसके साथ ही आपके इम्यून सिस्टम पर भी इसका असर पड़ता है। आप जब किसी चीज को लेकर गंभीरता से चिंता में रहते हैं तो इससे आपके शरीर में कीटाणुओं से लड़ने की शक्ति भी कम हो जाती है। जिसके कारण आप जल्दी किसी भी वायरल की चपेट में आ सकते हैं। 

पेट दर्द 

ज्यादा चिंता करते समय आपके पेट में हल्का दर्द या फिर उल्टी जैसा मन करता है। इसके साथ ही कई बार चिंता में लोग ज्यादा खाना खा लेते हैं जिसकी वजह से पेट को उसे पचाने के लिए काफी मेहनत करनी पड़ती है। जिससे पेट में एसिड बन जाता है, जिस वजह से आपको उल्टी आने लगती है। 

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बालों का झड़ना

तनाव या चिंता आपको आंशिक या पूरी तरह से गंजा बना सकता है। यदि आपको लगता है कि आपके बाल पहले से कम हो रहे हैं, और आपके खानपान में मौजूद पोषक तत्‍व, विटामिन कोई सकारात्मक प्रभाव नहीं डालते हैं, तो चिंता करना एक कारण हो सकता है। इसलिए अगर आप अपने खूबसूरत बालों को रखना चाहते हैं तो नर्वस होना बंद करें। इसके अलावा तनाव आपको लगातार सिरदर्द की समस्‍या दे सकता है। 

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