स्‍ट्रेस घटाने में मदद करता है लेमन ग्रास ऑयल, जानें इस्‍तेमाल का सही तरीका

How to Use Lemongrass Oil to Reduce Stress: लेमन ग्रास ऑयल की मदद से तनाव को कम करने में मदद म‍िलती है। लेमन ग्रास ऑयल की ताजी सुगंध का असर सीधे द‍िमाग पर पड़ता है। यह सुगंध नर्वस स‍िस्‍टम को शांत करता है। लेमनग्रास ऑयल में एंटीऑक्‍सीडेंट गुण मौजूद होते हैं ज‍िससे शरीर को फ्री रेड‍िकल्‍स से लड़ने में मदद म‍िलती है। लेमन ग्रास ऑयल में एंटीइंफ्लेमेटरी गुण होते हैं ज‍िससे मांसपेश‍ियों के तनाव को शांत करने में मदद म‍िलती है। लेमन ग्रास ऑयल की मदद से ब्‍लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाने में भी मदद म‍िलती है और मांसपेश‍ियों को आराम म‍िलता है ज‍िससे तनाव कम होता है। लेमन ग्रास ऑयल के इस्‍तेमाल से नींद में सुधार होता है ज‍िससे च‍िंंता और स्‍ट्रेस को कम करने में मदद म‍िलती है। इस लेख में जानेंगे तनाव कम करने के ल‍िए लेमग ग्रास ऑयल को इस्‍तेमाल करने के सही तरीके के बारे में।   

तनाव कम करने के ल‍िए लेमन ग्रास ऑयल का इस्‍तेमाल कैसे करें?- How to Use Lemongrass Oil to Reduce Stress

लेमन ग्रास ऑयल की मदद से तनाव को कम क‍िया जा सकता है। लेमनग्रास ऑयल की मदद से मानस‍िक और शारीर‍िक स्‍ट्रेस को कम करने में मदद म‍िलती है। एक ड‍िफ्यूजर में पानी के साथ लेमन ग्रास ऑयल की बूंदें डालें और उसे कमरे में रख दें। कमरे में ताजगी भरी सुगंध के फैलने से मन को शांत‍ि म‍िलेगी और शरीर को ताजगी का एहसास होगा। लेमन ग्रास ऑयल की कुछ बूंदों को नार‍ियल या बादाम के तेल के साथ म‍िलाकर त्‍वचा पर लगाएं। इस तेल से स‍िर, गर्दन और कंधे पर माल‍िश करें। माल‍िश करने से मांसपेश‍ियों को आराम म‍िलेगा और मानस‍िक तनाव कम होगा। कुछ अन्‍य तरीके हैं ज‍िनके बारे में आगे बात करेंगे- 

• नहाने के पानी में कुछ बूंदें लेमन ग्रास ऑयल की डालें। इससे त्‍वचा को आराम म‍िलेगा। 
• 1 कटोरी गर्म पानी में कुछ बूंदें लेमन ग्रास ऑयल डालें।
• स‍िर को तौल‍िए से ढककर कटोरी के ऊपर रखें और धीरे-धीरे भाप को सांस के साथ अंदर जाने दें। 
• 1 स्‍प्रे बोतल में पानी भरें और कुछ बूंदें लेमन ग्रास की डालें और इस म‍िश्रण को कमरे में स्‍प्रे करें। इससे कमरे में ताजगी रहेगी। 
• लेमन ग्रास ऑयल की कुछ बूंदों को कलाई पर लगाएं और धीरे-धीरे मलें। 
• इसकी सुगंध से पूरे द‍िन आप ताजगी महसूस करेंगे।   

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लेमन ग्रास ऑयल के फायदे- Lemon Grass Oil Benefits 

• लेमन ग्रास ऑयल में एंटीबैक्‍टीर‍ियल गुण होते हैं। यह त्‍वचा को संक्रमण से बचाते हैं।
• लेमन ग्रास ऑयल की मदद से पेट की समस्‍याएं जैसे क‍ि अपच, गैस और पेट दर्द जैसी समस्‍याओं को दूर करने में मदद म‍िलती है।  
• लेमन ग्रास ऑयल में एंटीऑक्‍सीडेंट्स होते हैं। इससे शरीर को फ्री रेड‍िकल्‍स से होने वाले नुकसान से बचाने में म‍दद म‍िलती है। 
• मांसपेश‍ियों और जोड़ों के दर्द को दूर करने के ल‍िए लेमन ग्रास ऑयल फायदेमंद होता है। 
• त्‍वचा को दाग-धब्‍बों की समस्‍या से बचाने और त्‍वचा को साफ करने के ल‍िए लेमन ग्रास ऑयल का इस्‍तेमाल कर सकते हैं।
• लेमन ग्रास ऑयल में एंटीमाइक्रोब‍ियल गुण होते हैं ज‍िससे इम्‍यून स‍िस्‍टम को मजबूत बनाने में मदद म‍िलती है।
• अरोमाथेरेपी की मदद से नींद की क्‍वॉल‍िटी इंप्रूव होती है। अच्‍छी नींद के ल‍िए लेमन ग्रास ऑयल फायदेमंद होता हैै।

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